太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

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太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

原文链接：https://forum.iask.ca/threads/612683/

Davidsy : 2012-11-22#1

08年回国，09年2月回温，没有感觉。4年后回国1个月有余，回来以后，每两个小时，困意就袭来一次，折磨人啊，不吃不喝，眼皮特沉，就像枕头，睡3个小时就醒来，然后过2个小时就又睡，夜里3点眼睛雪亮，白天打蔫 :wdb14:

谁有好办法，跪求

dongfangnihao : 2012-11-22#2

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

呵呵，白天再困也坚决不睡。顶回归家园帖。

Davidsy : 2012-11-22#3

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我下午4点开始眼皮睁不开，一觉到8点，没有办法

保尔柯察金 : 2012-11-22#4

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困的时候，冬泳，一切就OK了。

非矿工 : 2012-11-22#5

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灵丹妙药就是在这里多灌水。

tianyuhou : 2012-11-22#6

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

大哥，且不说没有药，就是有，也不建议你吃呀。
困了就睡，饿了就吃。别疲劳驾驶，晚开几天工。过两周就全好了。
2楼的方法有效，伤身体呀。

青铜钺 : 2012-11-22#7

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好像脑白金行。英文名？

Davidsy : 2012-11-22#8

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

白天8点到下午4点一点不困，到4点以后就迷迷糊糊

Davidsy : 2012-11-22#9

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

tianyuhou 说:
大哥，且不说没有药，就是有，也不建议你吃呀。
困了就睡，饿了就吃。别疲劳驾驶，晚开几天工。过两周就全好了。
2楼的方法有效，伤身体呀。

打死也不吃药

Canada4All : 2012-11-23#10

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

现在就去游泳馆游泳，游两个小时不要停，然后回家睡觉。
明天早上就会把时差给忘了。

Davidsy : 2012-11-23#11

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

Canada4All 说:
现在就去游泳馆游泳，游两个小时不要停，然后回家睡觉。
明天早上就会把时差给忘了。

昨天晚上我踢球2个小时，回来11点，倒头就睡，早晨3点就起来，上网到5点困意没有。要不我明天试一试 :wdb17:

北京爱心 : 2012-11-23#12

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

我一般感觉不到时差 :wdb6:

。做法：飞机上坚持不睡觉，晚上到家就困了，然后好好睡一觉，第二天一切就正常了。

钢琴超市 : 2012-11-23#13

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北京爱心HomeStay 说:
我一般感觉不到时差。做法：飞机上坚持不睡觉，晚上到家就困了，然后好好睡一觉，第二天一切就正常了。

我基本上一上飞机就把时间调成目的地的，然后按照新的时间作息。基本到了目的地一天倒好时差。

adde : 2012-11-23#14

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

来，铁观音伺候，保证你先清醒半天再昏睡半天。

Helen钱 : 2012-11-23#15

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给小熊交点钱，做一个月的版主，盯着屏幕删帖。

Davidsy : 2012-11-23#16

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

adde 说:
来，铁观音伺候，保证你先清醒半天再昏睡半天。

算你狠，比冰酒都厉害 :wdb6:

春末初夏 : 2012-11-23#17

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＂时间＂
两周见效
老少皆宜
No side effect

大温A : 2012-11-23#18

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吃伟哥啊，最有效的。

Davidsy : 2012-11-23#19

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CRA 说:
灵丹妙药就是在这里多灌水。

，下午困

漫步云中@桥 : 2012-11-23#20

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反映这么大啊！？你还很年轻啊 :wdb9:

虎头妈妈 : 2012-11-23#21

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青铜钺说:
好像脑白金行。英文名？

正解！
英文名：Melatonia

Davidsy : 2012-11-23#22

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北京爱心HomeStay 说:
我一般感觉不到时差。做法：飞机上坚持不睡觉，晚上到家就困了，然后好好睡一觉，第二天一切就正常了。

纯理论

，我10个小时没有睡，眼睛像灯泡，老叮 :wdb6:

