每天早上4点起床每天睡眠总时间8-10小时会不会还影响身体健康

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以前的皇帝、大臣,多是凌晨3、4点钟起床上朝。
但是中午都会午睡。

最好是5、6点钟,大肠经当令之时,最为健康。
中午最好也午睡。
 
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我五点起床, 五点半上班,下午三点下班,这样有一年半了,每周六天班,周末有时候下班会更晚,平时晚上早的时候也十点以后才睡,很多时候都是12点多了,睡眠不够,身体不舒服,周日睡一会懒觉,有时候下午回来睡一会儿。单位菲律宾同事这种生活都快十五年了,晚上都是十二点以后睡觉,不过白天上班一天二杯咖啡。
 

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