拿出每天泡在网上的时间去锻炼吧,等你的好消息。 不行 他们说肌肉需要大量时间休息
sabre的马甲 1$(VIP 0,#417) 18,273 $0.50 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-18 #421 carolinfish 说: 拿出每天泡在网上的时间去锻炼吧,等你的好消息。 点击展开... 不行 他们说肌肉需要大量时间休息
carolinfish Montour 4$(VIP 0,#218) 904 $3.59 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-18 #422 您歇着吧,反正我今晚的运动做完了才来回帖子的。您慢慢养着。
shanshan904998999 吃喝玩乐每一天是我的目标 0$(VIP 0) 2,431 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-19 #423 我和女性的第四张图差不多,但是我的手臂肌肉比她多多了
shanshan904998999 吃喝玩乐每一天是我的目标 0$(VIP 0) 2,431 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-19 #424 我还需要努力!主要水果吃多了!戒不了口了
shanshan904998999 吃喝玩乐每一天是我的目标 0$(VIP 0) 2,431 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-19 #425 sabre的马甲 说: 不行 他们说肌肉需要大量时间休息 点击展开... 可以听一下正确的建议,每天都得锻炼。
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-19 #426 shanshan904998999 说: 我和女性的第四张图差不多,但是我的手臂肌肉比她多多了 点击展开... 女性体脂肪25其实不错,太瘦真不好,但25也不能再往上面走了。
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,799 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2019-03-19 #427 cncba 说: 浏览附件530320 点击展开... cncba 说: 浏览附件530321 点击展开... 谢谢cncba,这体脂图很有参考价值 可否借来俺健身帖用用?
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-19 #428 森林之歌 说: 谢谢cncba,这体脂图很有参考价值 可否借来俺健身帖用用? 浏览附件530350 点击展开... 随便借,不要还,有机会你就拍个健身照片给我们做真人图
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,799 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2019-03-19 #429 sabre的马甲 说: 不行 他们说肌肉需要大量时间休息 点击展开... 严格来说,是需要 zzzzzzzz 肌肉的生成與睡眠
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,799 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2019-03-19 #430 cncba 说: 随便借,不要还,有机会你就拍个健身照片给我们做真人图 点击展开... 谢谢谢谢谢谢 俺得练三年五年,如果有上封面的身才,绝不藏私 : )
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-19 #431 森林之歌 说: 严格来说,是需要 zzzzzzzz 肌肉的生成與睡眠 浏览附件530353 点击展开... 严格的说,是身体的激素决定了肥胖,肌肉,声音,男人味,女人味。
shanshan904998999 吃喝玩乐每一天是我的目标 0$(VIP 0) 2,431 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-19 #432 我们的Zumba教练和女性图一的女人肌肉一样的,我今天晚上给她偷拍一下!其他女教练都不会,都和图二图三图四差不多!就她全身肌肉
shanshan904998999 吃喝玩乐每一天是我的目标 0$(VIP 0) 2,431 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-19 #433 我看见男教练特兴奋
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-20 #434 健身和健康有交集但不完全等同,就聊下中国传统养生对健身的看法。 传统养生认为最好的状态是微微出汗,不是大汗淋漓,因为,汗为心之液,过去消耗就是损伤身体。打套太极拳,八段锦,微汗收工,天人合一。 西方没有这一套,讲究更强,更快,更高。所以,运动员肌肉发达,内脏空虚,猝死的很多,或者晚年都疾病缠身。 个人认为,养生和健身都需要,还是度的问题,健康的外形和充沛的内气,形神俱备。
健身和健康有交集但不完全等同,就聊下中国传统养生对健身的看法。 传统养生认为最好的状态是微微出汗,不是大汗淋漓,因为,汗为心之液,过去消耗就是损伤身体。打套太极拳,八段锦,微汗收工,天人合一。 西方没有这一套,讲究更强,更快,更高。所以,运动员肌肉发达,内脏空虚,猝死的很多,或者晚年都疾病缠身。 个人认为,养生和健身都需要,还是度的问题,健康的外形和充沛的内气,形神俱备。
紫葡青柠 0$(VIP 0) 9,888 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-20 #435 cncba 说: 健身和健康有交集但不完全等同,就聊下中国传统养生对健身的看法。 传统养生认为最好的状态是微微出汗,不是大汗淋漓,因为,汗为心之液,过去消耗就是损伤身体。打套太极拳,八段锦,微汗收工,天人合一。 西方没有这一套,讲究更强,更快,更高。所以,运动员肌肉发达,内脏空虚,猝死的很多,或者晚年都疾病缠身。 个人认为,养生和健身都需要,还是度的问题,健康的外形和充沛的内气,形神俱备。 点击展开... 俺喜欢你这套思路。。。
cncba 说: 健身和健康有交集但不完全等同,就聊下中国传统养生对健身的看法。 传统养生认为最好的状态是微微出汗,不是大汗淋漓,因为,汗为心之液,过去消耗就是损伤身体。打套太极拳,八段锦,微汗收工,天人合一。 西方没有这一套,讲究更强,更快,更高。所以,运动员肌肉发达,内脏空虚,猝死的很多,或者晚年都疾病缠身。 个人认为,养生和健身都需要,还是度的问题,健康的外形和充沛的内气,形神俱备。 点击展开... 俺喜欢你这套思路。。。
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-20 #436 紫葡青柠 说: 俺喜欢你这套思路。。。 点击展开... 一激动,看成了你喜欢我。。。
紫葡青柠 0$(VIP 0) 9,888 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-20 #437 cncba 说: 一激动,看成了你喜欢我。。。 点击展开... 这有点西式呀。。。 一下接受不来。。。
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-20 #438 紫葡青柠 说: 这有点西式呀。。。 一下接受不来。。。 点击展开... 中式回答恰到好处
shanshan904998999 吃喝玩乐每一天是我的目标 0$(VIP 0) 2,431 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-20 #439 图片发不上来,算了,不折腾了!我今天单车30分钟,肚皮20分钟,Zumba60分钟
shanshan904998999 吃喝玩乐每一天是我的目标 0$(VIP 0) 2,431 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-21 #440