开学一周的早餐

本帖由 lndwnn2017-09-09 发布。版面名称:多伦多

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  1. lndwnn

    lndwnn 园友

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    开学了,一日之计在于晨嘛。

    这周的早饭做了发糕(放上红枣味道好),葱油饼,鸡蛋饼(甜的和咸的),豆包,早餐面包。



    发糕.jpg 葱油饼1.jpg 鸡蛋饼1.jpg 鸡蛋饼2.jpg 豆包3.jpg 早餐包1.jpg 早餐包2.jpg
     
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  2. 满陇桂雨

    满陇桂雨 园友

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    厉害。
    几个人吃?
     
  3. lndwnn

    lndwnn 园友

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    一家三口,每天不一样。
     
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  4. 玖儿

    玖儿 活跃园友

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    我已经懒到早餐只一杯咖啡的程度了
    检讨...
     
    玖儿, 通过 家园移动版发帖, 2017-09-09
    #4
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  5. gongbao

    gongbao Hikikomori

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    keep on
     
  6. 爬出粪坑

    爬出粪坑 园友

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    2017-07-09
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    先点赞,一看就是勤恳、爱生活、爱家人之人的作品。
    再提点建议:
    1.少了蔬果。每人每天三四百克蔬菜,三四百克水果,是中美两国国家膳食指南所推荐的。
    2.注意主食的Gl 值,高了易胖,高脂血、高压血易上身。目测主食食材都属高Gl 的。
     
    爬出粪坑, 通过 家园移动版发帖, 2017-09-09
    #6
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  7. lndwnn

    lndwnn 园友

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    谢谢提醒。她三顿snack基本都是水果。每天蛋白质,蔬菜还是有保证的。

    早餐吃面食多也是遗传。从爷爷奶奶那辈就这样。
     
    最后编辑: 2017-09-09
    lndwnn, 通过 家园移动版发帖, 2017-09-09
    #7
  8. Cataleen

    Cataleen 园友

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    正是因為遺傳自祖輩的飲食, 現代中國人才要改良發展
    只要改變其中幾項就可以有完整的膳食內容. 如改白麵粉為雜糧多榖類麵粉, 水果內容包括少澱粉多纖維的牛油果,奇異果, 同時加進一些種子或核果類如核桃南瓜子等, 就可以讓全家飲食更多 樣化,營養更全面些.
     
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  9. WorryFree

    WorryFree 活跃园友

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    太牛了,能搭伙吗?
     
    WorryFree, 通过 家园移动版发帖, 2017-09-09
    #9
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  10. 花仙子G

    花仙子G 园友

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  11. 花仙子G

    花仙子G 园友

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  12. Lise123

    Lise123 活跃园友

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    比你好一点,加个三文冶。哈哈!
     
    Lise123, 通过 家园移动版发帖, 2017-09-09
    #12
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  13. IloveHalifax

    IloveHalifax 知名园友

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    那我比你更好,领导每天早餐做的太多,我重了三磅。
     
    IloveHalifax, 通过 家园移动版发帖, 2017-09-09
    #13
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  14. lndwnn

    lndwnn 园友

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    面包是前一天晚上做好的,早晨来不及。其他都是早上做的。
     
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  15. Lise123

    Lise123 活跃园友

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    我是咖啡,三文治,香蕉,一盒水果。你的是什么?
     
    Lise123, 通过 家园移动版发帖, 2017-09-09
    #15
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  16. IloveHalifax

    IloveHalifax 知名园友

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    今天是咖啡,一片铐面包,自己做的类似西式蛋卡,炒鸡蛋,一小条sausage,生菜,几块西瓜。我是一杯咖啡喝下去,基本饱了。
     
    IloveHalifax, 通过 家园移动版发帖, 2017-09-09
    #16
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  17. Lise123

    Lise123 活跃园友

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    和我周六日在家做的差不多,挺丰富的。领导很会做好吃。我喜欢再加一小碗牛奶燕麦片,吃的时候加点水果粒,胃会舒服点。
     
    Lise123, 通过 家园移动版发帖, 2017-09-09
    #17
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  18. 小虫.

    小虫. 活跃园友

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    让你家猫咪也帮忙做早餐
     
    小虫., 通过 家园移动版发帖, 2017-09-09
    #18
  19. j0n6dj2y2w

    j0n6dj2y2w 知名园友

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    点赞!鸡蛋饼里红色的是什么呀?
     
    最后编辑: 2017-09-10
    j0n6dj2y2w, 通过 家园移动版发帖, 2017-09-09
    #19
  20. 玖儿

    玖儿 活跃园友

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    瘦身餐 一条小鱼干儿