立flag:向森林老师学习减肥 记录在此

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从小到大,爱喝汽水,吃蛋糕甜点
肚子平坦,众人称羡
50岁以后,狼来了!小肚渐渐鼓起
有氧无氧猛招齐出,也收拾不了!

2019年12月,一整个月
早餐:麦片全脂牛奶、坚果
午餐:家常便饭、水果
晚餐:减至一个拳头份量

四周见证奇迹:
肚子陷下去了!体重减了四磅!
完全戒汽水、蛋糕、甜点、炸薯条、冰淇淋
其它随意,有啥吃啥,天天运动

大家请注意游戏规则:
不可以将平時晚餐份量转移至午餐

打算在这个帖子里 简单记录下自己实践减肥的经过. 大家随便看看图个乐子。今天已经吃完3顿饭了不记录了。从明天开始记录。
 
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我得往好里想: 等我减肥成功了 练出一身毽子肉
带着我一米8的儿子出门去 别人见了都说 那家的妈妈多酷呀
这样多棒呀
大家会说是姐弟 :giggle:
 

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