大家还吃鸡蛋吗?

[shw019]

赶把时髦， 也来蹭鸡淡的热度。
鸡蛋牛奶是非常理想的食物， 但由于从小食物机构的缘故， 不太喜欢奶制品， 特喜欢鸡蛋。
价格便宜
容易烹饪
美味。

也喜欢海产品， 但烹制复杂， 出去吃， 一般自己不动手。

问题来了， 蛋黄胆固醇含量较高，专家建议不吃蛋黄， 吃鸡蛋， 把蛋黄扔掉。
想到我要做这样的事， 心如刀绞，觉得自己在犯罪， 下不去手， 咋整?

 

[Chinada]

鸡蛋的营养都在蛋黄里面

 

[shw019]

鸡蛋的营养都在蛋黄里面

蛋清是高质蛋白， 非常重要的营养成分。

 

[j0n6dj2y2w]

以前一天三个，去年开始减少，被限定一天一个，牛奶也减半，我成天都感觉饿，一饿我就吃香蕉和西红柿。。

 

[Yeyelingfeng]

在国内很少吃鸡蛋，一股鸡屎臭；在这边鸡蛋太便宜，味道也正，几乎天天吃；前几天朋友美国带回来鸡蛋更便宜。

 

[shw019]

以前一天三个，去年开始减少，被限定一天一个，牛奶也减半，我成天都感觉饿，一饿我就吃香蕉和西红柿。。

我喜欢吃西红柿桃子， 爆米花。
我吃点儿就行， 不饿， 胃口小， 为了丰满一点儿， 不得不吃。

 

[shw019]

在国内很少吃鸡蛋，一股鸡屎臭；在这边鸡蛋太便宜，味道也正，几乎天天吃；前几天朋友美国带回来鸡蛋更便宜。

以前加元美金相当时， 经常去美国买。

 

[j0n6dj2y2w]

我喜欢吃西红柿桃子， 爆米花。
我吃点儿就行， 不饿， 胃口小， 为了丰满一点儿， 不得不吃。

你可以多喝豆浆。

限制我吃肉，每天只给吃100克的antibiotics free pork，成天肚子都是瘪瘪的，靠吃黄瓜才能撑得鼓鼓的，这会儿又吃了2个西红柿，冰淇淋吃完了，待会儿喝豆浆。

哦，还有一个大西瓜。

 

[cncba]

所谓专家的话都是狗屁

 

[Chinada]

几乎鸡蛋的营养来源都是来自蛋黄，它不仅是脂溶性维生素A、D、E的良好来源，也富含维生素B2、B6、B12、叶酸、泛酸和胆碱等营养素，而硒、锌、铁、磷等矿物质含量也很高，还含有叶黄素、玉米黄质等护眼营养素。

而蛋白近九成都是水分，蛋白质含量非常丰富，但因几乎不含醣类与脂肪，所以热量很低，每百公克仅有48大卡。所以说蛋白的优势仅有富含蛋白质及热量偏低两项。

因此总而言之，虽说蛋黄的胆固醇很高，但因食物胆固醇对血胆固醇的影响并不大，不过加上蛋含有卵磷脂、胆碱等帮助脂肪代谢的营养素，所以一般健康成人还是会建议吃一整颗完整的蛋。

 

[shw019]

你可以多喝豆浆。

限制我吃肉，每天只给吃100克的antibiotics free pork，成天肚子都是瘪瘪的，靠吃黄瓜才能撑得鼓鼓的，这会儿又吃了2个西红柿，冰淇淋吃完了，待会儿喝豆浆。

哦，还有一个大西瓜。

也不喜欢豆浆， 特喜欢吃豆腐。
特喜欢冰激淋， 但糖分太多， 严格限量。
特喜欢撒奇玛， Tim Horton's 的honey cruller, 也是太甜， 严格控制。

 

[j0n6dj2y2w]

也不喜欢豆浆， 特喜欢吃豆腐。
特喜欢冰激淋， 但糖分太多， 严格限量。
特喜欢撒奇玛， Tim Horton's 的honey cruller, 也是太甜， 严格控制。

豆腐好，是植物蛋白，每天都吃。

建议你多吃蘑菇。

 

[CCOYYOTEE]

专家的知识要更新。人体的胆固醇，主要是肝脏提供的，外源性的占比很低。



6 Reasons Why Eggs Are the Healthiest Food on the Planet
1. Whole Eggs Are Among the Most Nutritious Foods on Earth
2. Eggs Improve Your Cholesterol Profile and do NOT Raise Your Risk of Heart Disease
3. Eggs Are Loaded With Choline, an Important Nutrient for the Brain
4. Eggs Contain High-Quality Proteins With a Perfect Amino Acid Profile
5. Eggs Are Loaded With Lutein and Zeaxanthin, Which Protect the Eyes
6. Eggs for Breakfast Can Help You Lose Body Fat

 

[shw019]

你可以多喝豆浆。

限制我吃肉，每天只给吃100克的antibiotics free pork，成天肚子都是瘪瘪的，靠吃黄瓜才能撑得鼓鼓的，这会儿又吃了2个西红柿，冰淇淋吃完了，待会儿喝豆浆。

哦，还有一个大西瓜。

夏天， 我吃西瓜当成喝水。

 

[cetaphil]

每天都吃，至少两个

 

[j0n6dj2y2w]

夏天， 我吃西瓜当成喝水。

再给你推荐一个 green tea：Higgins & Burke naturals

 

[shw019]

再给你推荐一个 green tea：Higgins & Burke naturals

浏览附件555973

不喜欢green tea.
喜欢红茶， 果茶。

 

[soleil_lee－太阳李]

我不吃鸡蛋，因为胆固醇高。

 

[在路上99]

健身时一顿就吃三个鸡蛋，其中三个蛋清一个蛋黄。不喜欢吃鸡蛋，但没办法。鸡蛋营养价值高。

 

[cncba]

我不吃鸡蛋，因为胆固醇高。

就算你一个鸡蛋不吃，人体每天自身产生3000CC 的胆固醇，如果胆固醇是坏的，人体会自身产生吗？