折腾了半年，把胆固醇降下来了。

[哈法]

明年准备养鸡了。

会养吗？请养鸡工吗？

 

[laox888]

恭喜小妹！
我曾坚持了一个月，不吃鸡蛋，咖啡不放奶，面包不放牛油，不吃红肉，体重下降了10磅，但由于做工辛苦，再加上甲状腺低了，需要补充荷尔蒙，所以没有再坚持下去，现在每天吃一粒降胆固醇药和荷尔蒙药。

知道了，终于搞清楚一件事了，但是不说。

 

[Lise123]

恭喜小妹！
我曾坚持了一个月，不吃鸡蛋，咖啡不放奶，面包不放牛油，不吃红肉，体重下降了10磅，但由于做工辛苦，再加上甲状腺低了，需要补充荷尔蒙，所以没有再坚持下去，现在每天吃一粒降胆固醇药和荷尔蒙药。

谢谢大哥。我刚测的甲状腺正常。

 

[跟跟]

恭喜小妹！
我曾坚持了一个月，不吃鸡蛋，咖啡不放奶，面包不放牛油，不吃红肉，体重下降了10磅，但由于做工辛苦，再加上甲状腺低了，需要补充荷尔蒙，所以没有再坚持下去，现在每天吃一粒降胆固醇药和荷尔蒙药。

好奇，荷尔蒙低的表现是什么？

 

[laox888]

会养吗？请养鸡工吗？

在国内养过，但这里气候寒冷，可能有些不同。这里还分下蛋的鸡和肉鸡。

 

[Vivian2018]

1.早餐:麦片粗粮，蔬菜水果。
2.中餐:杂锦沙拉一大盘，粗粮粗面条加肉(没有肥肉)
3.下午茶:水果加果仁。
4:晚餐:不吃或少食主食，杂锦蔬果沙拉加肉。
5.习惯吃白米饭，控制到每周只有1-3顿是小碗白米饭。
6.每周最少4天合理运动建身。
7.甜食和糖少碰。
8.很喜欢喝汤，鸡骨牛骨猪骨汤胆固醇高，所以都要减掉，改为鸡胸肉汤了。
9.一切胆固醇高的食物都要艰辛减掉，好痛苦。

你可真厉害。我看完你的健康食谱，简直惭愧惭愧。
前面几条都好说，差不多。鸡蛋一天最多不超过一个。
第7条，第我来说，真是难于上青天啊。
第8条，不喝汤也是不能活啊。刚买了骨头，周末煮汤。
第9条，我手贱，买了那种带很多虾子的虾。吃螃蟹也是专拣吃蟹黄。

 

[cncba]

年纪大的男人荷尔蒙都比年轻时候低，男性荷尔蒙要增加要吃优质蛋白，适当加强肌肉，晒太阳。

 

[哈法]

在国内养过，但这里气候寒冷，可能有些不同。这里还分下蛋的鸡和肉鸡。

哈哈，我也曾养过。几百只鸡放在一起，每天24小时灯开着，不让鸡睡觉，快点长。

 

[dennistan2009]

1.早餐:麦片粗粮，蔬菜水果。
2.中餐:杂锦沙拉一大盘，粗粮粗面条加肉(没有肥肉)
3.下午茶:水果加果仁。
4:晚餐:不吃或少食主食，杂锦蔬果沙拉加肉。
5.习惯吃白米饭，控制到每周只有1-3顿是小碗白米饭。
6.每周最少4天合理运动建身。
7.甜食和糖少碰。
8.很喜欢喝汤，鸡骨牛骨猪骨汤胆固醇高，所以都要减掉，改为鸡胸肉汤了。
9.一切胆固醇高的食物都要艰辛减掉，好痛苦。

瘦身计划很完美啊，不是都能做得到的吧，坚持更难。
我现在体重85kg，身高177cm，体脂率30%，健身教练说我提高空间很大，
我看够呛，往死里练也就那样了，摸了摸身上各个部位都他妈都挺硬，
不知道哪来这些脂肪。不过有些习惯还是能改掉的，比如我现在晚上不吃饭，
就吃一大堆水果，这个习惯不好，因为水果糖分高，尽量放在上午吃，晚上多吃蔬菜。

