40+岁的我,每天平均2.5小时网球。喜欢网球的体力+脑力+心理。 不可能有时间啊,大家孩子都大了,我的还不能独自在家
小雷音 0$(VIP 0) 19,576 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-11 #41 shenzhenren 说: 40+岁的我,每天平均2.5小时网球。喜欢网球的体力+脑力+心理。 点击展开... 不可能有时间啊,大家孩子都大了,我的还不能独自在家
S shenzhenren 0$(VIP 0) 896 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-11 #42 等孩子上学了,就有时间了。爱运动的细胞在骨子里,去都去不掉。
L LaPlace 0$(VIP 0) 233 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-11 #43 不喜欢热,不喜欢出汗,所以喜欢游泳。
eleclan 2$(VIP 0,#270) 5,047 $0.00 $256.38 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.04 当前赞力 100.00% 2017-06-12 #44 小雷音 说: 我们楼下有健身房,我一次都没用过。现在我有计划每周75分钟的jogging,请问是自己外面撒欢跑好,还是用这些器材跑好?有没有不同?另外,鞋有什么特殊要求? 如果有更好的cardio exercise请推荐 点击展开... 没用的,别浪费时间在所谓“有氧训练”,两个哑铃比啥都强
小雷音 说: 我们楼下有健身房,我一次都没用过。现在我有计划每周75分钟的jogging,请问是自己外面撒欢跑好,还是用这些器材跑好?有没有不同?另外,鞋有什么特殊要求? 如果有更好的cardio exercise请推荐 点击展开... 没用的,别浪费时间在所谓“有氧训练”,两个哑铃比啥都强
C chchao 0$(VIP 0) 1,580 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-12 #45 小雷音 说: 我十几年前瑜伽时一天大概至少3到4小时,大概持续了3个多月,不算sleeping 的瑜伽式。瑜伽的效果很明显的。 不过现在不可能这么多时间了 点击展开... 我也不喜欢跑步,一个是因为感觉对膝盖压力大 一个是很容易岔气 没五分钟肚子就疼得不行,所以我做有氧一般就选择椭圆机和单车 瑜伽垫话,你是自己练还是报班跟老师学?
小雷音 说: 我十几年前瑜伽时一天大概至少3到4小时,大概持续了3个多月,不算sleeping 的瑜伽式。瑜伽的效果很明显的。 不过现在不可能这么多时间了 点击展开... 我也不喜欢跑步,一个是因为感觉对膝盖压力大 一个是很容易岔气 没五分钟肚子就疼得不行,所以我做有氧一般就选择椭圆机和单车 瑜伽垫话,你是自己练还是报班跟老师学?
W winter008 10$(VIP 0,#96) 542 $10.05 $1.19 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-12 #46 呕
小雷音 0$(VIP 0) 19,576 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-12 #47 chchao 说: 我也不喜欢跑步,一个是因为感觉对膝盖压力大 一个是很容易岔气 没五分钟肚子就疼得不行,所以我做有氧一般就选择椭圆机和单车 瑜伽垫话,你是自己练还是报班跟老师学? 点击展开... 全是自己,我不喜欢跟班,只有武术需要场地,其他都不需要 我的计划是一天两次,一次10分钟你说的椭圆机,主要是在外面跑不好意思。另外瑜珈只要有时间
chchao 说: 我也不喜欢跑步,一个是因为感觉对膝盖压力大 一个是很容易岔气 没五分钟肚子就疼得不行,所以我做有氧一般就选择椭圆机和单车 瑜伽垫话,你是自己练还是报班跟老师学? 点击展开... 全是自己,我不喜欢跟班,只有武术需要场地,其他都不需要 我的计划是一天两次,一次10分钟你说的椭圆机,主要是在外面跑不好意思。另外瑜珈只要有时间
小雷音 0$(VIP 0) 19,576 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-12 #48 jack201309 说: 没用的,别浪费时间在所谓“有氧训练”,两个哑铃比啥都强 点击展开... 举重不是cardio,练不到心肌
stang 大猩猩--专业砸墙 0$(VIP 0) 5,548 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-12 #49 和吃饭一样,什么东西再好也不能只吃那个不是? 什么都练练,有氧无氧的,都需要。 就拿跑步来说,简简单单一跑步,就有interval、tempo、long,还有什么排酸跑这个跑那个跑的。 重量练习(哑铃)和耐力不冲突,可以互补的。 这里细究的话学问也不少,好些人靠这个谋生呢
和吃饭一样,什么东西再好也不能只吃那个不是? 什么都练练,有氧无氧的,都需要。 就拿跑步来说,简简单单一跑步,就有interval、tempo、long,还有什么排酸跑这个跑那个跑的。 重量练习(哑铃)和耐力不冲突,可以互补的。 这里细究的话学问也不少,好些人靠这个谋生呢
小雷音 0$(VIP 0) 19,576 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-12 #50 stang 说: 和吃饭一样,什么东西再好也不能只吃那个不是? 什么都练练,有氧无氧的,都需要。 就拿跑步来说,简简单单一跑步,就有interval、tempo、long,还有什么排酸跑这个跑那个跑的。 重量练习(哑铃)和耐力不冲突,可以互补的。 这里细究的话学问也不少,好些人靠这个谋生呢 点击展开... 举重应该对骨头很好。就是举不动。另外按不同年龄学问也很多。
