[下载]专业减肥、健美下载
本人十几岁开始学习芭蕾、交谊物。 专业学习形体、韵律、专业舞蹈多年， 一直坚持， 下面为大家提供一些十分专业优秀的影碟，供大家下载，基本上可以解决一般类形体和健美问题。本帖建议斑竹置一下顶，供大家查阅方便。
新加入健美资料:俄罗斯舍宾 SHAPING,舍宾是Shaping这项运动的中文名称，其英文含义就是形体雕塑, 请看本贴7楼, 感谢AIM和斑竹置顶和对家园健身运动的大力支持。同时告诉大家：舍宾 SHAPING可是非常珍贵的健美至宝，目前公布的很少，这些内容也是本人花大力气得到，公布给大家，请健美爱好者，收藏、分享
1《7分钟收腹操（RM视频）》适合贪吃、好色、肚子肥大者
《神奇瘦腹操》系列节目，是公认的“世界第一收腹操”。自创编以来，一直全球畅销，受益者超过上亿人，现在每年仍以新增一千万人的速度风靡流行。《7分钟收腹操》，每天只需锻炼七分钟，经过七天的练习就可以拥有平坦的美腹。此片受益最多的人，不仅是明星佳丽，更是千千万万的普通女性，她们轻松愉快地遵照本片指导进行健美收腹训练，在极短时期内就收到明显效果。
点击下载 http://lib.verycd.com/2004/11/22/0000027279.html[
2《学跳肚皮舞》(Bellydance)
肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。
《学跳肚皮舞》(Bellydance) http://lib.verycd.com/2004/09/24/0000021506.html
3《黄新惠减肥体操》(style by CINE)[DVDRip]
曾在韩剧[天生缘分]中，饰演安在旭的年长太太的黄新惠，以42岁的年龄，维持着20岁的身材而著名。在此介绍她独有的健身减肥法，也是目前被称为最适合韩国女性的塑身法。外加瑜伽课程。以免男士们也跟着练出小细腰，附上空手道课程，以及俄罗斯军队的秘密格斗摔角- SAMBO。
《黄新惠减肥体操》http://lib.verycd.com/2004/10/20/0000023770.html
4《罗特·伯克健身法（RM视频）》http://lib.verycd.com/2004/11/22/0000027295.html
罗特伯克训练法（The Lotte Berk Method）是结合了PLATE和现代舞动作的形体训练课程，在世界各地都广受推崇，这种健身方法对于美化身体曲线，增强体质都特别有效，这种训练法是很多国际名模和电影明星的超级塑身秘诀。本集我们将通过几十分钟的动作设计，让您全身的脂肪都燃烧起来，从热身和伸拉动作开始，逐步进入各个重点部位的集中减肥，很短一段时间，您就会惊喜地发现自己瘦下来，同时身体像舞蹈演员一样凹凸有致。
5《KITTY 街舞健身操》VCD http://lib.verycd.com/2004/11/25/0000027664.html
HIP-HOP街舞是目前在世界各地大红大紫的当红舞蹈。街舞起源于美国街头舞者的即兴舞蹈。节奏鲜明的RAP音乐、自由夸张的舞蹈动作，以及跳舞时所散发的轻松、欢乐与不羁的感受，都使现代的人们非常着迷和跃跃欲试！本片是一套新颖时尚的街舞健身操，其节奏鲜明强烈，动作爆发力强，运动量大，充满青春活力，可削减脂肪、缓解压力，全面促进身心健康，追求与众不同的全新感受。无论你想在迪厅舞光四射，还是希望健美身材，都是非常合适的选择！
6 《男子健美1~3》http://lib.verycd.com/2004/12/01/0000028553.html
7《元桢惠 - 瑜珈美人》http://lib.verycd.com/2005/01/17/0000035456.html
想拥有女模特儿曲线型身材吗？现在有许多美丽的女模特儿、女明星热衷的学习瑜珈运动，除了可以修身修型外，更能增进身体健康。瑜珈让泥变得更加苗条和漂亮，教你掌握最有效的塑身美颜健康法。功效卓越的瑜珈美颜瘦身方法，针对不同的人体部位、美臀、瘦腿、细腰、美胸，达到身心的安宁和平衡，随时随地都可练习，从早到晚。。。。
8《景丽塑身纤体瑜珈》http://lib.verycd.com/2005/01/12/0000034710.html
