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压力、炎症、抑郁

楼主
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活跃园友
2015-11-17
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28 天前
#41
压力荷尔蒙失调后的一些症状:

 
楼主
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活跃园友
2015-11-17
3,323
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28 天前
#44
我现在每天都去锻炼,但是一旦不锻炼就会难受,不知道这是不是一种瘾头
可以锻炼,但是不要过度,适可而止,否则容易产生生理压力。有创伤的人要爱护肾上腺。因为肾上腺是分泌压力激素的。有心理创伤的人肾上腺很疲劳。压力激素紊乱了就不容易减轻炎症。压力激素有很重要的正面作用。少喝咖啡、茶、巧克力,里面含有咖啡因,会让你的肾上腺更疲劳。适度锻炼可以,关键是不要强度太大搞得自己很疲劳。参是可以吃的,维生素B5,有助于肾上腺的保养。
 
2006-07-08
576
396
28 天前
#45
楼主的贴很对,我在蒙城干了6年杂货店,最近终于卖了,马上身体的不适都消失了

在干店的第四年开始有肋骨疼的问题,晚上疼得睡不着,开始觉得是床有问题,床换了也一样,疼了两年,去clsc(社区诊所)做了各种检查,就是说没病健康,b超查到脂肪肝。

所以说压力对人的影响很大,我们经常要面对很多很烂的客人,经常要跟他们开骂,或者要听他们抱怨、唠唠叨叨骂我们。精神高度紧张,长期就会得病。其实就是肝郁结上火,亚健康。
 
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活跃园友
2015-11-17
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28 天前
#46
 
楼主
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活跃园友
2015-11-17
3,323
3,193
28 天前
#47
巧克力当然也有他积极的作用,可以帮助你分泌血清素,但是也要适量。总之生命在于中庸什么都不要过度。
 
2006-07-08
576
396
28 天前
#49
另外这几年吃不定时,经常没时间做饭,打包吃中东人的鸡肉快餐,costco的pizza、薯片、薯条等也是健康的杀手,最近一日三餐都有时间自己做了,还煲了苹果胡萝卜排骨汤,我老公都说人都吃胖了。

刚卖店前我们2人还经历了严重流感,我发烧3天,他发烧5天,都是累疲劳,抵抗力下降,店里通风不良,每天还要接触客人是流感病人,传染给我们,这更坚定了我们卖店的决心,大家来加拿大混口饭吃都不容易啊。
 

千客万来

温柔的战狼
2010-03-08
5,669
5,824
28 天前
#50
可以锻炼,但是不要过度,适可而止,否则容易产生生理压力。有创伤的人要爱护肾上腺。因为肾上腺是分泌压力激素的。有心理创伤的人肾上腺很疲劳。压力激素紊乱了就不容易减轻炎症。压力激素有很重要的正面作用。少喝咖啡、茶、巧克力,里面含有咖啡因,会让你的肾上腺更疲劳。适度锻炼可以,关键是不要强度太大搞得自己很疲劳。参是可以吃的,维生素B5,有助于肾上腺的保养。
楼主小葡萄这个帖子值得一看,赞
有所悟道,和我的思考大致吻合,我缺少理论基础,
https://www.zhihu.com/question/20439100
刚才搜到这个,
吃完晚饭认真研读一下。
 

MHSH

园友
2018-07-17
274
210
28 天前
#55
楼主的贴很对,我在蒙城干了6年杂货店,最近终于卖了,马上身体的不适都消失了

在干店的第四年开始有肋骨疼的问题,晚上疼得睡不着,开始觉得是床有问题,床换了也一样,疼了两年,去clsc(社区诊所)做了各种检查,就是说没病健康,b超查到脂肪肝。

所以说压力对人的影响很大,我们经常要面对很多很烂的客人,经常要跟他们开骂,或者要听他们抱怨、唠唠叨叨骂我们。精神高度紧张,长期就会得病。其实就是肝郁结上火,亚健康。
哈哈(∩_∩),和财神爷开骂还不如来网上开骂解压
 
楼主
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活跃园友
2015-11-17
3,323
3,193
27 天前
#60
谢谢楼主关心我
男人解决心理问题,比女人困难大。男人遇到创伤回放Flashback, Shame羞耻感大时候,通常会逃避、沉默、愤怒,而不是细细陈述真实感受。男人很难放开了谈自己的真实感受,或者做出回应和达成一个有效的互动。因为男人从小被教育,就是要压抑自己的感情。男人的寿命普遍比女人短可能跟这个有关系。压抑。男人有了心理问题,既使是找男性的心理医生,也是比较难表达真实的情感的,往往为了面子,会隐瞒一些真实情感和事实。遇到心理问题,男人本能的反应是否认、逃避、抗拒、羞耻感。男人的耻辱感比女人强,所谓荣辱兴衰的那种价值观特别敏感。淡定坦然敞开也不是不可能,但难度很大。