stang 说: 和吃饭一样,什么东西再好也不能只吃那个不是? 什么都练练,有氧无氧的,都需要。 就拿跑步来说,简简单单一跑步,就有interval、tempo、long,还有什么排酸跑这个跑那个跑的。 重量练习(哑铃)和耐力不冲突,可以互补的。 这里细究的话学问也不少,好些人靠这个谋生呢 点击展开... 举重应该对骨头很好。就是举不动。另外按不同年龄学问也很多。
小雷音 0$(VIP 0) 19,576 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-12 #51 今天本来想下去就是跑oval机十分钟,结果发现过了前几分钟难受期,后面反而容易,一直做完20分钟,还是出了不少汗的。
小雷音 0$(VIP 0) 19,576 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-12 #52 这两天感觉体重有增加。所以想靠运动来减肥的,不要抱太大希望。运动的目的是为了健康,让自己感觉良好精力充沛。我觉得胃口好了,体重增加了一点
W windcm 3$(VIP 0,#229) 4,370 $3.39 $0.98 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-12 #53 Montreal7055 说: 有那么多自然的运动不去做,跑步,汽车,打球,游泳,...干吗花钱去一个空气不好的房子里闻着别人的臭味一起闹哄哄呢? 点击展开... 之前跟你有相同的想法,最近家里有人弄了个健身房会员,也就常常去练练,发现还是不错的。主要是那里各种器材多,可以练不同部位的拉伸, 原来的腰痛,肩膀痛,紧,都大有改善。在家应该也可以练,瑜伽也可以拉伸,但器材比较直接,可以加重 ,不增加次数,省时。
Montreal7055 说: 有那么多自然的运动不去做,跑步,汽车,打球,游泳,...干吗花钱去一个空气不好的房子里闻着别人的臭味一起闹哄哄呢? 点击展开... 之前跟你有相同的想法,最近家里有人弄了个健身房会员,也就常常去练练,发现还是不错的。主要是那里各种器材多,可以练不同部位的拉伸, 原来的腰痛,肩膀痛,紧,都大有改善。在家应该也可以练,瑜伽也可以拉伸,但器材比较直接,可以加重 ,不增加次数,省时。
fufu 0$(VIP 0) 5,480 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-12 #55 soleil_lee 说: 我不喜欢跑步,感觉膝盖压力很大。我现在晚上做瑜伽一小时,另外每周再做三次无氧器械。 点击展开... 只做那些作用不大,瑜伽和器械只能起到活动身体保持健康的辅助作用,想提高身体素质必须要流汗达到一定心率提高心肺功能才可以。
soleil_lee 说: 我不喜欢跑步,感觉膝盖压力很大。我现在晚上做瑜伽一小时,另外每周再做三次无氧器械。 点击展开... 只做那些作用不大,瑜伽和器械只能起到活动身体保持健康的辅助作用,想提高身体素质必须要流汗达到一定心率提高心肺功能才可以。
小雷音 0$(VIP 0) 19,576 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-13 #56 小虫. 说: 给楼一点建议,别搞的那么复杂了 去登山吧,这个活动最简单,健身效果最好 点击展开... 对膝盖伤害很大
小雷音 0$(VIP 0) 19,576 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-13 #57 fufu 说: 只做那些作用不大,瑜伽和器械只能起到活动身体保持健康的辅助作用,想提高身体素质必须要流汗达到一定心率提高心肺功能才可以。 点击展开... 前者是无氧,能增强很多肌肉,但是心脏也是一个肌肉,一个最重要的肌肉,只有有氧运动才能增强心脏。二者应该结合。
fufu 说: 只做那些作用不大,瑜伽和器械只能起到活动身体保持健康的辅助作用,想提高身体素质必须要流汗达到一定心率提高心肺功能才可以。 点击展开... 前者是无氧,能增强很多肌肉,但是心脏也是一个肌肉,一个最重要的肌肉,只有有氧运动才能增强心脏。二者应该结合。
小刘子 数字货币大丰收 20$(VIP 0,#45) 3,148 $20.14 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-13 #58 小雷音 说: 举重不是cardio,练不到心肌 点击展开... 要看你怎么个举法,如果是做多组高频率举,多少还是能练到心肺功能的,绝对能达到有氧训练的效果
Montreal7055 0$(VIP 0) 721 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2017-06-13 #59 windcm 说: 之前跟你有相同的想法,最近家里有人弄了个健身房会员,也就常常去练练,发现还是不错的。主要是那里各种器材多,可以练不同部位的拉伸, 原来的腰痛,肩膀痛,紧,都大有改善。在家应该也可以练,瑜伽也可以拉伸,但器材比较直接,可以加重 ,不增加次数,省时。 点击展开... 我正好跟你相反。在国内我去过健身房,到了加拿大发现可以做的户外运动太多了,打球游泳这些还都是免费的。就是冬天没地方去,我就在家锻炼。男的可能在家锻炼不容易。不过我也有朋友,只钟情于健身塑身,但是对运动不感兴趣。所以天天泡健身房。运动和健身还是俩码事。
windcm 说: 之前跟你有相同的想法,最近家里有人弄了个健身房会员,也就常常去练练,发现还是不错的。主要是那里各种器材多,可以练不同部位的拉伸, 原来的腰痛,肩膀痛,紧,都大有改善。在家应该也可以练,瑜伽也可以拉伸,但器材比较直接,可以加重 ,不增加次数,省时。 点击展开... 我正好跟你相反。在国内我去过健身房,到了加拿大发现可以做的户外运动太多了,打球游泳这些还都是免费的。就是冬天没地方去,我就在家锻炼。男的可能在家锻炼不容易。不过我也有朋友,只钟情于健身塑身,但是对运动不感兴趣。所以天天泡健身房。运动和健身还是俩码事。
sabre 159$(VIP 0,#11) 85,059 $3.30 $3,194.90 1,414.90 0.000 0.0000 最大赞力 0.54 当前赞力 100.00% 2017-06-13 #60 楼主的肺活量估计快练出来了, 肌肉恐怕没戏, 毛主席说, 健身这件事, 练半个钟头比谈三天还管用,