重量级投资，打造中国瑜珈第一品牌。来自高尚瑜珈会馆和大自然空山幽谷的实景拍摄，亚洲第一瑜珈美人周景丽亲身演示、重金打造的瑜珈练习教练操。本套瑜珈组合特别针对国人体形特征精心编制，囊括了瑜珈所有具有纤体功能的招式动作，逐步分解示范、详尽分析讲解。
9《清心瑜伽.DAT》(Fitness.mind.body&spirit)
随刊附赠版 http://lib.verycd.com/2005/04/26/0000048268.html
http://lib.verycd.com/2005/04/26/0000048268.html
因为最近自己在学习瑜伽，收集了一些关于瑜伽这方面的资料，我知道现在瑜伽比较盛行，所以发出这个喜欢的人可以下载了，其实学它不要抱着为了什么而学习的态度，这样你会得到你想想不到的效果的。最重要的一点就是一定要坚持，不管是什么样的健身方式都回让你受益的。瑜伽的东西有很多，这个主要是疏解情绪缓解身心压力的。因为是随刊附赠的一张光碟，书上也没有详细的介绍。教练是林敏，有瑜伽横隔膜呼吸法练习、拜日式、青蛙式、侧弯式、简易三角式等，总共约二十五分钟，比较适合许多没时间去健身房锻炼MM们。
10《欧美跆搏健身》(cardio TAE-BO)http://lib.verycd.com/2005/05/10/0000050070.html
跆搏(Tae-Bo)是目前欧美健身房里的最新热点，它集跆拳道、空手道、拳击、自由搏击、舞蹈韵律操为一体，是一种具有减肥、娱乐、健美、强身作用的新型有氧操。它不仅可以有效地促进身体柔韧性及肌肉力量的增长，还具有防身健体的实用价值。想要拥有平坦的小腹或优美的双腿吗？运动是一个不错的选择。可是运动Keepfit的方法有很多种，哪一种更适合自己，就要看你的个人喜好了。如果想要在你的瘦身美体计划中增加一些新鲜、时尚的内容，不妨试试当今欧美最流行的形体锻炼方法——跆博（TAE－BO）。
11《凯西史密斯美体健身教室》[RMVB]http://lib.verycd.com/2005/06/04/0000052867.html
美腹消脂塑身操 (32分钟)
新瑜伽挑战篇 (68分钟)
松弛筋骨健身操 (39分钟)
拉丁舞曲健身操 (49分钟)
功能性健身操--瘦臀纤腿美体操简介 (4分钟)
功能性健身操--瘦臀纤腿美体操1 (32分钟)
功能性健身操--瘦臀纤腿美体操2 (40分钟)
快速燃脂健身操简介 (6分钟)
快速燃脂健身操 (53分钟)
有氧拳击健身操简介及基本动作 (9分钟)
有氧拳击健身操 (45分钟)
有氧拳击健身操--有氧缓和运动 (12分钟)
.拳击踢腿健身操简介及基本动作 (5分钟)
.拳击踢腿健身操 (53分钟)
12《袁睿超跆博健身操》http://lib.verycd.com/2005/07/11/0000056722.html
袁睿超是国内较出色的跆博健身操的教练，中央电视台青春时光电视教练。本套搏击健身操充分体现了有氧运动科学合理的健身原则，训练的方法新颖独特，动作强度相对较高，能够有效促进身体柔韧性及肌肉力量的增长，全面提升身体质素，激发生命活力，具有显著的健身美体效果。在视频中，你可以看到画面中的背景插放的是比利.布兰克斯的跆博健身操，此版本就是我已上传的比利兰克斯的跆博健身操。
13《温莎普拉提》(winsor pilates)全6集[HDTVRip]http://lib.verycd.com/2005/08/19/0000061608.html
pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。 pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调，所以pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是pilates中主重训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达，通过对身体核心部位（有腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变的柔软有韧性。所以pilates运动不但改善身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的效果
