登陆定居 大家说说蒙城吧

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我知道 少糖少碳水 是减肥的重要途径,但是我好死不死 就是喜欢吃糖吃碳水,菜汤泡饭都能吃下一大碗饭,甜点 饮料 也都是我的最爱,这辈子就是被 咸甜油 给害死了
管住嘴,迈开腿。
我很庆幸自己没有一个中国胃,除了喜欢甜食以外,对咸的,辣的,油的都很不喜欢!
 
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管住嘴,迈开腿。
我很庆幸自己没有一个中国胃,除了喜欢甜食以外,对咸的,辣的,油的都很不喜欢!

我也没有中国胃,这才是造成我肥胖的罪魁祸首
我可以不知不觉吃完一整个12寸的pizza+一份10个蜜汁鸡翅
又或是一大盘Kebab,又或是熏肉三明治+bagel,魁式brunch我也能吃一大盘 连浇肉的gravy 我都能拿勺子舀着吃完,都是些高卡路里的东西 能不胖么
这些店又喜欢搞什么组合促销,简直就是雪上加霜
 
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我也没有中国胃,这才是造成我肥胖的罪魁祸首
我可以不知不觉吃完一整个12寸的pizza+一份10个蜜汁鸡翅
又或是一大盘Kebab,又或是熏肉三明治+bagel,魁式brunch我也能吃一大盘 连浇肉的gravy 我都能拿勺子舀着吃完,都是些高卡路里的东西 能不胖么
这些店又喜欢搞什么组合促销,简直就是雪上加霜
喜欢吃也是一种福气!
 
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我今晚就准备吃碗青菜汤放点盐就好了,夏天能减一点
没必要这样啊。多吃点蛋白质类的反而容易减肥,比如瘦肉,鱼类等。
 
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管住嘴迈开腿,六字箴言!
我已经减了14斤了,主要就是不吃米饭,非常少的吃面食,吃的话也在早上。油炸甜品根本不碰。
摄入高级蛋白,鸡蛋,虾,鱼,肉只吃瘦肉,偶尔羊肉,还有蔬菜和少糖类水果。
每天快走步8-10公里,再加些适当的力量训练。坚持就是胜利!
 
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管住嘴迈开腿,六字箴言!
我已经减了14斤了,主要就是不吃米饭,非常少的吃面食,吃的话也在早上。油炸甜品根本不碰。
摄入高级蛋白,鸡蛋,虾,鱼,肉只吃瘦肉,偶尔羊肉,还有蔬菜和少糖类水果。
每天快走步8-10公里,再加些适当的力量训练。坚持就是胜利!
厉害,跟我去年差不多成绩!
 
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管住嘴迈开腿,六字箴言!
我已经减了14斤了,主要就是不吃米饭,非常少的吃面食,吃的话也在早上。油炸甜品根本不碰。
摄入高级蛋白,鸡蛋,虾,鱼,肉只吃瘦肉,偶尔羊肉,还有蔬菜和少糖类水果。
每天快走步8-10公里,再加些适当的力量训练。坚持就是胜利!
我现在110磅,倒是不算太重,但是浑身都是肥肉,需要力量训练。
 
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我现在110磅,倒是不算太重,但是浑身都是肥肉,需要力量训练。
我也需要减脂。目前肌肉线条还不够明显。
 
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管住嘴迈开腿,六字箴言!
我已经减了14斤了,主要就是不吃米饭,非常少的吃面食,吃的话也在早上。油炸甜品根本不碰。
摄入高级蛋白,鸡蛋,虾,鱼,肉只吃瘦肉,偶尔羊肉,还有蔬菜和少糖类水果。
每天快走步8-10公里,再加些适当的力量训练。坚持就是胜利!

减了7kg 那真的很明显呢,我也想减7kg就好了,达到理想体重
 

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