网上有体重的计算方法,根据性别,年龄和身高计算出应有的体重:经过快2个月的减肥餐和锻炼身体,己经成功减去5磅多,我的目标是减到114磅,减去肚腩,炼出马甲线。
减肥前124.2磅
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现在减到118.6
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每餐沙拉(各种蔬果),一点肉(没肥肉),少吃白米饭,多吃粗粮。每天运动。
我三月份减了5磅,四月就又停滞不前了,唉:-(任重道远啊!经过快2个月的减肥餐和锻炼身体,己经成功减去5磅多,我的目标是减到114磅,减去肚腩,炼出马甲线。
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每餐沙拉(各种蔬果),一点肉(没肥肉),少吃白米饭,多吃粗粮。每天运动。
厉害。。。经过快2个月的减肥餐和锻炼身体,己经成功减去5磅多,我的目标是减到114磅,减去肚腩,炼出马甲线。
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每餐沙拉(各种蔬果),一点肉(没肥肉),少吃白米饭,多吃粗粮。每天运动。
数字的增减说明不了啥,上减肥前后的照片让大家瞧瞧,才能看出是否真的见效了。。。经过快2个月的减肥餐和锻炼身体,己经成功减去5磅多,我的目标是减到114磅,减去肚腩,炼出马甲线。
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每餐沙拉(各种蔬果),一点肉(没肥肉),少吃白米饭,多吃粗粮。每天运动。
计算了,网上有体重的计算方法,根据性别,年龄和身高计算出应有的体重:
http://www.calculator.net/ideal-weight-calculator.html
我的美食以蔬果为主。厉害。。。
美食不离口。。。
还能减。。。
楼主可以开一个美食~减肥篇