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1/3加拿大人睡眠不足
据加拿大统计局估计,三分之一的加拿大人每晚睡眠时间到不了卫生部建议的7到9小时。
一些专家说,罪魁祸首是人们盯着各种电子屏幕的时间太长,还有的人则抱怨说工作太多,或者喝咖啡太多。
然而,很少有人意识到,晚上睡不好,可能是由于睡眠中呼吸暂停,这是一种阻塞性睡眠障碍,可以导致人们在夜间停止呼吸,通常一次暂停可长达10至30秒。
睡眠中呼吸暂停
加拿大广播公司报道说,睡眠中呼吸暂停是医生所说的 “阻塞性” 疾病,当睡眠期间气道中的肌肉松弛时,气道软组织会阻挡空气流通,导致睡觉的人打鼾,甚至呼吸暂停。
一旦身体感觉到空气不足,人就会浅醒过来,等呼吸恢复正常,人又再次入睡,这个周期翻来覆去,有时每晚可以发生几次,甚至几百次。
睡眠中呼吸暂停的后果,不仅是让人在白天感到困倦,这种疾病会导致生活质量下降、工伤风险增加以及记忆丧失。