儿子小时候,由于工作原因,我出差的多,所以陪伴他的时间相对少了。来加拿大以后,我的时间多了,可是人家不需要我了,很多说教根本没用,特别是他的饮食习惯不是太好,每天吃肉多,蔬菜吃的少,让他自己吃早餐,要么不吃,要么塞两口面包就走人。我这当爸实在看不下去,只能亲自动手为他准备早餐,我的理念是早餐最重要,一日之季在于晨!营养充足的早餐,必须均衡含有人体所需的七大营养素,即蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、水和缮食纤维。其中蛋白质在早餐中的含量尤为重要。
这是我们家周一至周六必吃的高蛋白饮料早餐:苹果、鸡蛋、蛋白粉、牛奶、橄榄油、蜂蜜、燕麦、枸杞、五色豆……用搅拌机打成饮料状,可以另外吃点面包。
营养丰富,制作简单、美味可口、食用方便!
这是我们家周一至周六必吃的高蛋白饮料早餐:苹果、鸡蛋、蛋白粉、牛奶、橄榄油、蜂蜜、燕麦、枸杞、五色豆……用搅拌机打成饮料状,可以另外吃点面包。
营养丰富,制作简单、美味可口、食用方便!
最后编辑: 2019-11-03