哎,设为明年圣诞进阶目标
妈呀,和尚哥也是练家子,吓银啊!你已经第二遍强调了,哈哈,
这个练核心肌群挺好的,
先放两个枕头在身下。
芭蕾舞这样的各式动作包括旋转,也在练核心肌群,
练过的,举手投足就不一样了。
赞不失时机见缝插针的精神我咋可能练?吼猴,
话说回来,芭蕾舞虽然好 也不是所有女生都适合 小兰外甥女现在就在练芭蕾舞 她们家基因好 就很适合练这种舞蹈
我的天哪,我刚才试了一下,呆着不动都浑身颤抖,别说往下压了,这动作你能做吗?
那也很厉害了!我撑都撑不了几秒,是不是就这一个动作就够了,不用练其他的了?那样也不错,慢慢练,省时间了 撑多久算合格呀?一次只能做三个,不能再多了
好,今天开始,撑5秒,以后汇报进度一开始只能撑5秒最多了,循序渐进,就算撑一秒,你也能体验到这个动作的厉害
跟他比,平板支撑简直是过家家
双手双脚都做不了。