吃喝玩乐 不健身的男人都是垃圾!特别唧唧歪歪!扭扭捏捏小家子气!

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我三十岁前,曾是健身达人,酷爱运动。
十分的投入,却并未收获十分的健康。

后来生病,审视过往,始知方法有误。
西方体育运动,只能浅显的活动经络,代价却是大量的消耗体能、损耗机体。简言之,就是健身有效功率太低。

举一例,我曾长期坚持做俯卧撑每日数百个、举哑铃若干,而右肩打排球落下的旧伤,却从未因此有丝毫改善。
而在我开始练习站桩的几天后,右肩旧伤部位就得气开始酸、胀、痛、麻、痒,进而忽有一日(约一月后),一股热流通过伤处,自此再无不适感。

我之前有介绍一本奇书《人体使用手册》,作者的许多理念与我练功后的体悟异曲同工。
再次强烈推荐各位,希望大家今后少走弯路、歧路:

http://www.a-hospital.com/w/人体使用手册
谢谢!收藏。
 
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每天照三次镜子 还没发现肌肉
使点劲 能把乳沟挤出来
还涨了5磅
195了
195 必须动用燃脂酷刑,每日20分钟
1552866861597.jpg
 
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您说我们老年人还有希望练出肌肉吗?
能!方法用对了,就能练出肌肉
从无到有,俺就是一个例子,虽然效果比年轻人遜
也千万不能逞强!有些器械绕过~
1552867310533.png
 
最后编辑: 2019-03-17
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shanshan904998999

吃喝玩乐每一天是我的目标
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那我得添置设备 练卧推
老哥:恕我直言了,如果我的亲哥长195磅了我得回去骂我嫂子,TMD把我哥喂成195磅接近所有疾病的边缘了,心脏肺都负担不了了,想做寡妇独吞财产啊!肾,脾,胰腺,都被肥油包着了容易失去功能!腿的所有关节,肌腱,也承受不了195磅啊!比起以后的一系列的问题,现在减肥的苦累算什么啊!
 

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