最差的就是早上吃碳水,让胰岛素上升,然后去锻炼,中午不吃,马上就低血糖。
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,981 最差的就是早上吃碳水,让胰岛素上升,然后去锻炼,中午不吃,马上就低血糖。
碧 碧海云天 0$(VIP 0) 141 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,982 cncba 说: 其实,几天根据人的肥胖程度,一个有大量脂肪的人,身体不会自噬重组损害的蛋白质的,这是我的理解。 点击展开... 所以说受不了的其实是心理。司机老师是个意志坚定的人,鉴定完毕,只能学习您的精神,跟随不了。
cncba 说: 其实,几天根据人的肥胖程度,一个有大量脂肪的人,身体不会自噬重组损害的蛋白质的,这是我的理解。 点击展开... 所以说受不了的其实是心理。司机老师是个意志坚定的人,鉴定完毕,只能学习您的精神,跟随不了。
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,983 碧海云天 说: 所以说受不了的其实是心理。司机老师是个意志坚定的人,鉴定完毕,只能学习您的精神,跟随不了。 点击展开... 没有了,只是在YOUTUBE 和知乎瘦龙很多理论,想实践下。
j0n6dj2y2w 0$(VIP 0) 41,400 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,984 碧海云天 说: 我看好多资料都是一天。 点击展开... 俗话说的好:顿吃不肥。瘦身也是如此,24小时,或48小时都是糊弄人的,我们之所以很瘦,是一周5天,一天8小时不停地消耗,周末清晨都是大补,上周是2整只下蛋老母鸡汤。
碧海云天 说: 我看好多资料都是一天。 点击展开... 俗话说的好:顿吃不肥。瘦身也是如此,24小时,或48小时都是糊弄人的,我们之所以很瘦,是一周5天,一天8小时不停地消耗,周末清晨都是大补,上周是2整只下蛋老母鸡汤。
Iwasgemini 0$(VIP 0) 2,456 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,985 养成不吃晚餐的好习惯
卡 卡西北 0$(VIP 0) 8,452 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,986 cncba 说: 周末断食48小时 点击展开... 出什么事了?有话好好说,绝食斗争是不是过了?
CCOYYOTEE 0$(VIP 0) 23,740 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,987 cncba 说: 最差的就是早上吃碳水,让胰岛素上升,然后去锻炼,中午不吃,马上就低血糖。 点击展开... 那是身体本身已经坏了。 我早上一大碗牛肉面,吃完了干活到下午4点。
星川 0$(VIP 0) 5,135 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,988 24小时禁食努力一下还能做到, 比如下午5点到第二天5点,中间喝一些水, 48小时以上需要毅力。。
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,798 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,989 cncba 说: 两天不算什么,很多人都三天以上,或者七天。 点击展开... 等明早第一道鸡啼声,大侠功德圆满报平安 最后编辑: 2023-06-15
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,990 卡西北 说: 出什么事了?有话好好说,绝食斗争是不是过了? 点击展开... 饱暖思淫欲,不想成为鸡哥第二
卡 卡西北 0$(VIP 0) 8,452 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,991 cncba 说: 饱暖思淫欲,不想成为鸡哥第二 点击展开... 游泳圈真的只有节食才能减掉?
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,992 CCOYYOTEE 说: 那是身体本身已经坏了。 我早上一大碗牛肉面,吃完了干活到下午4点。 点击展开... 一般属于肌肉不强壮的人,肌肉的作用就是能够储存大量肌糖原。
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,993 卡西北 说: 游泳圈真的只有节食才能减掉? 点击展开... 节食不可以,断食可以,最好加无氧训练。节食断食有区别。
卡 卡西北 0$(VIP 0) 8,452 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,994 cncba 说: 节食不可以,断食可以,最好加无氧训练。节食断食有区别。 点击展开... 卷腹这样应该算无氧运动吧。现在的问题是只增肌不减脂。
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,995 卡西北 说: 卷腹这样应该算无氧运动吧。现在的问题是只增肌不减脂。 点击展开... 卷腹算无氧 个人感觉卷腹增肌不容易,减掉腹部脂肪更难。 腹部脂肪是最后最难去掉的。号称一百个人才有一个清晰腹肌 要减掉靠饮食加多关节重量训练。
卡西北 说: 卷腹这样应该算无氧运动吧。现在的问题是只增肌不减脂。 点击展开... 卷腹算无氧 个人感觉卷腹增肌不容易,减掉腹部脂肪更难。 腹部脂肪是最后最难去掉的。号称一百个人才有一个清晰腹肌 要减掉靠饮食加多关节重量训练。
卡 卡西北 0$(VIP 0) 8,452 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,996 cncba 说: 卷腹算无氧 个人感觉卷腹增肌不容易,减掉腹部脂肪更难。 腹部脂肪是最后最难去掉的。号称一百个人才有一个清晰腹肌 要减掉靠饮食加多关节重量训练。 点击展开... 现在坚持卷腹一段时间了,有鸡8吹嘘的那样的八块腹肌,但是脂肪一点也没少。
cncba 说: 卷腹算无氧 个人感觉卷腹增肌不容易,减掉腹部脂肪更难。 腹部脂肪是最后最难去掉的。号称一百个人才有一个清晰腹肌 要减掉靠饮食加多关节重量训练。 点击展开... 现在坚持卷腹一段时间了,有鸡8吹嘘的那样的八块腹肌,但是脂肪一点也没少。
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,997 卡西北 说: 现在坚持卷腹一段时间了,有鸡8吹嘘的那样的八块腹肌,但是脂肪一点也没少。 点击展开... 不明白,一般情况,有了八块腹肌显露,脂肪就会很少。
卡 卡西北 0$(VIP 0) 8,452 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-21 #4,998 cncba 说: 不明白,一般情况,有了八块腹肌显露,脂肪就会很少。 点击展开... 游泳圈还在,可能缩小了,也许我心急没注意。
紫葡青柠 0$(VIP 0) 9,888 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-22 #4,999 卡西北 说: 游泳圈还在,可能缩小了,也许我心急没注意。 点击展开... 站着有游泳圈。。 还是坐着?
卡 卡西北 0$(VIP 0) 8,452 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-07-22 #5,000 紫葡青柠 说: 站着有游泳圈。。 还是坐着? 点击展开... 站着也有一点