三

[一庐春秋]

哈哈！俺吃右一最小一块，谢谢！
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确定吃完一块不想要第二块？

 

[一庐春秋]

早上太忙。。。
只看了36。。。
补37。。。

是都挺好吗，我追到13集，个人感觉越来越假，既然追了，就要负责，只好接着追了

老头估计已经是老年痴呆早期症状，作死了

二小子一直啃老的人设，但对无利可图的他爸不是很好吗，难道是图他爸房子？如果也不是，与他啃老人设矛盾了不是

还有好多细节经不起推敲

看了玩玩还是不错的，热闹

 

[阳光沙滩]

是都挺好吗，我追到13集，个人感觉越来越假，既然追了，就要负责，只好接着追了

老头估计已经是老年痴呆早期症状，作死了

二小子一直啃老的人设，但对无利可图的他爸不是很好吗，难道是图他爸房子？如果也不是，与他啃老人设矛盾了不是

还有好多细节经不起推敲

看了玩玩还是不错的，热闹

接着追吧

 

[紫葡青柠]

是都挺好吗，我追到13集，个人感觉越来越假，既然追了，就要负责，只好接着追了

老头估计已经是老年痴呆早期症状，作死了

二小子一直啃老的人设，但对无利可图的他爸不是很好吗，难道是图他爸房子？如果也不是，与他啃老人设矛盾了不是

还有好多细节经不起推敲

看了玩玩还是不错的，热闹

追剧不能太理性啊。。。
闷头追吧。。。

接着追吧

呵呵。。。
还没开始。。。
俺先回一个笼。。。
再追。。。

话说现在苏明玉用的口红。。。
国内都断货了。。。

 

[阳光沙滩]

追剧不能太理性啊。。。
闷头追吧。。。


呵呵。。。
还没开始。。。
俺先回一个笼。。。
再追。。。

话说现在苏明玉用的口红。。。
国内都断货了。。。

小蜜蜂说的是，傻傻的人幸福指数也高。

苏明玉用啥口红？俺从来不注意那些就傻傻的看。

 

[紫葡青柠]

小蜜蜂说的是，傻傻的人幸福指数也高。

苏明玉用啥口红？俺从来不注意那些就傻傻的看。

呵呵。。。
说明口红选的好。。。
没注意到妆容。。。
只觉得女主漂亮吧?

整个剧里的女演员。。。
都岁数不小了。。。
口红颜色不温不火。。。
很抬白皙肤色。。。

前几天姚晨工作室公布了衣服搭配。。。
口红色号。。。

都是很日常的牌子。。。

 

[紫葡青柠]

好眼神 怎么样，要不要来一个

必须要。。

 

[小暑]

我家大侄儿是牛津毕业的，我是没想到他这么有出息，太让人欣慰了。

你肯定没想到。我们昨晚到的家，乖乖就在一旁找软件给他的三星翻墙。我忙死了，就把我的手机丢给他，说你帮我给苹果也找一个VPN吧。结果你们看见了，他给我找了一款最快最稳定的，轻而易举我就翻出来看你们了。

不是森林大哥在推广健身嘛。。。
俺寻思着晚餐四点之前吃。。。

昨晚吃了五个饺子。。。
今早坚持到了五点多才醒。。。

准备学习小属属睡前喝牛奶。。。

俺昨天也吃饺子忍着吃了大约10个真正的薄皮大馅儿啊
俺打算试试森林老师贴的那个8分钟卷腹不知道行不行

8分钟卷腹其实是初阶版，适合初学或年纪50以上
侭管试试，累了可以中途暂停，OK的！
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森林晚餐是五点至六点
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握手握手

春天里

祝福大家健康又快乐！
跟着森林大哥健身
看着楼里美食
流哈喇子

 

[小暑]

这首才是俺想要的
俺会唱哦
哈哈

 

[森林之歌]

春天里
祝福大家健康又快乐！
跟着森林大哥健身
看着楼里美食
流哈喇子

燃脂+卷腹
20分钟TABATA

1/ 做不到的动作，可以深蹲或开合跳代替
2/ 若太累，间隔休息可以延长至2分钟
3/ 每周5-7次
.
8分钟卷腹

1/ 每周3-5次
2/ 第四式 Legs elevation in 4 strokes 腳勿著地
3/ 做不到的动作，可以卷腹抬腿Leg Lifts代替
4/ 完全做不到的话，可以健身球卷腹代替