看空姐。回家后是早晨9点，下午就困了 :wdb14:

poker007 : 2012-11-23#23

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虎头妈妈说:
正解！
英文名：Melatonia

这个含褪黑素，帮助睡眠，无依赖性等副作用。。。

Davidsy : 2012-11-23#24

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大温A 说:
吃伟哥啊，最有效的。

最狠的药方，成本贵:wdb14

Davidsy : 2012-11-23#25

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漫步云中@桥说:
反映这么大啊！？你还很年轻啊[/QUOTE
08年没有时差，5年后就

Davidsy : 2012-11-23#26

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虎头妈妈说:
正解！
英文名：Melatonia

成本高，见效慢吧

view canada : 2012-11-23#27

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买下午或晚上到目的地的班机，比较好倒时差，早上到目的地最难倒.安眠药不吃为妙，怕依赖。

虎头妈妈 : 2012-11-23#28

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地毯David 说:
成本高，见效慢吧

在wal-mart买过，一瓶6刀左右，好像30片，每晚该睡觉时吃一片或两片，因人而异，反正你要是吃一片不顶用就改两片就是了。
美国costco同样价格，量是咱们这里的3倍。

Alice Liu : 2012-11-23#29

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COSTCO卖的Melatonia，就是大家常说的褪黑素，只有十几元就可以买一瓶，效果很好，偶尔吃几次不会有依赖的，我试过。

不可得 : 2012-11-23#30

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Just sleep when you feel sleepy. After a few days you will be fine.

voidquantum : 2012-11-23#31

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Melatonin
一粒见效~ 当年咨询医生后，给我儿子（3岁）吃过（绝无占楼主便宜之意），无副作用，放心吧

温哥华家庭旅馆之星 : 2012-11-23#32

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不打针，不吃药，费25年的最新成果：

弗林得斯大学推出 Re-Timer 佩戴装置，解决由飞行时差带来的困扰

如果你常常被飞行时差（Jetlag）和睡眠不规律的问题所困扰的话，澳大利亚弗林得斯大学（Flinders University）新推出的 Re-Timer 佩戴装置说不定会对你有所帮助。这款产品是弗林德斯大学研究者 25 年睡眠研究得来的成果，它佩戴起来就像是一副眼镜，可以通过 USB 充电，能发出柔和的绿光来模拟人体睡眠所需要的光线环境。在「骗过」大脑内控制生理时钟的部分以后，佩带者就会变得更容易入睡。按照主要发明人 Leon Lack 教授的说法，这种装置比药物更加安全有效。Re-Timer 的售价为 260 美元（约人民币 1,620 元），跳转后还有一段介绍视频，有需要的朋友可以访问来源了解更多相关资讯。

octor : 2012-11-23#33

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melatonin
用2-3天就可以了
窝家ld两周转不过来，半夜就醒，白天上班晕三岛思的，后来吃了这个很快就好了
:wdb23:

奇怪的是本人从不有时差 :wdb12:

majorshenzhen : 2012-11-23#34

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没有正常的工作就做不到正常的休息。回来后，按照正常的时间过，就行了。经常到处跑，几乎不用倒时差。

zqweng : 2012-11-23#35

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白天尽量在外面，明天是黑色周五，就在商场逛，多喝咖啡，保证晚上想睡觉。

徽州女人 : 2012-11-23#36

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地毯David 说:
纯理论，我10个小时没有睡，眼睛像灯泡，老叮看空姐。回家后是早晨9点，下午就困了

我们每次都坐东航上海飞温哥华的航班，上午九点多到。两儿子在飞机上小睡一会儿，我是一分钟都不会睡的。到家后就和大家一块作息了，一点不觉得累，很自然地到了晚上一觉睡到天亮，该上班上班，该上学上学，一天都不多休息。时差对我们来说只是个传说。 :wdb6:

远方 : 2012-11-23#37

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我这次回来也是一样，奇了怪啦，差不多一周才倒过来。以前都是一天搞定。
朋友说褪黑素很有效，非常热情地给了我点，可惜没用上，因为这时候已经基本调整过来了。据说这药没什么副作用，建议David尽快服用。

