森林减脂13周减13磅！更新：六个半月减了19磅

[cncba]

怕会变成衣架

这个晒衣架有点贵

 

[阳光沙滩]

这个晒衣架有点贵

但好多人都买回家了，我国内也有个差不多的，后来新新的送给一小厂给工人玩去了

 

[森林之歌]

掌门人，无图无真相啊

无图无真相

有滴有滴！全力以赴2020夏季湿身秀

 

[cncba]

昨天开启减重计划，第一天还能控制，今天是第二天觉得生活都没意思了，老觉得哈根达斯在我眼前晃

你这是身体开始缺糖，嚷嚷，给他一巴掌，彻底断绝，就开始吃脂肪了。

 

[cncba]

但好多人都买回家了，我国内也有个差不多的，后来新新的送给一小厂给工人玩去了

主要是力量训练特别是女的很难坚持。人生苦短，该干嘛就干嘛去

 

[confiture]

天生对甜食有抵抗力的人再次飘过。。。

太羡慕你了。我现在半个月喝一听可乐，忍得好辛苦

 

[森林之歌]

大家请注意游戏规则：
不可以将平時晚餐份量转移至午餐

 

[小青]

你这是身体开始缺糖，嚷嚷，给他一巴掌，彻底断绝，就开始吃脂肪了。

我一直不完全明白你说的吃脂肪、吃油的具体含义，就是肥肉肥牛腩吗？感觉家里没啥可以吃的

 

[小青]

大家请注意游戏规则：
不可以将平時晚餐份量转移至午餐

明白，就是要控制食物摄取总量。

 

[小青]

主要是力量训练特别是女的很难坚持。人生苦短，该干嘛就干嘛去

那还是买室内单车吧！

 

[cncba]

我一直不完全明白你说的吃脂肪、吃油的具体含义，就是肥肉肥牛腩吗？感觉家里没啥可以吃的

吃好的脂肪，一方面是身体的需要，脂肪和蛋白质是构成身体的因素，碳水不是。
另一方面，吃脂肪能抗饿，不会不停进食，启动胰岛素。
很多人把生酮理解成吃肉是不对的
你可以不吃肉，用好的油炒青菜。

 

[今年夏天]

我一直不完全明白你说的吃脂肪、吃油的具体含义，就是肥肉肥牛腩吗？感觉家里没啥可以吃的

牛油果油脂也很高，富含维E

 

[森林之歌]

太羡慕你了。我现在半个月喝一听可乐，忍得好辛苦

俺巳经两年多没有光顾麦当劳、肯德基和A&W了！

 

[今年夏天]

今天在Costco看见这个，399，感觉价格不错哦

我今天也看到了。太占地方，而且买了也未必就用

 

[今年夏天]

太羡慕你了。我现在半个月喝一听可乐，忍得好辛苦

哈哈，太有优越感了
熊猫老师的豆花是甜的还是咸的?

 

[小青]

吃好的脂肪，一方面是身体的需要，脂肪和蛋白质是构成身体的因素，碳水不是。
另一方面，吃脂肪能抗饿，不会不停进食，启动胰岛素。
很多人把生酮理解成吃肉是不对的
你可以不吃肉，用好的油炒青菜。

炒青菜怎么能顶饿？
我昨天：早餐（咖啡香蕉）；中餐（牛腩红白萝卜）；晚餐（带子刺身+蜜瓜+生西红柿）
马上减重1.2磅
今天：早餐（咖啡+香蕉）；中餐（洋葱牛肉+天妇罗虾+甜桔）；晚餐（红白萝卜羊肉+香蕉+蜜瓜）
感觉今晚吃多了。

 

[小青]

我今天也看到了。太占地方，而且买了也未必就用

我地方倒多，但老公不太相信我能坚持。

 

[今年夏天]

我地方倒多，但老公不太相信我能坚持。

我也不太相信。。。

 

[森林之歌]

明白，就是要控制食物摄取总量。

小青冰雪聪明，一点就通
小青最需要的，是向晚饭手起刀落的杀气

 

[confiture]

哈哈，太有优越感了
熊猫老师的豆花是甜的还是咸的?

小声说一句，咸的。你不会正好是甜党，要和我割袍断义吧？

 

[cncba]

炒青菜怎么能顶饿？
我昨天：早餐（咖啡香蕉）；中餐（牛腩红白萝卜）；晚餐（带子刺身+蜜瓜+生西红柿）
马上减重1.2磅
今天：早餐（咖啡+香蕉）；中餐（洋葱牛肉+天妇罗虾+甜桔）；晚餐（红白萝卜羊肉+香蕉+蜜瓜）
感觉今晚吃多了。

你这属于低碳饮食，因为香蕉，蜜瓜都属高GI值的食物，当然，减肥效果也不错。
个人来说，不要控制饮食多少，就是要吃饱。长期压抑饥饿感最终是暴食。而且会导致基本代谢减低。
吃什么和什么时候吃才是重要的。