开学了，一日之计在于晨嘛。

这周的早饭做了发糕（放上红枣味道好），葱油饼，鸡蛋饼（甜的和咸的），豆包，早餐面包。

厉害。
几个人吃？

一家三口，每天不一样。

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我已经懒到早餐只一杯咖啡的程度了
检讨...

玖儿 说:

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我已经懒到早餐只一杯咖啡的程度了
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keep on

先点赞，一看就是勤恳、爱生活、爱家人之人的作品。
再提点建议：
1.少了蔬果。每人每天三四百克蔬菜，三四百克水果，是中美两国国家膳食指南所推荐的。
2.注意主食的Gl 值，高了易胖，高脂血、高压血易上身。目测主食食材都属高Gl 的。

爬出粪坑 说:

先点赞，一看就是勤恳、爱生活、爱家人之人的作品。
再提点建议：
1.少了蔬果。每人每天三四百克蔬菜，三四百克水果，是中美两国国家膳食指南所推荐的。
2.注意主食的Gl 值，高了易胖，高脂血、高压血易上身。目测主食食材都属高Gl 的。

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谢谢提醒。她三顿snack基本都是水果。每天蛋白质，蔬菜还是有保证的。

早餐吃面食多也是遗传。从爷爷奶奶那辈就这样。

正是因為遺傳自祖輩的飲食, 現代中國人才要改良發展
只要改變其中幾項就可以有完整的膳食內容. 如改白麵粉為雜糧多榖類麵粉, 水果內容包括少澱粉多纖維的牛油果,奇異果, 同時加進一些種子或核果類如核桃南瓜子等, 就可以讓全家飲食更多 樣化,營養更全面些.

太牛了，能搭伙吗？

lndwnn 说:

开学了，一日之计在于晨嘛。

这周的早饭做了发糕（放上红枣味道好），葱油饼，鸡蛋饼（甜的和咸的），豆包，早餐面包。



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面是早晨起来准备的吗

lndwnn 说:

开学了，一日之计在于晨嘛。

这周的早饭做了发糕（放上红枣味道好），葱油饼，鸡蛋饼（甜的和咸的），豆包，早餐面包。



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求发糕配方

玖儿 说:

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我已经懒到早餐只一杯咖啡的程度了
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比你好一点，加个三文冶。哈哈！

Lise123 说:

比你好一点，加个三文冶。哈哈！

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那我比你更好，领导每天早餐做的太多，我重了三磅。

花仙子G 说:

面是早晨起来准备的吗

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面包是前一天晚上做好的，早晨来不及。其他都是早上做的。

IloveHalifax 说:

那我比你更好，领导每天早餐做的太多，我重了三磅。

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我是咖啡，三文治，香蕉，一盒水果。你的是什么？

Lise123 说:

我是咖啡，三文治，香蕉，一盒水果。你的是什么？

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今天是咖啡，一片铐面包，自己做的类似西式蛋卡，炒鸡蛋，一小条sausage，生菜，几块西瓜。我是一杯咖啡喝下去，基本饱了。

IloveHalifax 说:

今天是咖啡，一片铐面包，自己做的类似西式蛋卡，炒鸡蛋，一小条sausage，生菜，几块西瓜。我是一杯咖啡喝下去，基本饱了。

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和我周六日在家做的差不多，挺丰富的。领导很会做好吃。我喜欢再加一小碗牛奶燕麦片，吃的时候加点水果粒，胃会舒服点。

玖儿 说:

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我已经懒到早餐只一杯咖啡的程度了
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让你家猫咪也帮忙做早餐

点赞！鸡蛋饼里红色的是什么呀？

小虫. 说:

让你家猫咪也帮忙做早餐

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瘦身餐 一条小鱼干儿

厉害！我的早饭每天一样，燕麦粥加葡萄干，核桃，蓝莓，黑豆粉。面包加黑芝麻，蜂蜜和奶油过，一个鸡蛋。

太能干了！

该上新早餐图了。