最近减肥有点效果了。

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经过快2个月的减肥餐和锻炼身体,己经成功减去5磅多,我的目标是减到114磅,减去肚腩,炼出马甲线。
减肥前124.2磅
20180503_092631.jpg

现在减到118.6
20180503_084216.jpg

每餐沙拉(各种蔬果),一点肉(没肥肉),少吃白米饭面条,不喝鸡猪牛骨汤(胆固醇高),不吃甜点,多吃粗粮。每天适量运动(注意保护膝关节)。
 
最后编辑: 2018-05-05
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经过快2个月的减肥餐和锻炼身体,己经成功减去5磅多,我的目标是减到114磅,减去肚腩,炼出马甲线。
减肥前124.2磅
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每餐沙拉(各种蔬果),一点肉(没肥肉),少吃白米饭,多吃粗粮。每天运动。
我三月份减了5磅,四月就又停滞不前了,唉:-(任重道远啊!
 
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经过快2个月的减肥餐和锻炼身体,己经成功减去5磅多,我的目标是减到114磅,减去肚腩,炼出马甲线。
减肥前124.2磅
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每餐沙拉(各种蔬果),一点肉(没肥肉),少吃白米饭,多吃粗粮。每天运动。
厉害。。。
美食不离口。。。
还能减。。。
 

comeback

天若有情
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经过快2个月的减肥餐和锻炼身体,己经成功减去5磅多,我的目标是减到114磅,减去肚腩,炼出马甲线。
减肥前124.2磅
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现在减到118.6
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每餐沙拉(各种蔬果),一点肉(没肥肉),少吃白米饭,多吃粗粮。每天运动。
数字的增减说明不了啥,上减肥前后的照片让大家瞧瞧,才能看出是否真的见效了。。。:D
 
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减肥好难呀。我觉得每天都饿的半死,1磅都减不下去。今天中午吃油泼辣子面,不吃饱了哪有力气减肥!
不能吃太多主食(米饭面条)。午餐后,下午4-5点饿了就吃mix果仁。晚上主要吃蔬果豆子杂粮,土豆或地瓜或米饭或面条少量。
 
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我家有三个秤,不同品牌,我总担心称不准,所以看不出我的减肥效果。事实证明,三个称都是准的,我三天打鱼 两天晒网的减肥没效果。单位总有好事者烤各种好吃的点心,总不忘记叫我。现在是一周二次健身房,估计以后要一周四次。才能有效果。部门同事们大部分都是天天泡健身房的狂人。大家的口号是为了吃,我们拼啦。
 

Aidemengdun

真 · 宇宙的尽头 · 冠军之城 · 北境 · The North · 挨得猛冻
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我还以为是公斤了。
 

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