14《男子瑜伽---普拉提瑜伽》(Yogilates)http://lib.verycd.com/2005/09/22/0000066034.html
2005席卷全球的男性健身运动！《纽约时报》《时沿杂志》《健身杂志》等，30余种国际性知名报刊一致推荐！强力对抗男性健康危机！本辑《男子瑜珈》包括入门、中级、高级三辑，由在健身和舞蹈领域沉浸达20余年的世界级知名瑜伽普拉提导师乔纳森·乌尔拉独创并亲自传授。自问世以来，引起了包括《纽约时报》、《时尚杂志》、《健身杂志》、《瑞丽杂志》、《摩登杂志》等在内的30余种国际性知名报刊及ABC新闻、CBS、CNN等著名电视台的普遍关注与称道，并迅速成为2005年美国最流行的男性健身运动。 随着在社会、工作和家庭中承担的压力日益加重，亚健康、过劳死、性功能障碍、前列腺疾病等各种疾病频频光顾男性，“男性健康”已成为最脆弱的名词之一！面对来自精神和肉体的重重巨压，为男性寻求正确有效、经济省时的减压与强身方法势在必行。
本辑《男子瑜珈》即为全球男性量身打造！它根据男性独特的心理与生理特点，创造性地结合了瑜伽冥想与普担提运动技巧，通过独特的瑜伽体位与姿势，对腰部、背部、腹部、髋肌群等部位进行极具针对性的练习，不但可促使身体的控制与协调能力进一步得到强化，并可矫正颈部和脊髓，彻底解决肩痛、腰酸、肌肉不适等男性常见问题。而伴随整个练习过程中的冥想与呼吸控制训练，更能让你紧张的神经得以彻底的舒缓和许可，让无刻不在的无形压力消失无踪！ 恢复旺盛活力、永葆健康身心，就在《男子瑜伽》！一个安静的空间，一块柔软的毯子，一颗向往健康的心……恢复旺盛活力、永葆健康身心，就这么简单！
15《張蕙蘭瑜珈全集》(Yoga For Relaxation)[RMVB]http://lib.verycd.com/2005/10/10/0000068940.html
这38集慧兰瑜珈功,是刚刚从资源里下载的. 有人觉得太大了. 源格式为mpg,下载后转成rmvb格式,奉献给大家, 也算回报各位驴友,小硬盘的福音! 第一次发布资源,如有不对,请版主指正. 本人白天不定时在线,晚上7-12点,但不敢保证长期供源,希望大家下载后留源. 感谢原mpg格式供源者luxin.祝大家健康永久!! 瑜伽起源于印度，流行于世界。 瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。传说古印度高达8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将 修炼秘密传授给有意追求者，因而沿传至今。瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。目前瑜伽已在全世界广泛传播。印度有很多专门研究瑜伽的学校。瑜伽有他一套从肉体到精神极其完备的修持方法，当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴，它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。 瑜伽功，最神秘的东方身心修炼方法，带你进入宁静、祥和的内心世界，东南亚最负盛名的瑜伽功教师张惠兰全面讲解，减轻生活压力、保持良好身心状态的不二法门！
16《Kitty有氧搏击健身操》http://lib.verycd.com/2005/12/18/0000080229.html
搏击健身操是一种把有氧健身操和拳击运动相结合的时尚健身运动，它将健美操充满活力的音乐与动作，与拳击、跆拳道，自由搏击等武术运动的基本动作组合在一起，动作刚柔相济，非常适合大家参与锻炼。有氧搏击目前已经成为男、女朋友都非常喜爱的运动，因为通过练习搏击健身操，实在是好处多多！超乎寻常的全身减肥和减脂功效！
★快速纤腰！
★消除腰腹部赘肉！
★锻炼身体，发泄情绪！
★时尚、青春、活力！
17《KITTY芭蕾形体操》http://lib.verycd.com/2004/09/10/0000020331.html
芭蕾形体操是一种新颖时尚的健身运动，它把优雅的芭蕾舞动作与充满活力的有氧健身操结合在一起，对于改善体形、美化身体曲线，以及练就优雅的形体动作，都非常有效果。本系列芭蕾形体操是广州健力宝健美乐苑最受欢迎的课程之一。全套操动作慢得宜，刚柔结合，充满欢乐浪漫与青春气息。通过全面系统的练习芭蕾健身操，能够充分舒伸身体各处韧带与肌肤，使肌肉结实而富有弹性，全面协调、训练形体，使您的身材线条举止姿态更加优美！表演:健力宝美乐苑有限公司Kitty'S健身操表演队。