马达加斯加 : 2012-11-23#38

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退黑素'英文不记得了'卖营养品的的'超市都有卖

majorshenzhen : 2012-11-23#39

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你再试一试像盯着空姐一样这么盯着老婆看10个小时，看看效果如何？

地毯David 说:
纯理论，我10个小时没有睡，眼睛像灯泡，老叮看空姐。回家后是早晨9点，下午就困了

Mike Yuan : 2012-11-23#40

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

地毯David 说:
08年回国，09年2月回温，没有感觉。4年后回国1个月有余，回来以后，每两个小时，困意就袭来一次，折磨人啊，不吃不喝，眼皮特沉，就像枕头，睡3个小时就醒来，然后过2个小时就又睡，夜里3点眼睛雪亮，白天打蔫
谁有好办法，跪求

现在去上山滑雪，一天，回来后就可以睡了，绝对管用

另请问清洗地毯现在这个季节是不是不合适，要开春为好吧？

请回复悄悄话，谢谢

syx0341 : 2012-11-23#41

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

早八点至晚八点给大家免费轮流香波洗
一遍地毯，当晚保你一宿都不起夜

syx0341 : 2012-11-23#42

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

地毯David 说:
纯理论，我10个小时没有睡，眼睛像灯泡，老叮看空姐。回家后是早晨9点，下午就困了

加航的常客看空嫂视觉疲劳了，登机还木有滑行起飞，
就打鼾入睡了 :wdb6:

Davidsy : 2012-11-23#43

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Mike Yuan 说:
现在去上山滑雪，一天，回来后就可以睡了，绝对管用

另请问清洗地毯现在这个季节是不是不合适，要开春为好吧？

请回复悄悄话，谢谢

谢谢
这个季节也能清洗地毯，和夏天比并无区别

Davidsy : 2012-11-23#44

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

syx0341 说:
早八点至晚八点给大家免费轮流香波洗
一遍地毯，当晚保你一宿都不起夜

现在时间凌晨3；56
我被你吵起来 :wdb6:

马小虎 : 2012-11-23#45

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主要是你不需要朝九晚五的工作。必须有强制的作息时间才好倒。

认了吧，别着急，想吃就吃、想睡就睡，一两周过去自然倒过来了。

云在青山 : 2012-11-23#46

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

煺黑素只能管4个小时，而且真不困时不是很管用。其实，偶尔使用睡眠促进剂也没有多大副作用。狠狠地睡上一觉，第二天就倒过来了。

可以试一试Unisom。

Davidsy : 2012-11-23#47

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

云在青山说:
煺黑素只能管4个小时，而且真不困时不是很管用。其实，偶尔使用睡眠促进剂也没有多大副作用。狠狠地睡上一觉，第二天就倒过来了。

可以试一试Unisom。

是在地板上面还是水泥地上面，求教 :wdb14:

bmiracle : 2012-11-23#48

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我有好办法，飞去中国和飞回来都是第二天就基本正常了。如果想知道，先给个清洁地毯的折扣，哈哈

月夜梧桐 : 2012-11-23#49

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安排4-8点和美女聊天

Davidsy : 2012-11-23#50

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bmiracle 说:
我有好办法，飞去中国和飞回来都是第二天就基本正常了。如果想知道，先给个清洁地毯的折扣，哈哈

秘密联络

bmiracle : 2012-11-23#51

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

嘿嘿。

其实可能只对我管用，就是喝可乐。白天觉得困了就喝可乐，精神就好了，头也不疼，再困了再喝一瓶......一直到晚上。我一般第一天到8点多可乐也撑不住了，就睡觉，早上5点多醒。基本不影响工作、办事什么的，然后每天这样，两三天以后就完全好了。我平时基本不喝可乐，只有倒时差的时候才喝，时差完了自然就忘了它了，也就不喝了。

flyinghigh125 : 2012-11-23#52

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晚上晚点睡吧；下午睡了晚上肯定睡不着了。
困的时候找事让自己不睡，或者喝个啥提神。
晚上不困了但是睡觉时候，橹橹睡呗；睡不着橹两次，多了伤身。

herelee : 2012-11-23#53

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一般来说年龄越小越好调整

SunnySmile : 2012-11-23#54

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herelee 说:
一般来说年龄越小越好调整

原來是這樣呀,
難怪偶調三個禮拜都調不好 :wdb6:

