没有时间跑步了,只能用碎片时间做俯卧撑。今天早上一组完成了28个。目标是最多一组能完成34个。
呵呵~大肚子是吃出来的,逆向操作就行了!我推测俯卧撑能够减肚子,大肚子难以完成一组50次俯卧撑。
俯卧撑对腹部作用不大我推测俯卧撑能够减肚子,大肚子难以完成一组50次俯卧撑。
啥叫一组?没有时间跑步了,只能用碎片时间做俯卧撑。今天早上一组完成了28个。目标是最多一组能完成34个。
要想出腹肌,或者消肚子,首先要燃烧掉脂肪,同意! 可以跟网上的abs routine.
谢谢您的分享,我学习一下。
深蹲确实要注意防止运动受伤,除了膝盖,还有腰部。我觉得最实用是深蹲, 每天做几组, 每组做二十下, 开始时很辛苦, 只做得一组也好, 习惯了后往再加上去.
但姿势一定要正确, 否则会伤膝盖.
多年前在gym跟过私人教练上了几课, 只记得这招.
不是仰卧起坐,而是卷腹,仰卧起坐我也做,但感觉与动量不如俯卧撑。
这个强!不仅计数,还要计时!