以上推荐17种健美资料，基本上满足所有人需要，大家可以选用， 其中1、5、8、12、13、14、16、18为重量级资料，如果坚持持久，必成靓哥美女，粉丝不断。
下载软件参看打开页面：http://www.emule.org.cn/download/
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1《7分钟收腹操（RM视频）》适合贪吃、好色、肚子肥大者
《神奇瘦腹操》系列节目，是公认的“世界第一收腹操”。自创编以来，一直全球畅销，受益者超过上亿人，现在每年仍以新增一千万人的速度风靡流行。《7分钟收腹操》，每天只需锻炼七分钟，经过七天的练习就可以拥有平坦的美腹。此片受益最多的人，不仅是明星佳丽，更是千千万万的普通女性，她们轻松愉快地遵照本片指导进行健美收腹训练，在极短时期内就收到明显效果。
点击下载 http://lib.verycd.com/2004/11/22/0000027279.html[
2《学跳肚皮舞》(Bellydance)
肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。
《学跳肚皮舞》(Bellydance) http://lib.verycd.com/2004/09/24/0000021506.html
3《黄新惠减肥体操》(style by CINE)[DVDRip]
曾在韩剧[天生缘分]中，饰演安在旭的年长太太的黄新惠，以42岁的年龄，维持着20岁的身材而著名。在此介绍她独有的健身减肥法，也是目前被称为最适合韩国女性的塑身法。外加瑜伽课程。以免男士们也跟着练出小细腰，附上空手道课程，以及俄罗斯军队的秘密格斗摔角- SAMBO。
《黄新惠减肥体操》http://lib.verycd.com/2004/10/20/0000023770.html
4《罗特·伯克健身法（RM视频）》http://lib.verycd.com/2004/11/22/0000027295.html
罗特伯克训练法（The Lotte Berk Method）是结合了PLATE和现代舞动作的形体训练课程，在世界各地都广受推崇，这种健身方法对于美化身体曲线，增强体质都特别有效，这种训练法是很多国际名模和电影明星的超级塑身秘诀。本集我们将通过几十分钟的动作设计，让您全身的脂肪都燃烧起来，从热身和伸拉动作开始，逐步进入各个重点部位的集中减肥，很短一段时间，您就会惊喜地发现自己瘦下来，同时身体像舞蹈演员一样凹凸有致。
5《KITTY 街舞健身操》VCD http://lib.verycd.com/2004/11/25/0000027664.html
HIP-HOP街舞是目前在世界各地大红大紫的当红舞蹈。街舞起源于美国街头舞者的即兴舞蹈。节奏鲜明的RAP音乐、自由夸张的舞蹈动作，以及跳舞时所散发的轻松、欢乐与不羁的感受，都使现代的人们非常着迷和跃跃欲试！本片是一套新颖时尚的街舞健身操，其节奏鲜明强烈，动作爆发力强，运动量大，充满青春活力，可削减脂肪、缓解压力，全面促进身心健康，追求与众不同的全新感受。无论你想在迪厅舞光四射，还是希望健美身材，都是非常合适的选择！
6 《男子健美1~3》http://lib.verycd.com/2004/12/01/0000028553.html
7《元桢惠 - 瑜珈美人》http://lib.verycd.com/2005/01/17/0000035456.html
想拥有女模特儿曲线型身材吗？现在有许多美丽的女模特儿、女明星热衷的学习瑜珈运动，除了可以修身修型外，更能增进身体健康。瑜珈让泥变得更加苗条和漂亮，教你掌握最有效的塑身美颜健康法。功效卓越的瑜珈美颜瘦身方法，针对不同的人体部位、美臀、瘦腿、细腰、美胸，达到身心的安宁和平衡，随时随地都可练习，从早到晚。。。。
8《景丽塑身纤体瑜珈》http://lib.verycd.com/2005/01/12/0000034710.html
