森林减脂13周减13磅！更新：六个半月减了19磅

[森林之歌]

进餐少了，森林大哥情绪会不会收到影响啊？
我如果碳水少了，很明显的，脾气就会很暴躁的

Costco 的南瓜籽又香又好吃
脾气暴躁，变成另外一个人

 

[阳光沙滩]

减脂靠饿就行了！
16/8 不行就 18/6，再不行就 20/4
循序渐进～～～

饿了会冒虚汗 ?

 

[阳光沙滩]

Costco 的南瓜籽又香又好吃
脾气暴躁，变成另外一个人

上一次去，应该好久前了，竟然没有货

 

[月盈亏]

Costco 的南瓜籽又香又好吃
脾气暴躁，变成另外一个人

买个尝尝

 

[小青]

进餐少了，森林大哥情绪会不会收到影响啊？
我如果碳水少了，很明显的，脾气就会很暴躁的

我也有点

 

[森林之歌]

上一次去，应该好久前了，竟然没有货

有的有的，这个常见到的

 

[森林之歌]

我也有点

看看平日少吃哪个？
Top 10 Foods Highest in Magnesium
高镁食物：深色蔬菜，种子，豆类，鱼，全谷物，坚果，黑巧克力，酸奶，鳄梨，香蕉
#1: Spinach
#2: Seeds (Squash and Pumpkin Seeds)
#3: Lima Beans
#4: Tuna
#5: Brown Rice
#6: Almonds
#7: Dark Chocolate (85% Cocoa).
#8: Avocados
#9: Non-Fat Yogurt
#10: Bananas

 

[森林之歌]

买个尝尝

俺放一小碗，一匙匙直接吃几口 ?

 

[阳光沙滩]

俺放一小碗，一匙匙直接吃几口 ?

是咸的，对吧？我是买来打到燕麦糊里。

 

[森林之歌]

是咸的，对吧？我是买来打到燕麦糊里。

是一点咸

 

[月盈亏]

俺放一小碗，一匙匙直接吃几口 ?

大哥，四点就开始饿啦……
锻炼一小时，洗簌到现在
已经对饿没感觉了

 

[森林之歌]

大哥，四点就开始饿啦……
锻炼一小时，洗簌到现在
已经对饿没感觉了

渴了就喝白开水
注意胃有没有疼，不疼万事大吉
有疼就要改变策略... ?

 

[月盈亏]

渴了就喝白开水
注意胃有没有疼，不疼万事大吉
有疼就要改变策略... ?

天生好胃口，咋折腾都坏不了吃饭的家伙，咋整

 

[森林之歌]

天生好胃口，咋折腾都坏不了吃饭的家伙，咋整

坏不了就好！

 

[月盈亏]

坏不了就好！

大哥，你四点以后一点东西都不吃？还跳Tabata？还不饿？？？

 

[森林之歌]

大哥，你四点以后一点东西都不吃？还跳Tabata？还不饿？？？

俺四点以后一点东西都不吃！还跳Tabata，也不饿
习以为常了！

 

[月盈亏]

俺四点以后一点东西都不吃！还跳Tabata，也不饿
习以为常了！

 

[小青]

看看平日少吃哪个？
Top 10 Foods Highest in Magnesium
高镁食物：深色蔬菜，种子，豆类，鱼，全谷物，坚果，黑巧克力，酸奶，鳄梨，香蕉
#1: Spinach
#2: Seeds (Squash and Pumpkin Seeds)
#3: Lima Beans
#4: Tuna
#5: Brown Rice
#6: Almonds
#7: Dark Chocolate (85% Cocoa).
#8: Avocados
#9: Non-Fat Yogurt
#10: Bananas

除了鱼、鳄梨和香蕉，其他几乎都不吃，我很少吃正餐、喜欢吃零食

 

[森林之歌]

除了鱼、鳄梨和香蕉，其他几乎都不吃，我很少吃正餐、喜欢吃零食

鱼、鳄梨和香蕉，另外配加牛奶补钙，也行
如果鬧胃酸，就戒零食呗～ ?

 

[樱花烂漫]

你们这么饿自己呀，那我不一定玩得过来