 

[laox888]

哈哈，我也曾养过。几百只鸡放在一起，每天24小时灯开着，不让鸡睡觉，快点长。

24小时开灯你应该顺便种上大麻。

 

[laox888]

你可真厉害。我看完你的健康食谱，简直惭愧惭愧。
前面几条都好说，差不多。鸡蛋一天最多不超过一个。
第7条，第我来说，真是难于上青天啊。
第8条，不喝汤也是不能活啊。刚买了骨头，周末煮汤。
第9条，我手贱，买了那种带很多虾子的虾。吃螃蟹也是专拣吃蟹黄。

基本没救了。呵呵。

 

[dennistan2009]

年纪大的男人荷尔蒙都比年轻时候低，男性荷尔蒙要增加要吃优质蛋白，适当加强肌肉，晒太阳。

睾酮指数和性生活质量直接相关啊，胖子那方面不行就是睾酮太低啊。我40多了，睾酮刚刚达标，达到两位数，
我猜老外睾酮指数都很高的。

 

[cloud123]

你可真厉害。我看完你的健康食谱，简直惭愧惭愧。
前面几条都好说，差不多。鸡蛋一天最多不超过一个。
第7条，第我来说，真是难于上青天啊。
第8条，不喝汤也是不能活啊。刚买了骨头，周末煮汤。
第9条，我手贱，买了那种带很多虾子的虾。吃螃蟹也是专拣吃蟹黄。

我也是不喝汤就不能活呀，猪骨汤牛肉汤羊肉汤，一个都不能少，吃螃蟹我更爱吃蟹膏蟹黄其次，除了蔬菜水果外，鱼虾也是最爱呀。而且喜欢米饭喜欢甜食，心情不好身体不舒服就要吃甜食

 

[哈法]

好奇，荷尔蒙低的表现是什么？

我自己没有什么特别的感觉。是验血时发现的，家庭医生说荷尔蒙低的表现是缺少energy.

 

[哈法]

知道了，终于搞清楚了，但是不说。

想说啥？

 

[哈法]

24小时开灯你应该顺便种上大麻。

那个时候馒头都没的吃，还种大麻！

 

[Vivian2018]

基本没救了。呵呵。

哈哈，辛辛苦苦健身房，不就为了多吃几口么。

 

[风居住的街道]

正发愁我的胆固醇呢，各位帮我看一看。我之前一直胆固醇高，怀孕时停了胆固醇的药物，因为那个对怀孕不好。生完孩子一年多了，我提醒我的医生给我化验一下胆固醇，她还有点不高兴，这里的医生都很傲气的，被你提醒什么好像她不够专业似得。化验了，我问她如何，她说OK，有点点高，支支吾吾的……我还是有点担心。

 

[哈法]

正发愁我的胆固醇呢，各位帮我看一看。我之前一直胆固醇高，怀孕时停了胆固醇的药物，因为那个对怀孕不好。生完孩子一年多了，我提醒我的医生给我化验一下胆固醇，她还有点不高兴，这里的医生都很傲气的，被你提醒什么好像她不够专业似得。化验了，我问她如何，她说OK，有点点高，支支吾吾的……我还是有点担心。

浏览附件511232

你怀孕停服胆固醇的药，有没有经过她的同意？

 

[shi-ma-he]

正发愁我的胆固醇呢，各位帮我看一看。我之前一直胆固醇高，怀孕时停了胆固醇的药物，因为那个对怀孕不好。生完孩子一年多了，我提醒我的医生给我化验一下胆固醇，她还有点不高兴，这里的医生都很傲气的，被你提醒什么好像她不够专业似得。化验了，我问她如何，她说OK，有点点高，支支吾吾的……我还是有点担心。

浏览附件511232

稍微偏高，不算重的，但长时间不降医生还是会开药，睡前一片。