经验分享

[yamiyami]

简单廉价的补钙妙招
每天喝牛奶两杯三杯的
持之以恒
我发现不容易抽筋了
我以前每天夜晚抽筋的 很疼的那种
现在改善了许多 很少抽筋 有的话也是一下下不疼了
年纪大了要戒掉奶茶咖啡 光喝牛奶
报告完毕！

 

[家园小千]

简单廉价的补钙妙招
每天喝牛奶两杯三杯的
持之以恒
我发现不容易抽筋了
我以前每天夜晚抽筋的 很疼的那种
现在改善了许多 很少抽筋 有的话也是一下下不疼了
年纪大了要戒掉奶茶咖啡 光喝牛奶
报告完毕！

牛奶确实是好东西，自从看到张文宏的观点后，每天牛奶加鸡蛋

 

[glenogre1]

谢谢芽米分享，夜里经常胳膊肘或者腿麻木很厉害，是不是也缺钙了

 

[yamiyami]

谢谢芽米分享，夜里经常胳膊肘或者腿麻木很厉害，是不是也缺钙了

这个不知道啊，是不是血液循环不太好啊？要小心啊 要多在室外做运动？喝多点牛奶估计没错

 

[glenogre1]

这个不知道啊，是不是血液循环不太好啊？要小心啊 要多在室外做运动？喝多点牛奶估计没错

好的，谢谢

 

[Bingoye]

简单廉价的补钙妙招
每天喝牛奶两杯三杯的
持之以恒
我发现不容易抽筋了
我以前每天夜晚抽筋的 很疼的那种
现在改善了许多 很少抽筋 有的话也是一下下不疼了
年纪大了要戒掉奶茶咖啡 光喝牛奶
报告完毕！

想知道牛奶，奶酪，酸奶，酸奶油，奶油奶酪哪个更补钙?

 

[yamiyami]

想知道牛奶，奶酪，酸奶，酸奶油，奶油奶酪哪个更补钙?

好像听说奶酪也补钙，会不会脂肪也高呢？Google一下吧，我买牛奶是买脂肪含量百分之二的

 

[Bingoye]

好像听说奶酪也补钙，会不会脂肪也高呢？Google一下吧，我买牛奶是买脂肪含量百分之二的

我们买奶也都是2%的。最近喜欢上奶酪，因为学做蛋糕的缘故，但也担心是不是脂肪多。

 

[bbjj]

我是直接吃钙片

 

[bbjj]

有用吗？
感觉如何啊？
我也打算吃点呢

有用，我已经吃了超过10年了

 

[zyx]

我是直接吃钙片

吃钙片需要看身体吸收钙的能力，我从毕业后早餐一直是一杯牛奶加一个煮鸡蛋，每年春寒的凌晨还是会抽筋，吃钙片也不管用，但现在坚持简单的锻炼后就再也没抽筋过。

 

[bbjj]

吃钙片需要看身体吸收钙的能力，我从毕业后早餐一直是一杯牛奶加一个煮鸡蛋，每年春寒的凌晨还是会抽筋，吃钙片也不管用，但现在坚持简单的锻炼后就再也没抽筋过。

如果光是一杯牛奶一个煮鸡蛋应该不够，不过抽筋的原因有很多种的，不一定是缺钙。

 

[zyx]

如果光是一杯牛奶一个煮鸡蛋应该不够，不过抽筋的原因有很多种的，不一定是缺钙。

嗯，可能与体质有关，记得大学时夏天的中午和宿舍同学去游泳还抽筋了?

 

[bbjj]

嗯，可能与体质有关，记得大学时夏天的中午和宿舍同学去游泳还抽筋了?

我中学时有段时间抽筋很厉害，有一次早上升旗左右脚轮流抽筋，几乎都站不住了，这是贫血造成的，我现在也有补铁。

 

[bbjj]

还有，吃了某些蔬菜也会导致抽筋

 

[zyx]

我中学时有段时间抽筋很厉害，有一次早上升旗左右脚轮流抽筋，几乎都站不住了，这是贫血造成的，我现在也有补铁。

看来有可能是，我以前怀孕时查体也是缺铁性贫血，体重还下降了吃补铁剂也不管用，好着急，最后没办法上网查说铁锅炒菜可以补铁，就特意换了一个铁锅

 

[zyx]

还有，吃了某些蔬菜也会导致抽筋

吃什么菜会抽筋？寒性的蔬菜吗？