最好的补品不是去买COSTCO的各种鱼油维生素蜂胶 吃饭前吞个七八粒 最好的补品是骨头汤 老外这边叫 BONE BROTH 里面的骨髓绝对的精华 不要说上面一层油 胆固醇过高。 每天一碗骨头汤 男的补肾强身 女的肤如凝脂。