失眠怎么办

有没有有效的办法

发现连看电视剧5集以上就会累得要睡着了

放点舒缓的轻音乐，想点自己开心的事，慢慢地就睡着了。

dennistan2009 说:
放点舒缓的轻音乐，想点自己开心的事，慢慢地就睡着了。

没啥开心的事啊

每天只睡六小时。

加拿大松鼠说:
有没有有效的办法

发现连看电视剧5集以上就会累得要睡着了

躺着学英语呀。

starry starry night 说:
躺着学英语呀。

难受

想想自己一天比一天美不是很美嘛。

加拿大松鼠说:
有没有有效的办法

发现连看电视剧5集以上就会累得要睡着了

你到底是失眠还是睡觉多？失眠不就看6集电视剧吗？ :wdb24:

风平浪静说:
你到底是失眠还是睡觉多？失眠不就看6集电视剧吗？

失眠啊

加拿大松鼠说:
有没有有效的办法

发现连看电视剧5集以上就会累得要睡着了

周末躺着彻夜看，还一边与家园网友聊天，乏了就眯一会儿。

加拿大松鼠说:
失眠啊

那就开着电视机睡。我家婆就这样，一关就醒，开一会儿就入睡。

没有任何好的解决办法
如果旁边有美女的话，可能做爱可以帮助入睡

fierysteed 说:
没有任何好的解决办法
如果旁边有美女的话，可能做爱可以帮助入睡

不是十七八了
这个没用

加拿大松鼠说:
不是十七八了
这个没用

没有办法，只能躺着，累了就起来看会手机，再累了躺回去

fierysteed 说:
没有办法，只能躺着，累了就起来看会手机，再累了躺回去

难，躺多久都不行

加拿大松鼠说:
难，躺多久都不行

我说了趟累了就爬起来玩会手机，（看书可能更好）
然后过了半小时到一个小时，你倦意起来了再回去睡

松鼠，你没有娃么？

fierysteed 说:
松鼠，你没有娃么？

没

加拿大松鼠说:
没

你难道不想要娃么？
怎么开导自己后继无人，老无所依的

fierysteed 说:
松鼠，你没有娃么？

fierysteed 说:
你难道不想要娃么？
怎么开导自己后继无人，老无所依的

养老靠加拿大了

加拿大松鼠说:
没啥开心的事啊

你的心一点都不平静，几乎每天都发帖子，心太乱了。工作之余，做点儿自己喜欢的事情，读读书，看看电视，锻炼身体，自然就好了。

生娃我觉得就是主观和客观两方面条件都满足了就可以进行了，
客观条件很明显你不具备，起码得要有个男的吧，活的吧，
主观上就看你想不想要孩子了。

我工作之余，就是一周大概锻炼3次
到现在没什么是自己喜欢的事情，除了女人，但是这个只能幻想了。
也不看电视，也不看书

手机上看看新闻，发朋友圈，评论两句
如果有朋友回复，就聊两句

fierysteed 说:
我工作之余，就是一周大概锻炼3次
到现在没什么是自己喜欢的事情，除了女人，但是这个只能幻想了。
也不看电视，也不看书

手机上看看新闻，发朋友圈，评论两句
如果有朋友回复，就聊两句

我每周六天去游泳，游好之后，容光焕发。

cymm 说:
我每周六天去游泳，游好之后，容光焕发。

我有一个前同事，爱打网球，每周去3-5次，每次2小时以上
虽然比我大三岁，但是身体状态特别好

fierysteed 说:
我有一个前同事，爱打网球，每周去3-5次，每次2小时以上
虽然比我大三岁，但是身体状态特别好

好

但是锻炼解决不了失眠问题

我不是想打击你，只是实话实说

fierysteed 说:
但是锻炼解决不了失眠问题

我不是想打击你，只是实话实说

越锻炼越兴奋

试试冥想，也对睡眠有所帮助

失眠首先要找到失眠的原因。如果是心里有事而失眠，那首先要把事解决或者彻底放下。多看看哲学书，发现任何哲学流派都让人珍惜当下，不要有执念。如果是身体的原因失眠（比如肝火旺之类的），适当调理饮食。适当的运动也有帮助。比如瑜伽，散步。白天过的充实，心情愉快，晚上入睡会很好。

加拿大松鼠说:
有没有有效的办法

发现连看电视剧5集以上就会累得要睡着了

看不到半集就睡着了

加拿大松鼠说:
难，躺多久都不行

撸一发，赶紧睡！

失眠的时候上家园网，挑一些帖子看，慢慢你就知道哪些帖子催眠了。以前失眠的时候我就这样。

晚上锻炼，特别是游泳容易兴奋，更难睡。唉，我今天只能晚上去游泳了……

加拿大松鼠说:
有没有有效的办法

发现连看电视剧5集以上就会累得要睡着了

怀疑松鼠的性别了，大男人不会老坐电视机前看几小时冗长的电视剧。

电视迟早是要被淘汰的，但是看电视永远不会被淘汰的，看电视是一种仪式感，就像看世界杯，春晚一样，让人感受回忆从前的美好。

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失眠怎么办

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