刚才有童鞋悄悄话我

本帖由 snowman15 天前 发布。版面名称:多伦多

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  1. snowman

    snowman 60M

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    想系边就系边
    说再分享一些我平时的方法,我就再分享一个平时会吃的,以及原理,还有就是归纳一下除运动,多水果蔬菜,正常作息和愉快心情,可以促进健康的东东

    和大家分享的益生菌和益生元的关系,益生菌probiotic 是维持和增加肠道好菌的来源,图中这个是我放在overnights oats里经常放的,这个牌子的kefir成份只有两个,Organic Non-homogenized的牛奶和cultures。而图中的生土豆淀粉水,每次一个汤匙,兑凉水喝。因为这是很好的resistant starch抗性淀粉,也就是益生元prebiotics的来源,而这个不会被我们肠道吸收,确是肠道内益生菌的食物,所以把你肠道内好的细菌喂的饱饱的,从而维持肠道内好菌增加,坏菌减少。

    口腔和肠道是人体与外界接触的始端和末端,需要多加注意。


    还要补充一下,每天保证睡眠7-8小时,不能多,也不要少,就会降低罹患糖尿和其他心血管疾病的机率
     

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    最后编辑: 15 天前
    snowman, 通过 家园移动版发帖, 15 天前
    #1
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  2. j0n6dj2y2w

    j0n6dj2y2w 知名园友

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    能不能推荐一些不是瓶瓶罐罐的、依然有生命力的新鲜好食品呀?比如刚折下来连枝番茄,而不是瓶装番茄酱,或急冻的。
    一见到瓶瓶罐罐的就不舒服,都是些备用应急品呀。
     
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  3. snowman

    snowman 60M

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    想系边就系边
    我说了,各种新鲜蔬菜水果,你吃就好了哈哈,看帖要专心,我想一般蔬菜水果,不是弱智的都知道多吃好吧,还用说吗
     
    snowman, 通过 家园移动版发帖, 15 天前
    #3
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  4. j0n6dj2y2w

    j0n6dj2y2w 知名园友

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    我喜欢看到大伙儿都吃,现在社会被搞成这样,我着急呀!算了,你发你的,我们继续看,不急了,急也没用。哈哈哈哈
     
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  5. snowman

    snowman 60M

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    这里很多小伙大伙地吃大麻,你也吃吧,吃了就不急了哈哈
     
    snowman, 通过 家园移动版发帖, 15 天前
    #5
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  6. j0n6dj2y2w

    j0n6dj2y2w 知名园友

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    我永远不会试吃的,现在是烟酒都不沾。
    知道了,你这是锦上添花。继续推荐吧。
     
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  7. snowman

    snowman 60M

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    想系边就系边
    能坚持做到我说的这些就不容易了,我也在努力中
     
    snowman, 通过 家园移动版发帖, 15 天前
    #7
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  8. j0n6dj2y2w

    j0n6dj2y2w 知名园友

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    大麻是不能沾的,一旦有记录,离开加拿大就有可能被捕入狱,等着瞧吧,有加拿大人好看的。
     
  9. snowman

    snowman 60M

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    臭死了,每次大街上闻到都要捂着鼻子
     
    snowman, 通过 家园移动版发帖, 15 天前
    #9
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  10. j0n6dj2y2w

    j0n6dj2y2w 知名园友

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    雪茄很好闻。
     
  11. snowman

    snowman 60M

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    所有烟草类我看见就烦
     
    snowman, 通过 家园移动版发帖, 15 天前
    #11
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  12. j0n6dj2y2w

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    我们有几个工友常常合抽一支,给我一支我没要。
     
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  13. snowman

    snowman 60M

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    二手烟和三手烟危害更大,为了你和家人健康,远离这些哈哈
     
    snowman, 通过 家园移动版发帖, 15 天前
    #13
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  14. j0n6dj2y2w

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    没法子,他们吸的时候多少都会飘过来一点。
     
  15. snowman

    snowman 60M

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    回家换掉衣服就好了
     
    snowman, 通过 家园移动版发帖, 15 天前
    #15
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  16. 阳光沙滩

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    你是来歪楼的吗?:D:p
     
    阳光沙滩, 通过 家园移动版发帖, 15 天前
    #16
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  17. snowman

    snowman 60M

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    他有什么不歪哈哈
     
    snowman, 通过 家园移动版发帖, 15 天前
    #17
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  18. j0n6dj2y2w

    j0n6dj2y2w 知名园友

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    也不是故意歪楼的,想到哪说到哪。
    你有悄悄话吗?我有不少。
     
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  19. 阳光沙滩

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    我买过你说的那种牛奶,好像不易保存,我也忘了开盖几天后来坏了。那个牛奶还不怎么好找呢。
     
    阳光沙滩, 通过 家园移动版发帖, 15 天前
    #19
  20. 阳光沙滩

    阳光沙滩 知名园友

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    我没有,你是家园名人。:D
     
    阳光沙滩, 通过 家园移动版发帖, 15 天前
    #20
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