立flag:向森林老师学习减肥 记录在此

[cncba]

20200108
早餐 鸡蛋一个 轻奶酪杯子蛋糕一个
午餐


下午加餐 小蛋卷一个

晚餐

除此之外吃了许多菜

软件显示我卡路里没吃够。不管它 那个不准确。

晚餐后加咖啡一杯 黄油曲奇一片

减肥少吃多餐是大家公认的概念
可惜，这个是错的。
不停的吃，就不停的刺激胰岛素，胰岛素是吸收脂肪的激素，瘦素就无法出来，所以，根本没机会释放脂肪。

 

[森林之歌]

采访一下森林大哥，为了啥？家里人支持吗？

有感家园热情支持，准备夏季拍写真，为艺术牺牲

 

[小青]

有感家园热情支持，准备夏季拍写真，为艺术牺牲

有计划一共要瘦多少呢？

 

[森林之歌]

有计划一共要瘦多少呢？

呵呵～尽人事，听天命

 

[0706]

有感家园热情支持，准备夏季拍写真，为艺术牺牲

现在先拍个写真吧

 

[森林之歌]

现在先拍个写真吧

等楼主加冕后，俺写真祝贺

 

[顾楚]

现在先拍个写真吧

为了看到森林大哥的写真
楼主要努力瘦身了！
合理饮食+适量运动是必须的！

实话实说
我更想看森林大哥的白衬衫照
故意忘记扣第二，第三个扭扣....

 

[0706]

20200109
早餐 300卡


午餐 340卡


晚餐

外加鸡肉50克，蔬菜200克

我觉得吃的挺多

 

[小青]

有感家园热情支持，准备夏季拍写真，为艺术牺牲

我以为温哥华要举办“温哥华先生”比赛

 

[0706]

晚上在吃半个大柚子

 

[森林之歌]

我以为温哥华要举办“温哥华先生”比赛

“温哥华先生”沒戏，“家园先生”也许有机会

 

[森林之歌]

实话实说，我更想看森林大哥的白衬衫照
故意忘记扣第二，第三个扭扣....

白衬衫珠玉在前，俺得另辟途径，弄个湿透衫啥的

 

[小青]

白衬衫珠玉在前，俺得另辟途径，弄个湿透衫啥的

湿身秀

 

[森林之歌]

晚上在吃半个大柚子

俺今天的晚餐丰盛极了！
一粒橙一个小牛油果

 

[森林之歌]

湿身秀

仰天长叹！大概如此呗～

 

[cncba]

仰天长叹！大概如此呗～

背心秀，渔网那种

 

[森林之歌]

背心秀，渔网那种

酷！老朽认真考慮考慮...

 

[顾楚]

白衬衫珠玉在前，俺得另辟途径，弄个湿透衫啥的

森林大哥
风格，气质不同
穿出来的效果都唔同㗎

 

[顾楚]

背心秀，渔网那种

这个....比较新颖

 

[cncba]

这个....比较新颖

胃肠文艺路线，老萨大师风格，都比不了森林性感