步骤＃1：向伴侣表达您的感受-
当您的伴侣不符合您的期望或以某种方式让您失望时，会感到生气或沮丧是正常的。
沮丧的时候， 我们使用愤怒来消除我们的伤害，悲伤和脆弱性，在此过程中，我们最终将最爱的人赶走。
其实， 更好的方法不是立即进行攻击。
相反，试着分开自己（即使去洗手间或房间的某个角落就足够了），深吸一口气，然后问自己：“在所有这些愤怒之下我真的感觉到什么？”
安定下来，让您的伴侣知道您的情况， 伤害的情况，
步骤2：当您的伴侣失控时，不要跟她一般见识，
您的伴侣不可避免地出现了不明智的举动，他们会烦躁，脾气暴躁，不合理，暴躁，争执，多刺，
想以类似的方式做出回应是很自然的， 结果是， 你会跟着你老婆一块掉坑里，
那有什么不同的选择呢？ 挑战自我，提供帮助，耐心，关怀和友善，
这些都是研究表明使人际关系更加幸福的因素。
良好的人际关系的特点是： 一次只有一个人发疯。
当您自己保持冷静时，您将展示出更多的好处。
步骤＃3：以“我喜欢”的形式表达您的愿望
沟通您的需求是建立良好关系的关键，这已不是什么秘密，但是如何进行沟通也同样重要。
不用你怎么这么傻， 这么笨这类的语言， 不喜欢的话， 用我喜欢另外一种来表达
当您的伴侣不符合您的期望或以某种方式让您失望时，会感到生气或沮丧是正常的。
沮丧的时候， 我们使用愤怒来消除我们的伤害，悲伤和脆弱性，在此过程中，我们最终将最爱的人赶走。
其实， 更好的方法不是立即进行攻击。
相反，试着分开自己（即使去洗手间或房间的某个角落就足够了），深吸一口气，然后问自己：“在所有这些愤怒之下我真的感觉到什么？”
安定下来，让您的伴侣知道您的情况， 伤害的情况，
步骤2：当您的伴侣失控时，不要跟她一般见识，
您的伴侣不可避免地出现了不明智的举动，他们会烦躁，脾气暴躁，不合理，暴躁，争执，多刺，
想以类似的方式做出回应是很自然的， 结果是， 你会跟着你老婆一块掉坑里，
那有什么不同的选择呢？ 挑战自我，提供帮助，耐心，关怀和友善，
这些都是研究表明使人际关系更加幸福的因素。
良好的人际关系的特点是： 一次只有一个人发疯。
当您自己保持冷静时，您将展示出更多的好处。
步骤＃3：以“我喜欢”的形式表达您的愿望
沟通您的需求是建立良好关系的关键，这已不是什么秘密，但是如何进行沟通也同样重要。
不用你怎么这么傻， 这么笨这类的语言， 不喜欢的话， 用我喜欢另外一种来表达
