经验分享 | 加拿大家园论坛

加拿大家园论坛

经验分享

原文链接：https://forum.iask.ca/threads/910259/

yamiyami : 2020-07-27#1

简单廉价的补钙妙招
每天喝牛奶两杯三杯的
持之以恒
我发现不容易抽筋了
我以前每天夜晚抽筋的很疼的那种
现在改善了许多很少抽筋有的话也是一下下不疼了
年纪大了要戒掉奶茶咖啡光喝牛奶
报告完毕！

家园小千 : 2020-07-27#2

yamiyami 说:
简单廉价的补钙妙招
每天喝牛奶两杯三杯的
持之以恒
我发现不容易抽筋了
我以前每天夜晚抽筋的很疼的那种
现在改善了许多很少抽筋有的话也是一下下不疼了
年纪大了要戒掉奶茶咖啡光喝牛奶
报告完毕！

牛奶确实是好东西，自从看到张文宏的观点后，每天牛奶加鸡蛋

glenogre1 : 2020-07-27#3

谢谢芽米分享，夜里经常胳膊肘或者腿麻木很厉害，是不是也缺钙了

yamiyami : 2020-07-27#4

glenogre1 说:
谢谢芽米分享，夜里经常胳膊肘或者腿麻木很厉害，是不是也缺钙了

这个不知道啊，是不是血液循环不太好啊？要小心啊要多在室外做运动？喝多点牛奶估计没错

glenogre1 : 2020-07-27#5

yamiyami 说:
这个不知道啊，是不是血液循环不太好啊？要小心啊要多在室外做运动？喝多点牛奶估计没错

好的，谢谢

Bingoye : 2020-07-27#6

yamiyami 说:
简单廉价的补钙妙招
每天喝牛奶两杯三杯的
持之以恒
我发现不容易抽筋了
我以前每天夜晚抽筋的很疼的那种
现在改善了许多很少抽筋有的话也是一下下不疼了
年纪大了要戒掉奶茶咖啡光喝牛奶
报告完毕！

想知道牛奶，奶酪，酸奶，酸奶油，奶油奶酪哪个更补钙?

yamiyami : 2020-07-27#7

Bingoye 说:
想知道牛奶，奶酪，酸奶，酸奶油，奶油奶酪哪个更补钙?

好像听说奶酪也补钙，会不会脂肪也高呢？Google一下吧，我买牛奶是买脂肪含量百分之二的

Bingoye : 2020-07-27#8

yamiyami 说:
好像听说奶酪也补钙，会不会脂肪也高呢？Google一下吧，我买牛奶是买脂肪含量百分之二的

我们买奶也都是2%的。最近喜欢上奶酪，因为学做蛋糕的缘故，但也担心是不是脂肪多。

bbjj : 2020-07-27#9

我是直接吃钙片

宇航员 : 2020-07-27#10

glenogre1 说:
谢谢芽米分享，夜里经常胳膊肘或者腿麻木很厉害，是不是也缺钙了

那个是睡觉压的没事的不必多虑

宇航员 : 2020-07-27#11

bbjj 说:
我是直接吃钙片

有用吗？
感觉如何啊？
我也打算吃点呢

宇航员 : 2020-07-27#12

Bingoye 说:
想知道牛奶，奶酪，酸奶，酸奶油，奶油奶酪哪个更补钙?

应该是牛奶
可惜我对牛奶不消化
孩子们从小就把牛奶当水喝倒是习惯啦
下一代幸福啊?
我喝酸奶也不行
唉命苦啊

bbjj : 2020-07-27#13

宇航员说:
有用吗？
感觉如何啊？
我也打算吃点呢

有用，我已经吃了超过10年了

zyx : 2020-07-27#14

bbjj 说:
我是直接吃钙片

吃钙片需要看身体吸收钙的能力，我从毕业后早餐一直是一杯牛奶加一个煮鸡蛋，每年春寒的凌晨还是会抽筋，吃钙片也不管用，但现在坚持简单的锻炼后就再也没抽筋过。

bbjj : 2020-07-28#15

zyx 说:
吃钙片需要看身体吸收钙的能力，我从毕业后早餐一直是一杯牛奶加一个煮鸡蛋，每年春寒的凌晨还是会抽筋，吃钙片也不管用，但现在坚持简单的锻炼后就再也没抽筋过。

如果光是一杯牛奶一个煮鸡蛋应该不够，不过抽筋的原因有很多种的，不一定是缺钙。

zyx : 2020-07-28#16

bbjj 说:
如果光是一杯牛奶一个煮鸡蛋应该不够，不过抽筋的原因有很多种的，不一定是缺钙。

嗯，可能与体质有关，记得大学时夏天的中午和宿舍同学去游泳还抽筋了?

bbjj : 2020-07-28#17

zyx 说:
嗯，可能与体质有关，记得大学时夏天的中午和宿舍同学去游泳还抽筋了?

