静功和太极拳伴我五十个春秋 魏挽澜
在童年和青年时期，我体弱多病，患气管炎、肺气肿、胃溃疡、胃下垂和神经衰弱等病，长期慢性病折磨的我身体瘦弱，虽身高1.70米，但体重仅90斤上下。1953年春，经同学吕继唐介绍，习练陈济生老师（解放后济南第一任武术馆长）的静功养生法和静功缠丝太极拳。随后又拜造诣精兴的八卦掌第三代传人郭铸山为师，习练八卦太极功，八卦掌和八卦太极拳。深得两位老师的差生功法，受益匪浅。五十多年来，练悟结合，深得古今气功养生的内涵。最明显的是病魔已驱除，身体比青装年时更健康，六十四岁脱发再生，手上老人斑脱化，身体灵便，特别是青年期频犯的肺气肿已根除。深感静功和太极拳是防病治病，健养身心的最佳方法。
人为万物之灵，具有复杂的思想感情，或因过多思虑，而伤其心；或因工作繁忙、拼博，而伤其身；或嗜烟贪酒、好色、贪财、伤气，以致身体能量耗散等等，皆因身体的过多透支而致病。因此应以相对的“静”来调整平衡。静功和太极拳都是遵循这一纲纪。“静”生神气，“静”生智慧。动静兼修即能达到上乘。此为内炼精气神和外炼筋骨皮的有机结合。人之善恶，往往是思想引发，心存善念，则恶念自抑而一心向善。以善来指导自己的道德行为。如此则心无邪念，自然入静。静功和太极拳的动静双修与佛道养生修炼是一致的。道家《太平经》谓：“求道之法静为根。”何谓静？《诸真圣胎神用诀》曰：“当澄其神，绝其欲，忘其我，灭其境，抱其真，此为妙静之道。”《吕洞宾全集》：“精气神，不老药，静里全，明中报。”又云：“静无所有而无不有。”静是修性命之需，养生之道。任何偏重于物质身体锻炼，而不入静者就不可能真正体健延年、开悟生慧；而任何只修性不修命，偏重精神思想，忽视物质身体锻炼，则难御病魔入侵。《吕洞宾全集》曰：“只修性，不修命，此时修行第一病。”静以修性，动以修命，性命双修，动静结合，是健养身心的最佳方法。心不静则神不灵，神不灵则气不真。静功的修炼实际上就是修炼精气神三宝，而三宝的炼得，实即靠一个“静”字。静乃修炼入门之关键。我的自悟铭是：“炼功不入静，等于瞎胡混。”
精、气、神三者的关系，《寿世真言》谓：“精者，滋于身也；气者，运于身也；神者主宰一身者也。如耳目手足之能运者，气也，依之因而运者，神也。运之或健或倦者，精也。”精气神的关系，何其密切，必须特加护持，因此固精、养神、蓄气，为练功筑基之重要的功法。道家特重逆修，炼精化气，炼气化神，炼神还虚。此道家逆修健身的重要法门。《张三丰全集·无根树》：“顺为凡，逆为仙，只在中间颠倒颠。”精气神是逆修的重要物质，初修之士一般是看不见，摸不着，买不来的，只有惟虚惟静，诚恒炼悟，始可感而有得。逆修是为了合理调运精气和固精蓄气。此所以古今修为者视之谓祛病延年的“三宝”和大药。
本人因病行修，多年研炼不懈，感动静兼修，实乃健身法宝。除按本文上述理法静修打坐，深感张三丰祖师发明的内家太极拳，是动静兼炼、内修与外炼结合的最好拳种。我国改革开放领袖敬爱的邓小平同志一九八七年十一月十六日亲笔题词：“太极拳好”。实践印证，确实如此。《太极拳十三势歌》曰：“若问体用何为谁，意气群来骨肉臣。想推用意终何在，益寿延年不老春。”说明“太极拳”得气养生，祛病延年，是其要旨。其拳势起落开合，皆内之神气使然，凡不讲得气，而以四梢牵动身躯者，乃筋骨皮肉这锻炼，难达上层。本人炼太极拳是以得气为主导，数十年拳功的融会贯通，编有浑元静功太极拳廿四、八十一式、养生九宝要诀、龙行八卦掌等。《文选·晋何敬祖诗》云：“心虚体自轻，飘飘若仙步。”根据自己功夫层次的提高，自感耄耋之年，动则形随气行，轻举如飞，最近因感悟而编有“浑元静功养生太极拳仙步逍遥游。”实践证明，练之即感享乐无极。其总的原则是，动静兼修，皆以得气为要旨。实践印证，健身效果显著。本人炼功要诀，不论静坐还是打太极拳，首先要摒除烦恼，让生命像虚空那样开放自由，心性像碧波那样澄净无渣。把一切情绪和观念，化为自然而朴素的虚空，以达天人合一的境界。功夫炼到真气畅通，脉络通和，阴阳协调，动静和谐，自然万窍现光，形化成气，动若行云流水，潇洒飘逸，动作灵利，轻举如飞，其乐自知，祛病健身，乃自然之事。兹根据本人实例作顺口溜一首如下：“少小身患气管炎，肺气臃肿是中年，医谓越老越难治，我却炼功百病痊。”
古人云：“至诚通神，厚德载物。”诚能以德为本，持之以恒地炼炼悟悟，自然身心康泰，享乐人生。余今耄耋之年，宿病尽除，虽老犹壮，完全受益于50年来的持之以恒的静修和太极拳。当吾八十华诞之际，将自己的实践书此，目的是利己利人，与有缘人共勉。更希望大家身心健康，为我国早日实现全民小康而奋斗。
作者简介：
魏挽澜，男，1923年3月印尼出生，原籍湖北天门新堰堤。字章彩，乳名风翔，笔名浑元子。
主要业绩：“七七事变”时就读县中，城陷失学，在敌后从事爱国救亡活动，被日寇关押汉川县田二河镇，因年幼遭毒打获释。目睹日寇罪行，与爱国同学卢承旭、彭文杰逃往后方，投笔从戎，决心抗战到底，为挽狂澜，此现名挽澜之由来。日寇投降，报考上海财校，学会计专业，从事会计和顾问工作。现任济南门武术协会八卦掌专业委员会高级顾问，山东省老年书画研究会会员和山东民族文化学会会员、理事。1978年出席山东省气功研究会，论文被选编出版。事绩载《中国民间武术家名典》。爱好书法，作品参加各种展出，被选登《山东炎黄书画集》；《中国老年书画家大辞典》；《中国翰墨名字作品博览》；《世界优秀专家人才名典》；《山东老干部书画选第二集》。获纪念中国佛教两千气书画赛银奖。论文《静功和太极拳伴我五十个春秋》获人民日报社人才交流服务中心优秀科研、学术成果特等奖。