刚才有童鞋悄悄话我

[j0n6dj2y2w]

我没有，你是家园名人。

不是名人，只是凑热闹而已，有人不愿意公开闹就悄悄哗啦。哈哈哈哈

 

[dennistan2009]

臭死了，每次大街上闻到都要捂着鼻子

深圳以前有很多Disco，进门就能闻到空气中弥漫着一股刺鼻的味道，但是很好闻，闻了也很Hi,
不知道那是什么东西的味道，摇头丸，冰毒，反正我没试过，倒是看边上有人在吸，吸了也很Hi.

 

[啊美]

那个腹式呼吸法其实就是瑜伽的原理。

 

[Mcsnmm]

你是来歪楼的吗？

他是话痨

 

[waren]

不是名人，只是凑热闹而已，有人不愿意公开闹就悄悄哗啦。哈哈哈哈

你孩子进藤校，或进医学院，或名商学院，或大公司，悄悄话就多了。你属于哪一种？

 

[小游]

他有什么不歪哈哈

他不是直的吗哈哈

 

[j0n6dj2y2w]

你孩子进藤校，或进医学院，或名商学院，或大公司，悄悄话就多了。你属于哪一种？

让我统计一下再回你啊。你有多少悄悄话呀？

 

[j0n6dj2y2w]

他是话痨

都不说话，家园冷清清的。

 

[j0n6dj2y2w]

他不是直的吗哈哈

大部分时间是弯的。

 

[j0n6dj2y2w]

我买过你说的那种牛奶，好像不易保存，我也忘了开盖几天后来坏了。那个牛奶还不怎么好找呢。

我保存牛奶有好方法，过期都不坏。

 

[阳光沙滩]

我保存牛奶有好方法，过期都不坏。

你招多，可是那不是假象吗？

 

[小游]

大部分时间是弯的。

除了撩妞儿，还撩哥儿啊

 

[阳光沙滩]

除了撩妞儿，还撩哥儿啊

 

[j0n6dj2y2w]

除了撩妞儿，还撩哥儿啊

只撩喜欢我的妞，否则会讨人嫌的。下午出去了一会儿，带人在 Path 里转了几个小时。

 

[j0n6dj2y2w]

你招多，可是那不是假象吗？

都是真的，经过生活实践验证可行的。

 

[小游]

他不懂

 

[j0n6dj2y2w]

他不懂

不懂什么？似乎套路挺深呀？

 

[Snowman]

再补充一下Yogurt和Kefir的区别，就是在于菌的种类，一般yogurt里的益生菌大概最多有四种（L.acidophilus, Bifidobacterium sp., S.thermophilus and L.bulgaricu），而Kefir的益生菌的种类就多很多了，常见的里面有（Streptococcus thermophilus, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus, Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus, Lactococcus lactis subsp. cremoris, Lactococcus lactis subsp. lactis biovar. diacetylactis, Leuconostoc mesenteroides ssp. cremoris, Lactobacillus delbrueckii subsp. lactis ），我们并不知道我们的肠道欠缺或者需要哪种或哪几种待补充的益生菌，所以补充多种类，比少种类好一些。

同时，我一楼说的益生元，就是这些大量益生菌的食物，人要吃饭，他们也要，所以补充必要的益生元也是增加和强壮我们肠道内的益生菌的途径。

 

[j0n6dj2y2w]

再补充一下Yogurt和Kefir的区别，就是在于菌的种类，一般yogurt里的益生菌大概最多有四种（L.acidophilus, Bifidobacterium sp., S.thermophilus and L.bulgaricu），而Kefir的益生菌的种类就多很多了，常见的里面有（Streptococcus thermophilus, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus, Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus, Lactococcus lactis subsp. cremoris, Lactococcus lactis subsp. lactis biovar. diacetylactis, Leuconostoc mesenteroides ssp. cremoris, Lactobacillus delbrueckii subsp. lactis ），我们并不知道我们的肠道欠缺或者需要哪种或哪几种待补充的益生菌，所以补充多种类，比少种类好一些。

同时，我一楼说的益生元，就是这些大量益生菌的食物，人要吃饭，他们也要，所以补充必要的益生元也是增加和强壮我们肠道内的益生菌的途径。

生物体有自身的系统，只要给予正常的食物，肌体就可以有规律的运转，如果局部病变过度，此时才需外界援助。
楼主真的觉得人体需要那些补充吗？如果补充不当会不会使原本健康的肌体失去平衡？
我觉得当今的问题在于食物源头。

 

[Snowman]

生物体有自身的系统，只要给予正常的食物，肌体就可以有规律的运转，如果局部病变过度，此时才需外界援助。
楼主真的觉得人体需要那些补充吗？如果补充不当会不会使原本健康的肌体失去平衡？
我觉得当今的问题在于食物源头。

那你可以有一个方法，就吃每天至少吃10g的水溶性膳食纤维。所以也是可以的。换算成多少的各种蔬菜，我不知道，但是我有写的okra等这些粘性蔬菜含量丰富

而且发酵类食物有很多，你不一定选择kefir，泡菜，传统发酵芝士，sauerkraut或者miso等等都有很多有益菌。只是这些都是含有一种或几种的益生菌，并不是全部，你可以多样化选择食物组成你每天一日三餐。比如你之前检查的肠道的问题，如果肠道有益菌合理，菌落平衡，肠道尤其大肠病变的可能性就会降低。人体如果都可以在不注意的情况下就可以达到平衡，就不会有疾病了

我们吃进肚子的东西，就是对于我们人体的源头，不吃或少吃食品，多吃食物