告别2018，展望2019，愿我梦想成真！随心随性的生活！

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有什么办法知道睡眠深度呢

自从带孙女，睡眠好的来，睡不够

一庐姐，我是易醒，一点小声响都不能经受，晚上睡觉戴耳塞，两三小时就必须醒一次没商量，唉，年轻时真没想到有一天睡眠会成为消费不起的昂贵奢侈品，完全没有能力购买，哈哈。一庐姐新年快乐！一庐姐，你这是模范奶奶带孙女辛苦了！我们今后要向您学习。想当初年轻时，上班还要带孩子好辛苦总也觉得睡眠不够。

 

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我觉得是励志帖

我也觉得是励志贴。楼主激励自己不向困难低头，以发帖留印的方式记录自己的成长经历的磨砺，过几年回过头来看看当初的发帖会很欣慰，感谢时间冲淡了一切带来了希望。

 

[周雅]

友情提醒, 再别被楼主讥讽 你特土气、没有强调、吃特土气的羊肉泡馍、又不会讲法语、也从没去听过高大上的音乐会的。

想作一点更正如下:
吃特土气的羊肉泡馍- 南方人比较少吃.

又不会讲法语- 学过一年,现在基本不会说了.

也从没去听过高大上的音乐会的- 每年一两次还是有的.

要是楼主小红妹, 愿意谈谈音乐等等也可以的.

 

[周雅]

哈哈，网名多年未变如同我一如既往地对家园的喜爱，这么多年获得知识开阔眼界更好的适应了加拿大的生活，所有从中受益和让人心情舒畅的发言都值得点赞，谢谢你们的分享！谢谢家园！谢谢家园网友！祝大家新年快乐！

1/3加拿大人睡眠不足

据加拿大统计局估计，三分之一的加拿大人每晚睡眠时间到不了卫生部建议的7到9小时。

一些专家说，罪魁祸首是人们盯着各种电子屏幕的时间太长，还有的人则抱怨说工作太多，或者喝咖啡太多。

然而，很少有人意识到，晚上睡不好，可能是由于睡眠中呼吸暂停，这是一种阻塞性睡眠障碍，可以导致人们在夜间停止呼吸，通常一次暂停可长达10至30秒。

睡眠中呼吸暂停

加拿大广播公司报道说，睡眠中呼吸暂停是医生所说的 “阻塞性” 疾病，当睡眠期间气道中的肌肉松弛时，气道软组织会阻挡空气流通，导致睡觉的人打鼾，甚至呼吸暂停。

一旦身体感觉到空气不足，人就会浅醒过来，等呼吸恢复正常，人又再次入睡，这个周期翻来覆去，有时每晚可以发生几次，甚至几百次。

睡眠中呼吸暂停的后果，不仅是让人在白天感到困倦，这种疾病会导致生活质量下降、工伤风险增加以及记忆丧失。

 

[红星闪闪]

我也觉得是励志贴。楼主激励自己不向困难低头，以发帖留印的方式记录自己的成长经历的磨砺，过几年回过头来看看当初的发帖会很欣慰，感谢时间冲淡了一切带来了希望。

同意，即便顺带着征个婚也支持，人人有权利追求美好