三

[阳光沙滩]

本来昨天睡前还美滋滋做梦呢。。。
晚餐一个牛油果让俺觉得很饱了。。。
相当于从中午12点就没再吃东西除了牛油果。。。

感觉浑身很轻松。。。
那今天早上还不得瘦成一道闪电呀。。。

结果。。。
不是那么回事呀。。。

全当是。。。
肥肉掉了一斤。。
长肌肉2斤啦。。。
肌肉重。。。
秤不瘦。。。
看着瘦。。。

嘎嘎。。。。

俺的经验体重变化是有周期的，1、2斤浮动及时调整都来得及。

 

[紫葡青柠]

我觉得是减的差不离了
我从去年大概11月到现在基本没再掉秤了，平时在1、2斤这个范围浮动，通常是往上浮目前我感觉能维持就不错了每天靠两台秤监督

俺的经验体重变化是有周期的，1、2斤浮动及时调整都来得及。

差不离呀。。。
俺仔细想了一下。。。
还得油脂摄入不够。。。

刚走圈回来。。。
等会打个牛奶巧克力。。。
加MCT油。。。

 

[紫葡青柠]

俺的经验体重变化是有周期的，1、2斤浮动及时调整都来得及。

马上调整很重要。。。

最近见到俺的人。。
无一例外说俺瘦了。。
哈哈哈。。。
至少脸小一圈。。

 

[阳光沙滩]

马上调整很重要。。。

最近见到俺的人。。
无一例外说俺瘦了。。
哈哈哈。。。
至少脸小一圈。。

肯定啊，10来磅不是一个小数了
我自己对比照片也能看出来不是差一点半点
所以我想能再掉点更好不掉就算了能巩固牢也不错了，毕竟也不想很辛苦。

 

[紫葡青柠]

肯定啊，10来磅不是一个小数了
我自己对比照片也能看出来不是差一点半点
所以我想能再掉点更好不掉就算了能巩固牢也不错了，毕竟也不想很辛苦。

跟俺想的差不多。。。
哈哈哈。。。
吃的事情。。。
不能再难为自己啦。。。

老俩口全天的水果。。。
哈哈哈。。。。
大概会再加哈密瓜或橙子或桃子。。。。。。

不洗出来。。。
塞冰箱到不新鲜。。。
洗出来放台子上。。。
一会就消灭掉。。。

 

[笑看，笑看]

差不离呀。。。
俺仔细想了一下。。。
还得油脂摄入不够。。。

刚走圈回来。。。
等会打个牛奶巧克力。。。
加MCT油。。。

饥肠辘辘
等ing
唉

 

[一庐春秋]

饥肠辘辘
等ing
唉

看见三双筷子

 

[笑看，笑看]

奶茶放糖了吗

2年前就不加糖了
哈

 

[一庐春秋]

2年前就不加糖了
哈

不加糖好喝吗 换我就喝茶 喝茶

要不稀粥 各种稀粥

 

[一庐春秋]

跟俺想的差不多。。。
哈哈哈。。。
吃的事情。。。
不能再难为自己啦。。。

老俩口全天的水果。。。
哈哈哈。。。。
大概会再加哈密瓜或橙子或桃子。。。。。。

不洗出来。。。
塞冰箱到不新鲜。。。
洗出来放台子上。。。
一会就消灭掉。。。
浏览附件542051

你的牙肯定很好 我吃水果还怕酸 话说水果里的糖怎么样

 

[一庐春秋]

肯定啊，10来磅不是一个小数了
我自己对比照片也能看出来不是差一点半点
所以我想能再掉点更好不掉就算了能巩固牢也不错了，毕竟也不想很辛苦。

掉十磅很明显的，衣服尺寸不是一个号了

 

[一庐春秋]

俺的经验体重变化是有周期的，1、2斤浮动及时调整都来得及。

我带孙女每天体力消耗还是不小的，所以在加州不担心胖只担心瘦，回多伦多猛吃狂喝，把瘦掉的补点回来，要不一直消耗扛不住。

 

[阳光沙滩]

掉十磅很明显的，衣服尺寸不是一个号了

还是一个号，以前撑的圆现在稍微飘点儿。

 

[阳光沙滩]

