每天早上4点起床每天睡眠总时间8-10小时会不会还影响身体健康

本帖由 pragmatist7 天前 发布。版面名称:温哥华

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  1. pragmatist

    pragmatist 达尔文

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    2010-09-17
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    实在太忙了,担心早起影响身体健康。但是,有不得不早起。最近一段日子都早上3点起床了。
     
  2. 小游

    小游 活跃园友

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    2016-04-03
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    能睡十个小时不算太忙
     
    小游, 通过 家园移动版发帖, 7 天前
    #2
  3. pragmatist

    pragmatist 达尔文

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    其实很少能睡到10小时,一个月1-2次而已。主要是早起,小孩子在睡觉,我才有整段没有被打扰的时间。
     
  4. snowflake2012

    snowflake2012 园友

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    这样挺好的,每天能至少睡8个小时,就不用担心睡眠不足了。
    而且从4am到8am,一大块无人打扰的时间,适合专注做重要的事。羡慕这样的作息安排。
     
  5. AVANTAR

    AVANTAR 知名园友

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    能先做个热身运动再起床最健康。
     
  6. pragmatist

    pragmatist 达尔文

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    担心得癌症
     
    pragmatist, 通过 家园移动版发帖, 7 天前
    #6
  7. pragmatist

    pragmatist 达尔文

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    2010-09-17
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    据说早上6点之前不宜起床
     
    pragmatist, 通过 家园移动版发帖, 7 天前
    #7
  8. layla86

    layla86 园友

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    睡的够多的了!
     
    layla86, 通过 家园移动版发帖, 7 天前
    #8
    已获得ouinei的赞。
  9. 爬出粪坑

    爬出粪坑 园友

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    睡得多跟睡得少害处差不多。你已经有孩子了,说明已是成人,记忆中世卫组织推荐的睡眠时间是6.9小时。
     
    爬出粪坑, 通过 家园移动版发帖, 7 天前
    #9
  10. mecca

    mecca 活跃园友

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    那么多上夜班的人都不过了?
     
  11. snowflake2012

    snowflake2012 园友

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    6.9小时太少了吧。我也是成年人,我也有孩子。但我每天需要至少睡8小时。我宁可不吃饭也要睡觉的。
     
  12. herbertguo

    herbertguo 活跃园友

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    以前的皇帝、大臣,多是凌晨3、4点钟起床上朝。
    但是中午都会午睡。

    最好是5、6点钟,大肠经当令之时,最为健康。
    中午最好也午睡。
     
  13. zk98ccf

    zk98ccf 园友

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    那时候没有电 睡的早
     
    zk98ccf, 通过 家园移动版发帖, 6 天前
    #13
  14. baihuazs

    baihuazs 园友

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    没听说呀,公司老板(放射医生)每天530am 在运动馆锻炼1小时。
     
    baihuazs, 通过 家园移动版发帖, 6 天前
    #14
  15. herbertguo

    herbertguo 活跃园友

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    日升日落,符合自然最健康。
     
  16. zk98ccf

    zk98ccf 园友

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    现在 人都很难做到十点前睡觉吧
     
    zk98ccf, 通过 家园移动版发帖, 6 天前
    #16
  17. pragmatist

    pragmatist 达尔文

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    一个儿科医生说她孩子是8点就休息了
     
  18. pragmatist

    pragmatist 达尔文

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    是那个时间开始锻炼了,还是才去起床?
     
  19. zk98ccf

    zk98ccf 园友

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    孩子就应该那样,一般很难做到。睡觉除了时间足够,还要早睡。
     
    zk98ccf, 通过 家园移动版发帖, 6 天前
    #19
  20. zk98ccf

    zk98ccf 园友

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    我五点起床, 五点半上班,下午三点下班,这样有一年半了,每周六天班,周末有时候下班会更晚,平时晚上早的时候也十点以后才睡,很多时候都是12点多了,睡眠不够,身体不舒服,周日睡一会懒觉,有时候下午回来睡一会儿。单位菲律宾同事这种生活都快十五年了,晚上都是十二点以后睡觉,不过白天上班一天二杯咖啡。
     
    zk98ccf, 通过 家园移动版发帖, 6 天前
    #20