拳头着地?打沙袋打到没感觉了?我想想手都痛。手掌俯卧撑一样能健胸吧?前段时间让我家俩儿子在地板上俯卧撑同时我仰卧起坐练过一阵,后来可能是我自己先放弃了,结果现在谁都不练了。我决定今天晚上接着练起。:D 乖乖 一家健美健将 赞