午休课程
午休可是不能躺倒就睡,醒了就起。那就是天大浪费。
合规范的午休应该是这样的。。。。这样的。。。。这样的。。。
1.温水洗去脸上油腻,长毛毛巾敷面,开始深呼吸。
2.躺下后,驱除杂念,想大海蓝蓝,海水轻拍海岸;或草原一望无际,碧绿无边;可渐渐入睡。。。不提
3.醒来必沐浴更衣,伸腰放松,此时并无全醒。
4.沸水冲铁观音,洗茶后,茶汤如盏。
5.一巡若浸,口腔满香,闻其香,观其色,食其汤。
6.二巡若润,茶润全身心,调整气息,鼻吸口呼,心气归平。
7.三巡若顺,周身通泰,天人合一,扬目远眺,俗事皆无。
8.收拾行李,准备出发,雷波工的干活!