[评论]日本医学权威：50岁后多吃肉 吃得越清淡越老化

[abx]

不撩，不色，每天多跑步，早睡觉，多哄哄老婆，晚上相互按个脚底板啥的，多健康向上?

这是给你自己制定的计划吧？这个跟按摩脚底有什么关系？

 

[cncba]

哈哈，我怎么会止不住地笑呢？
我就是在问，具体到跑步机上，应该是什么强度呢？我必须要把大肚子甩掉。

跟你说跑步吧，如果你一定不做无氧，做有氧跑步，就应该把速度调到最快，跑三分钟休息，多跑几组，这种比慢慢的跑好处多多。

 

[考拉不是熊]

这是给你自己制定的计划吧？这个跟按摩脚底有什么关系？

按摩脚底板有助于放松，调节供血，最重要的是可以讨好老婆，然后，就不用憋坏了肾，这是我给喜欢撩女男的忠告，当然前提是有老婆。

 

[周雅]

每个人不同，我做点力量训练，按摩，不吃精致碳水，吃肉，鸡蛋和蔬菜，保持精神愉快，生活中不撩妹子，网路中不寻求纯真感情。

最后两条是对吉哥说的吧。

 

[考拉不是熊]

最后两条是对吉哥说的吧。

他现在的首要问题是解决精神上的不健康状态。

 

[周雅]

我结合了一下，总结如下:
完美的生活是五十岁后，每天吃饱了等待黑夜的降临，然后在床上的工作效率奇高，折腾到下半夜后，第二天早上就可以舒舒服服的睡个懒觉。

你的研究成果符合你的独特个性哈哈

 

[考拉不是熊]

你的研究成果符合你的独特个性哈哈

其实这个研究结果，对于养猪场的种猪更为合适。

 

[abx]

跟你说跑步吧，如果你一定不做无氧，做有氧跑步，就应该把速度调到最快，跑三分钟休息，多跑几组，这种比慢慢的跑好处多多。

请帮我解释一下有氧无氧运动，具体到跑步机上，速度该是多少，对身体和减肥的功效？
我一般是快走，半小时 300-500cal。现在跑恐怕还吃不消，但感觉耐力已经上来了。

 

[abx]

你的研究成果符合你的独特个性哈哈

他那个绝对是经验总结。

 

[dragonsakura]

扯那么多啰嗦的，中国古代就总结了三个字：童子功

 

[周雅]

跟你说跑步吧，如果你一定不做无氧，做有氧跑步，就应该把速度调到最快，跑三分钟休息，多跑几组，这种比慢慢的跑好处多多。

---非常同意，能做有氧快速跑步每次5分钟左右效果更佳一些，5-10组，取却于你的身体状况，很多运动员也做类似训练。

 

[考拉不是熊]

他那个绝对是经验总结。

别人的经验总结，我善于从别人的生活中找到发光点。

 

[cncba]

请帮我解释一下有氧无氧运动，具体到跑步机上，速度该是多少，对身体和减肥的功效？
我一般是快走，半小时 300-500cal。现在跑恐怕还吃不消，但感觉耐力已经上来了。

有氧就是球类，长跑，无氧是力量训练 短跑。
这两种运动锻炼的肌肉类型不同，红肌和白肌。举例是马拉松运动就是瘦，短跑运动员肌肉很漂亮。
减肥最好的办法不是少吃，是提高新陈代谢率，增加肌肉就是很好的办法。
健身不一定长寿，每个人不同，中医认为正气很重要。选择适合自己的，太极，气功也不错。

 

[cncba]

扯那么多啰嗦的，中国古代就总结了三个字：童子功

还有更好的，独睡丸
元 吴莱 《三朝野史》载： 宋 包恢 年八十有八，为枢密陪祀，登拜郊台，精神康健。 贾似道 问有何卫养之术，“ 恢 徐徐笑曰：‘ 恢 喫五十年独睡丸。’满座皆哂。”

 

[考拉不是熊]

还有更好的，独睡丸
元 吴莱 《三朝野史》载： 宋 包恢 年八十有八，为枢密陪祀，登拜郊台，精神康健。 贾似道 问有何卫养之术，“ 恢 徐徐笑曰：‘ 恢 喫五十年独睡丸。’满座皆哂。”

是不近女色的意思吗?

 

[abx]

---非常同意，能做有氧快速跑步每次5分钟左右效果更佳一些，5-10组，取却于你的身体状况，很多运动员也做类似训练。

这个是针对你们身体健壮的。我半个小时快走巳经大汗淋漓了。是不是出汗多了，强度就有了？

 

[cncba]

是不近女色的意思吗?

就是这个意思，有名的典故，节欲保精，可几个男人能做到呢，男人都想射。

 

[考拉不是熊]

这个是针对你们身体健壮的。我半个小时快走巳经大汗淋漓了。是不是出汗多了，强度就有了？

那你在床上多捂几层被子，睡个懒觉，一身大汗，岂不是两全其美?

 

[考拉不是熊]

就是这个意思，有名的典故，节欲保精，可几个男人能做到呢，男人都想射。

好吧，我选择放弃，还是牡丹花下死吧。。。

 

[cncba]

这个是针对你们身体健壮的。我半个小时快走巳经大汗淋漓了。是不是出汗多了，强度就有了？

出汗过多不好，汗为心之液，实话说你身体已经虚了。