今晚的 good night song, 是无数个“一”组成的故事,来自曹格的媚者无疆插曲:一。
无论我们已经经历了多少个一,一生一世啊,一饮一啄啊,一心一意啊,一嗔一笑啊,那都是我们的经历。
只要我们能保持自己的初心,把很多看似习惯的事情依旧当作第一次去做去享受,就会有更多的一陪伴我们,比歌儿里的一还要多的多。
昨晚把这两首歌伴着电视剧的画面听了一下,看着两个年轻演员幼稚而生涩的表演,直感叹糟踏了两首好歌。那你再听听袁娅维唱的同样电视剧媚者无疆的主题曲,一生等你。
听听里面同样的那么多一,就知道其实悲伤和豪情,也就一线之隔,就看你怎么对待这个一了。
我的全部睡眠时间都是深度睡眠,你看我只睡五个小时,脑细胞的活性和强度并不输你这八九点钟的太阳(我的胆子够肥的吧?敢跟你比。)。所以,你的理论不成立。每天保证七个小时睡眠时间,你自己监督自己。其实我看理论上说深度睡眠两三个小时就可以恢复精力。关键是没有多少人能保证自己一定能进入深度睡眠状态。
所以时间上需要保证,用生活习惯来强制自己保持精力。
最重要的,保持脑细胞的活性和强度,我这么说,你应该在意了吧?
你第一段的我好象都占了呀。难道真是睡眠不足?我一直以为是我衰老了呀。应该是年纪大了的问题呀。你自己控制。当你感觉易怒,精力不能集中,做事情忘东忘西,刚想干的眨眼就想不起来了,想好了说什么突然就不知道怎么说了,那就是睡眠不够导致的脑细胞活性和强度下降的征兆,就要好好注意。
上论坛其实是个很好的锻炼思维和逻辑能力的方式。想什么就写出来,然后看看自己写的是不是能表达了自己的意思,别人还能明白(不需要文笔和修饰,只需要清晰的表达),就能看出自己的精力集中的程度。
所以灌水有时候不是坏事儿,可劲儿灌吧。
不是的。我说的这都是有事实做基础的,这个基础对象就是小兔儿和我老板。你第一段的我好象都占了呀。难道真是睡眠不足?我一直以为是我衰老了呀。应该是年纪大了的问题呀。
好吧,我试着改变自己的生活习惯,争取多睡。不是的。我说的这都是有事实做基础的,这个基础对象就是小兔儿和我老板。
她从北京回来倒时差的时候就是这种状态,因为睡眠不足,质量不好。现在我强迫她每天必须睡七个小时以上,然后状况就有根本性改变。一般人的脑域利用率只有10%,所谓聪明的都是脑域神经元传导速度高,导致使用的脑域比例大一些。
而且脑子里的海马体是可以再生的,不是老了就慢慢减少的。所以充足的睡眠,对症的脑力锻炼,比如现在我们回忆的这些,正确的脑力食物的补充,都会帮助你脑子的活性和能力不减。
同时由于你生活的经历比年轻人更多更丰富,所以你还能保证有和他们一样的头脑活性但是还有更多的记忆和知识存储,这就是你不会老的现实意义。
很多时候,人总是认为自己忘事儿是因为老了,其实是缺乏锻炼脑子的记忆能力,强迫自己多说多写多读多看,是锻炼的一部分,时间长了就习惯成自然,进入良性循环,就更不会轻易衰老。
我就是这样儿锻炼自己,基本上不记备忘录,也不看会议记录。强制自己回忆和记忆这些,等到需要的时刻,你的脑子就会出来帮你,而不是你的手机。