最近减肥有点效果了。

[fieldmarshal]

国内都是好女不过百，这里压力小多了

 

[Vivian2018]

真正想减肥，正常生活就是进行力量训练，女的也一样，放心，不会成为女金刚，因为没有男性荷而门，但国人很少做这个

那种针对性的力量训练，一定是有大毅力的人才抗的住的。我被同事忽悠去交了三个月，一期的钱。还仅仅是每周末一次，一个小时。最最最初级的，给没有基础的人的训练。分分钟钟都教练被盯着，腿抬的太低，胳膊不平，力量不够.... 一组接着一组的动作。每次引体向上，我看别人那么轻盈，笨拙的我总在怀疑人生。打死我也不参加第二阶段啦。意志薄弱如我，就能游游泳，上上跑步机。不过真心说他们练出的身材好。

 

[Vivian2018]

国内都是好女不过百，这里压力小多了

太同意啦。我春节带我爸妈去欧洲玩，虽然胡吃海喝，但是架不住天天早出晚归的疯跑，结果掉了至少10磅。表带都得都去重新打了个孔。

回家，国内亲戚们有的直接说你怎么在国外变得这么胖，还有一部分跑上来安慰我，胖就胖了，没关系。

回来上班，同事们说，怎么这么瘦啦？午饭你多加个甜点吧。顿时觉得我爱加拿大人民。

 

[cncba]

国内只要瘦就是身材好，其实男的要肌肉，女的要一定脂肪才有女人味，一味的瘦，象跳孔雀舞那个杨例萍，吐

 

[brucelii]

经过快2个月的减肥餐和锻炼身体，己经成功减去5磅多，我的目标是减到114磅，减去肚腩，炼出马甲线。
减肥前124.2磅
浏览附件494409

现在减到118.6
浏览附件494410

每餐沙拉(各种蔬果)，一点肉(没肥肉)，少吃白米饭面条，不喝鸡猪牛骨汤(胆固醇高)，不吃甜点，多吃粗粮。每天运动。

2个月才减掉 5磅, 你减的速度太慢了

 

[oldbei]

2个月才减掉 5磅, 你减的速度太慢了

看来您是不惜饿得半死的？

 

[oldbei]

那种针对性的力量训练，一定是有大毅力的人才抗的住的。我被同事忽悠去交了三个月，一期的钱。还仅仅是每周末一次，一个小时。最最最初级的，给没有基础的人的训练。分分钟钟都教练被盯着，腿抬的太低，胳膊不平，力量不够.... 一组接着一组的动作。每次引体向上，我看别人那么轻盈，笨拙的我总在怀疑人生。打死我也不参加第二阶段啦。意志薄弱如我，就能游游泳，上上跑步机。不过真心说他们练出的身材好。

想想这些业余去健身房的，再想想辣些专业运动员，辣个不是练到浑身是伤的？他们往往是骨头断鸟，接上之后还要用力练那个区域，一般淫受过伤的地方奏会尽量少用乐。淫比淫，气死淫啊。

 

[oldbei]

说句实话，这种减肥都坚持不了多久。长期这样的饮食对意志要求太高，而且降低身体的代谢率，因为身体以为是人遭受饥荒了，越减越难

不吃撑鸟奏住嘴需要辣么强的意志？

 

[cncba]

不吃撑鸟奏住嘴需要辣么强的意志？

下次用这张

 

[brucelii]

看来您是不惜饿得半死的？

保持每天 500千卡的能量缺口+坚持力量训练, 每个星期至少能瘦 1磅

 

[oldbei]

浏览附件494450下次用这张

为鸟祖国，为鸟淫民，为鸟革命，俺把去健身房的机会牺牲掉鸟。

 

[oldbei]

保持每天 500千卡的能量缺口+坚持力量训练, 每个星期至少能瘦 1磅

能量缺口奏是饥饿的来源吧？不知您是否亲身体验过？有莫感到饿得发慌？整天无精打采？而且变得易怒不耐烦？别淫赶脚适宜的温度您会赶脚太低而抱怨？

 

[Lise123]

保持每天 500千卡的能量缺口+坚持力量训练, 每个星期至少能瘦 1磅

我的训练少。

 

[Lise123]

2个月才减掉 5磅, 你减的速度太慢了

不用急，我要求减10磅就行，原来我的124也属于正常体重，减去10磅就是偏瘦了。

 

[哈法]

不用急，我要求减10磅就行，原来我的124也属于正常体重，减去10磅就是偏瘦了。

既然正常，保持正常就可以了，为什么还要减？

 

[Lise123]

既然正常，保持正常就可以了，为什么还要减？

减去胆固醇。减胆固醇的同时体重也减了，顺便又减肚子。

 

[哈法]

减去胆固醇。减胆固醇的同时体重也减了，顺便又减肚子。

我是胆固醇高，刚开始家庭医生说不开药，给了张那些可以吃那些少吃等的单子。我一月内之内吃烤面包不放牛油只放果酱，不吃鸡蛋，咖啡不放奶，体重减了10磅！但是甲状腺低进，需要补充甲状腺药物。后来就恢复正常饮食，现在吃减胆固醇的药，剂量最小的和甲状腺药。

 

[哈法]

减去胆固醇。减胆固醇的同时体重也减了，顺便又减肚子。

胆固醇不正常的情况要小心，因为没有任何症状。

 

[Lise123]

胆固醇不正常的情况要小心，因为没有任何症状。

谢谢提醒。所以现在很小心，注意饮食，煅练身体，过半年再去检测。

 

[Lise123]

我是胆固醇高，刚开始家庭医生说不开药，给了张那些可以吃那些少吃等的单子。我一月内之内吃烤面包不放牛油只放果酱，不吃鸡蛋，咖啡不放奶，体重减了10磅！但是甲状腺低进，需要补充甲状腺药物。后来就恢复正常饮食，现在吃减胆固醇的药，剂量最小的和甲状腺药。

那你体重减10磅的时候，胆固醇有减下去吗？你的胆固醇很高吗需要吃药？医生说高过10%就要吃药。