我中学时有段时间抽筋很厉害，有一次早上升旗左右脚轮流抽筋，几乎都站不住了，这是贫血造成的，我现在也有补铁。

bbjj : 2020-07-28#18

还有，吃了某些蔬菜也会导致抽筋

zyx : 2020-07-28#19

bbjj 说:
我中学时有段时间抽筋很厉害，有一次早上升旗左右脚轮流抽筋，几乎都站不住了，这是贫血造成的，我现在也有补铁。

看来有可能是，我以前怀孕时查体也是缺铁性贫血，体重还下降了吃补铁剂也不管用，好着急，最后没办法上网查说铁锅炒菜可以补铁，就特意换了一个铁锅 :wdb5:

zyx : 2020-07-28#20

bbjj 说:
还有，吃了某些蔬菜也会导致抽筋

吃什么菜会抽筋？寒性的蔬菜吗？

bbjj : 2020-07-28#21

zyx 说:
吃什么菜会抽筋？寒性的蔬菜吗？

我以前看过一篇文章是说生吃kale等十字花科的植物会引起抽筋及其原因，但现在找不到了，里面提及这些菜含有一种什么东西，如果煮熟就没事，不完全煮熟对某些人会引起抽筋。通菜很多人都称其抽筋菜，这个应该是寒凉引起的。

zyx : 2020-07-28#22

bbjj 说:
我以前看过一篇文章是说生吃kale等十字花科的植物会引起抽筋及其原因，但现在找不到了，里面提及这些菜含有一种什么东西，如果煮熟就没事，不完全煮熟对某些人会引起抽筋。通菜很多人都称其抽筋菜，这个应该是寒凉引起的。

哈哈，抽筋菜这种叫法没听说过呢，好有意思

网上查了一下：叫做抽筋菜是因为通心菜本性寒凉，通心菜里面含有磷，磷会妨碍钙在人体内的吸收，人体缺钙就会抽筋。? 明白了

yamiyami : 2020-07-28#23

bbjj 说:
我以前看过一篇文章是说生吃kale等十字花科的植物会引起抽筋及其原因，但现在找不到了，里面提及这些菜含有一种什么东西，如果煮熟就没事，不完全煮熟对某些人会引起抽筋。通菜很多人都称其抽筋菜，这个应该是寒凉引起的。

是啊，我就怀疑我小时候吃太多通菜了，几乎每天吃，所以现在老抽筋，还有啊晚上睡觉脚一定要保暖不然也很容易抽筋

zyx : 2020-07-28#24

yamiyami 说:
是啊，我就怀疑我小时候吃太多通菜了，几乎每天吃，所以现在老抽筋，还有啊晚上睡觉脚一定要保暖不然也很容易抽筋

睡觉时穿袜子可避免夜间抽筋 ?

scywlj : 2020-07-28#25

宇航员说:
有用吗？
感觉如何啊？
我也打算吃点呢

美国这种液体钙还可以，容易吸收。我上楼梯就膝盖疼，吃了一瓶，就有改善。目前停了，去不了美国，就是边境开放也不敢去。

yamiyami : 2020-07-29#26

zyx 说:
睡觉时穿袜子可避免夜间抽筋 ?

我穿袜子睡不着觉怪癖哈
我现在是用一个小的电热垫时间长了它自己会停掉

zyx : 2020-07-29#27

yamiyami 说:
我穿袜子睡不着觉怪癖哈
我现在是用一个小的电热垫时间长了它自己会停掉

哦，我都习惯了，即使夏天热的时候，一般也会穿丝袜睡觉。以前大学宿舍同学说我袜子寿命也就一般人袜子的一半多，因为洗完脚就换袜子基本没有不穿的时候 ?

宇航员 : 2020-07-29#28

scywlj 说:
美国这种液体钙还可以，容易吸收。我上楼梯就膝盖疼，吃了一瓶，就有改善。目前停了，去不了美国，就是边境开放也不敢去。

谢谢信息
是处方药吗？
还是自己可以随便买吃吃看啊?

cg2006 : 2020-07-29#29

加拿大家园论坛经验分享

原文链接：https://forum.iask.ca/threads/910259/

加拿大家园论坛

经验分享