 

[阳光沙滩]

燃脂+卷腹
20分钟TABATA

1/ 做不到的动作，可以深蹲或开合跳代替
2/ 若太累，间隔休息可以延长至2分钟
3/ 每周5-7次
.
8分钟卷腹

1/ 每周3-5次
2/ 完全做不到的话，可以健身球卷腹代替

谢谢森林老师
昨天下午开始学卷腹，动作频率比较快，做协调了做好了还不是那么容易，仍在学习中

 

[紫葡青柠]

这首才是俺想要的
俺会唱哦
哈哈

唱。。

燃脂+卷腹
20分钟TABATA

1/ 做不到的动作，可以深蹲或开合跳代替
2/ 若太累，间隔休息可以延长至2分钟
3/ 每周5-7次
.
8分钟卷腹

1/ 每周3-5次
2/ 完全做不到的话，可以健身球卷腹代替

谢谢提醒。。。

谢谢森林老师
昨天下午开始学卷腹，动作频率比较快，做协调了做好了还不是那么容易，仍在学习中

跳操地点还没定。。

 

[森林之歌]

谢谢森林老师
昨天下午开始学卷腹，动作频率比较快，做协调了做好了还不是那么容易，仍在学习中

不错不错！因人而异，速度放慢也行，勿过激～

 

[阳光沙滩]

唱。。


谢谢提醒。。。



跳操地点还没定。。

看了今天的都挺好了没？我刚看一点有点小感动。

 

[阳光沙滩]

不错不错！因人而异，速度放慢也行，勿过激～
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哈哈我还是想跟上他们的节奏
就是脖子挺的有点累

 

[紫葡青柠]

看了今天的都挺好了没？我刚看一点有点小感动。

看了。。。
理性滴说。。
有点编。。。

一般人。。
本性会难移滴。。。

当然为了不那么堵。。。
越来越好挺好。。。

哈哈我还是想跟上他们的节奏
就是脖子挺的有点累

厉害。。。
出去转圈。。。
够晒的呀。。。
现在。。。

 

[阳光沙滩]

看了。。。
理性滴说。。
有点编。。。

一般人。。
本性会难移滴。。。

当然为了不那么堵。。。
越来越好挺好。。。



厉害。。。
出去转圈。。。
够晒的呀。。。
现在。。。

刚把人家伺候出门一会儿就去转

 

[紫葡青柠]

刚把人家伺候出门一会儿就去转

好~~~~~~~~~
等你回来问问你。。。。
松鸡山山可以爬了吗？
是GG还是另外一个道？

还有防晒霜。。。
俺看C家有卖俩种，一个指数30，一个60。。。
小暑你们用哪种？

 

[阳光沙滩]

好~~~~~~~~~
等你回来问问你。。。。
松鸡山山可以爬了吗？
是GG还是另外一个道？

还有防晒霜。。。
俺看C家有卖俩种，一个指数30，一个60。。。
小暑你们用哪种？

爬山的事得问小暑暑了

俺防晒霜用资生堂或者娇韵诗的，擦那玩意儿不舒服而且据说要两小时擦一次？还据说讲究的人阴天也擦的，室内也擦的。俺户外擦擦都是有一搭没一搭的。60的太高了吧皮肤都被糊住了太难受吧。

 

[紫葡青柠]

爬山的事得问小暑暑了

俺防晒霜用资生堂或者娇韵诗的，擦那玩意儿不舒服而且据说要两小时擦一次？还据说讲究的人阴天也擦的，室内也擦的。俺户外擦擦都是有一搭没一搭的。60的太高了吧皮肤都被糊住了太难受吧。

小暑暑看不上GG山。。。
俺平时不用防晒的。。。
SPF15的都不用。。。

就是出去走圈时间太长了。。。
简直就是暴露在阳光下。。。
墨镜帽子不够。。。
想买专门的防晒。。。
车上包里卫生间各放一瓶。。
回家就洗掉。。。