“碳水化合物”的概念有时候会被模糊,只觉得米面是碳水,其实各种薯类豆类和蔬菜类也都含碳水,只不过不那么精细易于消化罢了。
曾经有个盆友,很较真的用一个软件来记录统计自己的饮食,几周下来一口米面都没吃,统计结果却有超过60%的碳水化合物摄入总量。
这结果貌似有点儿出乎意料。
无论如何少吃精米白面不会有错,我家有多年没买过白米白面了,要买也都是糙米全麦粉。
当然出去吃饭的时候也会吃一些垃圾食品。号称垃圾食品之首的炸薯条本质上也是营养嘛,少吃点儿没事的。
曾经有个盆友,很较真的用一个软件来记录统计自己的饮食,几周下来一口米面都没吃,统计结果却有超过60%的碳水化合物摄入总量。
这结果貌似有点儿出乎意料。
无论如何少吃精米白面不会有错,我家有多年没买过白米白面了,要买也都是糙米全麦粉。
当然出去吃饭的时候也会吃一些垃圾食品。号称垃圾食品之首的炸薯条本质上也是营养嘛,少吃点儿没事的。