[评论]31岁二胎妈妈跳楼:击溃一个中年女人有多容易(图

2010-10-15
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2018-07-05
#23
我也有抑郁症。
我很痛苦,不知道该怎么办?
要看看严不严重,以前记得看过一个抑郁症患者后来写的文章,说抑郁的时候主要是失去了活力,对任何事都提不起劲。确实如上面几位网友说的,动起来,找一两项相对喜欢的运动,会有不小的帮助。如果比较严重,就一定要看医生了,不可忽视。
 

fierysteed

曾经市高考状元
2006-07-29
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2018-07-05
#24
运动
音乐
美食
友情爱情
医生
其实都尝试过,
音乐是经常听的,我本人有一点抑郁天性,会比较喜欢听伤感的音乐,(着不少见,据说伤感的音乐点击率也是最高的一种类型)
美食,我快40了,都怕长胖,比较节制了。小时候也不是很好吃。现在更是有节制的吃
没有爱情,家庭不幸福
 
2010-04-13
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21,085
2018-07-05
#26
这个建议很好。
不过我的工作就是要坐着的。
下班后如果要继续学习提高自己也是要坐着
学的进去就好。

其实都尝试过,
音乐是经常听的,我本人有一点抑郁天性,会比较喜欢听伤感的音乐,(着不少见,据说伤感的音乐点击率也是最高的一种类型)
美食,我快40了,都怕长胖,比较节制了。小时候也不是很好吃。现在更是有节制的吃
没有爱情,家庭不幸福
运动
 

fierysteed

曾经市高考状元
2006-07-29
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2018-07-05
#27
Why not try having sex with western girls.
But remember expose your weakness is not so charming to girls unless you have sort of special talent.
agree with you on the point that exposing weakness is not charming
 

Tin Tin

活跃园友
2014-09-26
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2018-07-06
#28
无娃到有娃是明媚少女和蓬头妇女的分水岭。所以珍惜未婚无娃的状态吧。好玩能疯的事情不要落下。
 

fierysteed

曾经市高考状元
2006-07-29
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2018-07-06
#30
准备一根跳绳,工作中每有空跳一百下,一天可以重复五到六次。如果没有绳子,原地傻跳也行
有三个黄金健身动作,我常做两个
深蹲,俯卧撑,正手引体向上。
我常做前两个。第三个只能去健身房做,最近去的少,那个健身房太臭了。
 

fierysteed

曾经市高考状元
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2018-07-06
#31
准备一根跳绳,工作中每有空跳一百下,一天可以重复五到六次。如果没有绳子,原地傻跳也行
我在写字楼里,不过附近有个我有会员的健身房,只去过一次。工作一般不习惯离开办公室太久。
可以考虑下班后在家附近跳
 

小雷音

知名园友
2015-08-04
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13,309
2018-07-06
#32
有三个黄金健身动作,我常做两个
深蹲,俯卧撑,正手引体向上。
我常做前两个。第三个只能去健身房做,最近去的少,那个健身房太臭了。
这三个后两个我们女的都做不来,我们老人能走多几步路就算不错了
楼下健身房和游泳我都有一年没下去过了。运动越简单越容易支持,关键是不能出汗,一旦出汗就要休息要洗澡换衣服,这个在持续工作的时候无法做到。
 

fierysteed

曾经市高考状元
2006-07-29
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2018-07-06
#33
这三个后两个我们女的都做不来,我们老人能走多几步路就算不错了
楼下健身房和游泳我都有一年没下去过了。运动越简单越容易支持,关键是不能出汗,一旦出汗就要休息要洗澡换衣服,这个在持续工作的时候无法做到。
我这几周周末,周六和周日和娃打一小时乒乓球。
娃像他妈不爱运动。
我提倡运动一定要出汗,小出汗小好,大出汗大好。
一般跑步机上跑3000以上就能出挺多汗。

同龄人有不少玩全马半马的,我玩不了。跑个3千5千的,就最多了
 

小雷音

知名园友
2015-08-04
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2018-07-06
#34
我这几周周末,周六和周日和娃打一小时乒乓球。
娃像他妈不爱运动。
我提倡运动一定要出汗,小出汗小好,大出汗大好。
一般跑步机上跑3000以上就能出挺多汗。

同龄人有不少玩全马半马的,我玩不了。跑个3千5千的,就最多了
Cardio 当然是需要足够长的时间心跳到一定速度才有效果,但是对于我这样工作和孩子都要忙的实在做不到。去年我每天跑步机30分钟,感觉是不错,坚持了近两个月后来偏头疼发作时停了就再没下去了。今年去去年同期重了六七磅
 

dennistan2009

活跃园友
2009-11-02
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1,673
2018-07-07
#38
Cardio 当然是需要足够长的时间心跳到一定速度才有效果,但是对于我这样工作和孩子都要忙的实在做不到。去年我每天跑步机30分钟,感觉是不错,坚持了近两个月后来偏头疼发作时停了就再没下去了。今年去去年同期重了六七磅
快走30~60分钟一样可以减体重啊。
 

fierysteed

曾经市高考状元
2006-07-29
5,259
4,216
2018-07-07
#40
锻炼和学习一样,要和娱乐一起弄就比较容易坚持,也不痛苦
比方说打球就是一个好例子,跳舞也是一个好例子
3,5个人一起。
革命战争时人多痛苦,但由于文体活动弄得好,战士反倒斗志昂扬。所以要和娱乐一起来很重要。