SunnySmile : 2012-11-23#55

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David,白天去當義工,
VanDusen植物園現在缺人 :wdb10:

绿茶瓜子 : 2012-11-23#56

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我的做法是在飞机上一直睡，除了吃就睡，时差基本没有了。第一次才难受，好长时间倒时差。

Davidsy : 2012-11-23#57

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Jade 说:
David,白天去當義工,
VanDusen植物園現在缺人

现在温哥华地毯清洗更缺人 :wdb6:

Davidsy : 2012-11-23#58

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

bmiracle 说:
嘿嘿。

其实可能只对我管用，就是喝可乐。白天觉得困了就喝可乐，精神就好了，头也不疼，再困了再喝一瓶......一直到晚上。我一般第一天到8点多可乐也撑不住了，就睡觉，早上5点多醒。基本不影响工作、办事什么的，然后每天这样，两三天以后就完全好了。我平时基本不喝可乐，只有倒时差的时候才喝，时差完了自然就忘了它了，也就不喝了。

一口都不会喝的人飘过 :wdb6:

SunnySmile : 2012-11-23#59

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地毯David 说:
现在温哥华地毯清洗更缺人

那你很忙呀, 這麼忙還能瞌睡呀? :wdb17:

Davidsy : 2012-11-23#60

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Jade 说:
那你很忙呀, 這麼忙還能瞌睡呀?

每天下午4点就想睡觉 :wdb14:

bmiracle : 2012-11-23#61

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

地毯David 说:
一口都不会喝的人飘过

为什么？很管用呢。我估计越是平时不喝的人越管用。

虎头妈妈 : 2012-11-23#62

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徽州女人说:
我们每次都坐东航上海飞温哥华的航班，上午九点多到。两儿子在飞机上小睡一会儿，我是一分钟都不会睡的。到家后就和大家一块作息了，一点不觉得累，很自然地到了晚上一觉睡到天亮，该上班上班，该上学上学，一天都不多休息。时差对我们来说只是个传说。

羡慕嫉妒中......

SunnySmile : 2012-11-23#63

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

地毯David 说:
每天下午4点就想睡觉

那...加班吧! 工作到晚上八點 :wdb10:

Davidsy : 2012-11-23#64

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谢谢这么多同学的好主意，现在时差不知道去哪里了，哈哈，我年轻

Davidsy : 2012-11-23#65

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

刚刚接到家园同学的电话，详细指导了我，详细的很，我要试一试

danier : 2012-11-23#66

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

时差倒过来了,今晚可以按时睡觉,明天可以出去干活了.

Davidsy : 2012-11-23#67

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

danier 说:
时差倒过来了,今晚可以按时睡觉,明天可以出去干活了.

回来3天，干了24小时活，就是下午难受，特别下午4点以后，奇困无比

lucy110 : 2012-11-23#68

回复: 太痛苦了（跪求去时差灵丹妙药）

本人平时睡觉就是断断续续，晚饭后一看电视报纸就眼皮打架撑不住，常常一觉睡到半夜就会醒来2-3小时，这2-3小时可以做出许多事情，比如炖肉，准备早点，洗衣，看书读报看电视，呵呵。然后，4-5点有睡意继续睡个回头觉，只要睡得成回头觉一觉醒来头脑清爽精神焕发，要是这天睡不成回头觉，那下午必定要补个午觉人才会舒服。
所以，我一直相信人类的睡眠生物钟和猫狗鸡鸭等动物是一样的，随意而睡比较好。
所以，每次飞国际长途，上了飞机想睡就睡想吃就吃完全听从身体的指令。所以，下了飞机基本没时差，照样中午12点左右到达温哥华，如常玩，晚上差不多时间睡意上来就睡，没有任何时差痛苦。

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