三

[Op9]

学习不敢当
共同探讨

嗯嗯~~~

 

[蝶★荡☆]

早醒了
7点就起来了， 没有睡回笼觉。
刚刚跳了一会儿舞，微微的除了两身汗。喝了好几杯柠檬蜂蜜水， 排毒。

公司大姐推荐我去gym，她说她每礼拜去四次，练举重和拳击她说女人肌肉很重要，一定要有肌肉才不会衰老。我问有没有瑜伽，她说有差不多的，还推荐我去跳zumba，油管了一下，发现跳起来还是蛮累的~

 

[蝶★荡☆]

健康的心态，健康的生活。
准备向您学习。

我们大家来一起跳zumba吧

 

[小暑]

我们大家来一起跳zumba吧

好滴好滴

 

[蝶★荡☆]

好滴好滴

有没推荐的视频？刚才跟了一个三分钟的视频，汗倒没出，喘得跟我姥姥差不多了

看来得败套装备先，轻装上阵

 

[小暑]

我们大家来一起跳zumba吧

我在跳广场舞 有人叫line dance
http://www.56.com/u50/v_OTIyODc0ODc.html

 

[小暑]

http://www.tangdou.com/v78/dANcMEMjwz3D0A2.html

 

[小暑]

有没推荐的视频？刚才跟了一个三分钟的视频，汗倒没出，喘得跟我姥姥差不多了

看来得败套装备先，轻装上阵

你国标舞步咋样？ zumba 我没有跳过，貌似没有国标难也。 我们社区有我从来没有参加过

 

[蝶★荡☆]

我在跳广场舞 有人叫line dance
http://www.56.com/u50/v_OTIyODc0ODc.html

果然大妈广场舞啊

 

[小暑]

Zumba 你跳的是哪个？

 

[蝶★荡☆]

http://www.tangdou.com/v78/dANcMEMjwz3D0A2.html

这种国标舞技术性太强了，其实只要能出一身汗就达到锻炼的目的了，前面那广场舞就不错啊，这种舞挨家扭了半天也不出汗，还没人看，没毛用啊~~

 

[小暑]

 

[小暑]

果然大妈广场舞啊

 

[蝶★荡☆]

你国标舞步咋样？ zumba 我没有跳过，貌似没有国标难也。 我们社区有我从来没有参加过

从来没跳过，太正式了，俺都是小玩儿闹，登不了堂滴而且咱这身高跳国标，踩上恨天高估计也就到人鼻子，没法弄啊

 

[蝶★荡☆]

Zumba 你跳的是哪个？

油管上随便搜了一个

 

[蝶★荡☆]

嗯，这种差不多，是我的菜

 

[小暑]

这种国标舞技术性太强了，其实只要能出一身汗就达到锻炼的目的了，前面那广场舞就不错啊，这种舞挨家扭了半天也不出汗，还没人看，没毛用啊~~

第一个连续跳半个一会儿就出汗，喝完水再跳，每天一小时。

Zumba 上面呢个是狗出来的 是基础的 貌似不难

 

[小暑]

嗯，这种差不多，是我的菜

嗯 广场舞也要记步伐 也是国标的步伐 所以有的广场舞也很好玩 这个我也喜欢 不要10分钟就出汗

 

[蝶★荡☆]

第一个连续跳半个一会儿就出汗，喝完水再跳，每天一小时。

Zumba 上面呢个是狗出来的 是基础的 貌似不难

对，其实广场舞看似简单，真要跟下来，也能一身汗，就够了，锻炼目的达到啦

对了，那大妈广场舞跳完喘不？zumba喘得厉害啊

 

[蝶★荡☆]

这个确实不难，第一个跟下来毫无压力，不过不喘也不出汗，锻炼目的没达到啊~~