你的牙肯定很好 我吃水果还怕酸 话说水果里的糖怎么样

好像不怎么样，我看台湾的节目养生的健美的都挑不甜的水果吃。

 

[一庐春秋]

三月开始。。。
跟着健身贴混。。。
看了很多视频。。。
主要是台湾滴。。。
从理论上有了解。。
感觉靠谱。。。

试了试。。。
少吃1/3。。。
多走路。。。
多少管用。。。

但减重速度最近10天停滞了。。。

吃的少的不能再少了。。。
比如昨天。。。
早上俩煎蛋。。。
午饭就是那碗馄饨。。。
晚餐吃了一个牛油果。。。

间中吃了一个橙子。。。
十几个小西红柿。。。
喝水。。。。

走路8000多步。。
哑铃伸展半小时。。
收拾院子落叶20分钟。。。

俺嚼着吃已经非常少了。。。
运动足够。。。。

但素。。。
刚才量体重。。。
比昨天重了一磅。。。




呵呵。。。
又快又美味。。。

我的体会是体力消耗管用，我每天走路而且不是空走，手也没闲着，不是推着孙女就是牵着孙女，根本胖不起来，谁见我都说瘦了，大家总说我瘦了，憔悴了，我都担心自己是不是有病了。回到多伦多增肥回来，谁见我都说胖了白了

好像真的这胖一点就会白一点

要不怎么有说法白白胖胖，貌似胖一点皮肤也有光泽，大概女人不宜太瘦吧，防止瘦也比较容易显憔悴倾向

 

[阳光沙滩]

我带孙女每天体力消耗还是不小的，所以在加州不担心胖只担心瘦，回多伦多猛吃狂喝，把瘦掉的补点回来，要不一直消耗扛不住。

这个我太知道了
我自己的姐还有嫂子都是看孩子瘦了好多，我嫂子以前怎么都减不下来这下好了看孙子瘦了瘦的正好漂亮多了我姐就惨了还得休息几个月往回养。

 

[紫葡青柠]

饥肠辘辘
等ing
唉

剥削阶级果然不一样。。。

让你饥肠辘辘。。。
是无产阶级为你好。。。

看见三双筷子

首付家人丁兴旺。。。

你的牙肯定很好 我吃水果还怕酸 话说水果里的糖怎么样

尽量避免。。。。
据说只有蓝莓和啥啥。。。

俺们大量吃西红柿黄瓜小萝卜。。。

真正的水果一天一个。。。

还是一个号，以前撑的圆现在稍微飘点儿。

你懂俺。。。。
小一号也可以圆碌碌穿上。。。

 

[阳光沙滩]

跟俺想的差不多。。。
哈哈哈。。。
吃的事情。。。
不能再难为自己啦。。。

老俩口全天的水果。。。
哈哈哈。。。。
大概会再加哈密瓜或橙子或桃子。。。。。。

不洗出来。。。
塞冰箱到不新鲜。。。
洗出来放台子上。。。
一会就消灭掉。。。
浏览附件542051

这3样我有2样不喜欢吃的胡萝卜和小黄瓜另外的小圣女果凑合

 

[紫葡青柠]

我的体会是体力消耗管用，我每天走路而且不是空走，手也没闲着，不是推着孙女就是牵着孙女，根本胖不起来，谁见我都说瘦了，大家总说我瘦了，憔悴了，我都担心自己是不是有病了。回到多伦多增肥回来，谁见我都说胖了白了

好像真的这胖一点就会白一点

要不怎么有说法白白胖胖，貌似胖一点皮肤也有光泽，大概女人不宜太瘦吧，防止瘦也比较容易显憔悴倾向

是这个意思。。。。
白胖白胖。。。。
黑瘦黑瘦。。。。

现在流行黑瘦。。。。

 

[紫葡青柠]

这3样我有2样不喜欢吃的胡萝卜和小黄瓜另外的小圣女果凑合

俺俩都爱吃。。。。。。

某人真好伺候。。。。
某天。。。
某人躺沙发刷手机。。。
俺打开冰箱。。。
开水龙头。。。

全程无交流。。。

走过去说。。。
"给”
某人看都不看问
“小黄瓜？”。。。

接过去。。。
一脸的幸福。。。。

傻的吧。。。