因为你要吃够基本新陈代谢的热量,还要引导身体用肚子的脂肪。很难再说下去了,很多东西要慢慢体验,固有的观念回头发现会是错的。“「生酮饮食有利于减脂」说法的逻辑是这样的:
生酮饮食可以通过限制葡糖糖供能的方式,迫使身体使用酮体和脂肪酸供能,如果这种供能模式被身体适应,那么体脂肪就会成为身体优先选择的能源。换而言之,使用生酮饮食,你的身体就会成为一部专门燃烧脂肪的机器。
这个理论确实美丽,但也有很大的欠考虑:被身体优先选择供能的,为什么一定是体脂肪,而不是包括膳食脂肪在内的全部脂肪?如果被优先供能的,是全部的脂肪,而不只是身体中存储的脂肪,那么显然,我们必须同时限制膳食脂肪的摄入才有意义,而这会使生酮饮食成为碳水和脂肪双低的饮食。”
我始终认为生酮饮食有骗局嫌疑,大鱼大肉黄油,猪油。会减肥?健康?
我听说光吃肉和蔬菜 不长肉,也看见减肥的人 每天中午只吃肉和菜你大鱼大肉,配白米饭,面条吃,保证你长肉。如果你只吃大鱼大肉,保证你减肥。
最简单,你可以试试,三天,只吃鸡蛋,培根,牛油果。不喝任何卡路里饮料,保证你减至少5LBS。
关键问题的检查不了,第二天,,就开始,无比想吃香蕉,想吃苹果,想吃面条....。到时你就理解那些“瘾君子”了。其实碳水和糖对我的吸引力也有这么大,最多第三天就会进入疯狂的碳水模式。
你没有试验过,如果不配上碳水,你的食量会大减滴,那些东西在胃里根本不消化,让你根本不行吃大鱼大肉,疯狂想吃香蕉,就想吃米饭。
不信你去试试。碳水的魅力是抵挡不了滴
的确,戒碳水如同戒毒你大鱼大肉,配白米饭,面条吃,保证你长肉。如果你只吃大鱼大肉,保证你减肥。
最简单,你可以试试,三天,只吃鸡蛋,培根,牛油果。不喝任何卡路里饮料,保证你减至少5LBS。
关键问题的检查不了,第二天,,就开始,无比想吃香蕉,想吃苹果,想吃面条....。到时你就理解那些“瘾君子”了。其实碳水和糖对我的吸引力也有这么大,最多第三天就会进入疯狂的碳水模式。
你没有试验过,如果不配上碳水,你的食量会大减滴,那些东西在胃里根本不消化,让你根本不行吃大鱼大肉,疯狂想吃香蕉,就想吃米饭。
不信你去试试。碳水的魅力是抵挡不了滴