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http://lib.verycd.com/2005/04/26/0000048268.html
因为最近自己在学习瑜伽，收集了一些关于瑜伽这方面的资料，我知道现在瑜伽比较盛行，所以发出这个喜欢的人可以下载了，其实学它不要抱着为了什么而学习的态度，这样你会得到你想想不到的效果的。最重要的一点就是一定要坚持，不管是什么样的健身方式都回让你受益的。瑜伽的东西有很多，这个主要是疏解情绪缓解身心压力的。因为是随刊附赠的一张光碟，书上也没有详细的介绍。教练是林敏，有瑜伽横隔膜呼吸法练习、拜日式、青蛙式、侧弯式、简易三角式等，总共约二十五分钟，比较适合许多没时间去健身房锻炼MM们。
10《欧美跆搏健身》(cardio TAE-BO)http://lib.verycd.com/2005/05/10/0000050070.html
跆搏(Tae-Bo)是目前欧美健身房里的最新热点，它集跆拳道、空手道、拳击、自由搏击、舞蹈韵律操为一体，是一种具有减肥、娱乐、健美、强身作用的新型有氧操。它不仅可以有效地促进身体柔韧性及肌肉力量的增长，还具有防身健体的实用价值。想要拥有平坦的小腹或优美的双腿吗？运动是一个不错的选择。可是运动Keepfit的方法有很多种，哪一种更适合自己，就要看你的个人喜好了。如果想要在你的瘦身美体计划中增加一些新鲜、时尚的内容，不妨试试当今欧美最流行的形体锻炼方法——跆博（TAE－BO）。
11《凯西史密斯美体健身教室》[RMVB]http://lib.verycd.com/2005/06/04/0000052867.html
美腹消脂塑身操 (32分钟)
新瑜伽挑战篇 (68分钟)
松弛筋骨健身操 (39分钟)
拉丁舞曲健身操 (49分钟)
功能性健身操--瘦臀纤腿美体操简介 (4分钟)
功能性健身操--瘦臀纤腿美体操1 (32分钟)
功能性健身操--瘦臀纤腿美体操2 (40分钟)
快速燃脂健身操简介 (6分钟)
快速燃脂健身操 (53分钟)
有氧拳击健身操简介及基本动作 (9分钟)
有氧拳击健身操 (45分钟)
有氧拳击健身操--有氧缓和运动 (12分钟)
.拳击踢腿健身操简介及基本动作 (5分钟)
.拳击踢腿健身操 (53分钟)
12《袁睿超跆博健身操》http://lib.verycd.com/2005/07/11/0000056722.html
袁睿超是国内较出色的跆博健身操的教练，中央电视台青春时光电视教练。本套搏击健身操充分体现了有氧运动科学合理的健身原则，训练的方法新颖独特，动作强度相对较高，能够有效促进身体柔韧性及肌肉力量的增长，全面提升身体质素，激发生命活力，具有显著的健身美体效果。在视频中，你可以看到画面中的背景插放的是比利.布兰克斯的跆博健身操，此版本就是我已上传的比利兰克斯的跆博健身操。
13《温莎普拉提》(winsor pilates)全6集[HDTVRip]http://lib.verycd.com/2005/08/19/0000061608.html
pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。 pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调，所以pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是pilates中主重训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达，通过对身体核心部位（有腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变的柔软有韧性。所以pilates运动不但改善身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的效果
14《男子瑜伽---普拉提瑜伽》(Yogilates)http://lib.verycd.com/2005/09/22/0000066034.html
