刚才有童鞋悄悄话我

Snowman

亿万富豪
最大赞力
0.00
当前赞力
100.00%
说再分享一些我平时的方法,我就再分享一个平时会吃的,以及原理,还有就是归纳一下除运动,多水果蔬菜,正常作息和愉快心情,可以促进健康的东东

和大家分享的益生菌和益生元的关系,益生菌probiotic 是维持和增加肠道好菌的来源,图中这个是我放在overnights oats里经常放的,这个牌子的kefir成份只有两个,Organic Non-homogenized的牛奶和cultures。而图中的生土豆淀粉水,每次一个汤匙,兑凉水喝。因为这是很好的resistant starch抗性淀粉,也就是益生元prebiotics的来源,而这个不会被我们肠道吸收,确是肠道内益生菌的食物,所以把你肠道内好的细菌喂的饱饱的,从而维持肠道内好菌增加,坏菌减少。

口腔和肠道是人体与外界接触的始端和末端,需要多加注意。


还要补充一下,每天保证睡眠7-8小时,不能多,也不要少,就会降低罹患糖尿和其他心血管疾病的机率
 

附件

  • 12589D47-4CB4-4213-A126-7EF69D932E74.jpeg
    12589D47-4CB4-4213-A126-7EF69D932E74.jpeg
    92.3 KB · 查看: 74
  • 3F022BAE-826B-4584-9DC1-7BC9E02993C0.jpeg
    3F022BAE-826B-4584-9DC1-7BC9E02993C0.jpeg
    175.2 KB · 查看: 77
  • 54858EF9-8E55-483C-96C2-799B004B17F9.png
    54858EF9-8E55-483C-96C2-799B004B17F9.png
    366.9 KB · 查看: 69
最后编辑: 2018-01-07

Snowman

亿万富豪
最大赞力
0.00
当前赞力
100.00%
能不能推荐一些不是瓶瓶罐罐的、依然有生命力的新鲜好食品呀?比如刚折下来连枝番茄,而不是瓶装番茄酱,或急冻的。
一见到瓶瓶罐罐的就不舒服。

我说了,各种新鲜蔬菜水果,你吃就好了哈哈,看帖要专心,我想一般蔬菜水果,不是弱智的都知道多吃好吧,还用说吗
 

Similar threads

家园推荐黄页

家园币系统数据

家园币池子报价
家园币最新成交价
家园币总发行量
加元现金总量
家园币总成交量
家园币总成交价值

池子家园币总量
池子加元现金总量
池子币总量
1池子币现价
池子家园币总手续费
池子加元总手续费
入池家园币年化收益率
入池加元年化收益率

微比特币最新报价
毫以太币最新报价
微比特币总量
毫以太币总量
家园币储备总净值
家园币比特币储备
家园币以太币储备
比特币的加元报价
以太币的加元报价
USDT的加元报价

交易币种/月度交易量
家园币
加元交易对(比特币等)
USDT交易对(比特币等)
顶部