2005席卷全球的男性健身运动！《纽约时报》《时沿杂志》《健身杂志》等，30余种国际性知名报刊一致推荐！强力对抗男性健康危机！本辑《男子瑜珈》包括入门、中级、高级三辑，由在健身和舞蹈领域沉浸达20余年的世界级知名瑜伽普拉提导师乔纳森·乌尔拉独创并亲自传授。自问世以来，引起了包括《纽约时报》、《时尚杂志》、《健身杂志》、《瑞丽杂志》、《摩登杂志》等在内的30余种国际性知名报刊及ABC新闻、CBS、CNN等著名电视台的普遍关注与称道，并迅速成为2005年美国最流行的男性健身运动。 随着在社会、工作和家庭中承担的压力日益加重，亚健康、过劳死、性功能障碍、前列腺疾病等各种疾病频频光顾男性，“男性健康”已成为最脆弱的名词之一！面对来自精神和肉体的重重巨压，为男性寻求正确有效、经济省时的减压与强身方法势在必行。
本辑《男子瑜珈》即为全球男性量身打造！它根据男性独特的心理与生理特点，创造性地结合了瑜伽冥想与普担提运动技巧，通过独特的瑜伽体位与姿势，对腰部、背部、腹部、髋肌群等部位进行极具针对性的练习，不但可促使身体的控制与协调能力进一步得到强化，并可矫正颈部和脊髓，彻底解决肩痛、腰酸、肌肉不适等男性常见问题。而伴随整个练习过程中的冥想与呼吸控制训练，更能让你紧张的神经得以彻底的舒缓和许可，让无刻不在的无形压力消失无踪！ 恢复旺盛活力、永葆健康身心，就在《男子瑜伽》！一个安静的空间，一块柔软的毯子，一颗向往健康的心……恢复旺盛活力、永葆健康身心，就这么简单！
15《張蕙蘭瑜珈全集》(Yoga For Relaxation)[RMVB]http://lib.verycd.com/2005/10/10/0000068940.html
这38集慧兰瑜珈功,是刚刚从资源里下载的. 有人觉得太大了. 源格式为mpg,下载后转成rmvb格式,奉献给大家, 也算回报各位驴友,小硬盘的福音! 第一次发布资源,如有不对,请版主指正. 本人白天不定时在线,晚上7-12点,但不敢保证长期供源,希望大家下载后留源. 感谢原mpg格式供源者luxin.祝大家健康永久!! 瑜伽起源于印度，流行于世界。 瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。传说古印度高达8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将 修炼秘密传授给有意追求者，因而沿传至今。瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。目前瑜伽已在全世界广泛传播。印度有很多专门研究瑜伽的学校。瑜伽有他一套从肉体到精神极其完备的修持方法，当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴，它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。 瑜伽功，最神秘的东方身心修炼方法，带你进入宁静、祥和的内心世界，东南亚最负盛名的瑜伽功教师张惠兰全面讲解，减轻生活压力、保持良好身心状态的不二法门！
16《Kitty有氧搏击健身操》http://lib.verycd.com/2005/12/18/0000080229.html
搏击健身操是一种把有氧健身操和拳击运动相结合的时尚健身运动，它将健美操充满活力的音乐与动作，与拳击、跆拳道，自由搏击等武术运动的基本动作组合在一起，动作刚柔相济，非常适合大家参与锻炼。有氧搏击目前已经成为男、女朋友都非常喜爱的运动，因为通过练习搏击健身操，实在是好处多多！超乎寻常的全身减肥和减脂功效！
★快速纤腰！
★消除腰腹部赘肉！
★锻炼身体，发泄情绪！
★时尚、青春、活力！
17《KITTY芭蕾形体操》http://lib.verycd.com/2004/09/10/0000020331.html
芭蕾形体操是一种新颖时尚的健身运动，它把优雅的芭蕾舞动作与充满活力的有氧健身操结合在一起，对于改善体形、美化身体曲线，以及练就优雅的形体动作，都非常有效果。本系列芭蕾形体操是广州健力宝健美乐苑最受欢迎的课程之一。全套操动作慢得宜，刚柔结合，充满欢乐浪漫与青春气息。通过全面系统的练习芭蕾健身操，能够充分舒伸身体各处韧带与肌肤，使肌肉结实而富有弹性，全面协调、训练形体，使您的身材线条举止姿态更加优美！表演:健力宝美乐苑有限公司Kitty'S健身操表演队。
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最后编辑: 2006-05-29
