好汉也提当年勇：跑马拉松的那段岁月

[天路行者]

楼主全能，菜也煮得好。

哈哈！胸无大志，居家小男人一个！

 

[幽香百合]

好的装备很重要，与该项运动配套所需的营养更重要，我在这两方面很注意，所以目前为止并没有膝盖方面的问题

最好的装备其实是年龄，因为年龄决定了半月板退化的程度

 

[幽香百合]

我曾经也很痴迷马拉松
训练半年 就连续跑全马 发现半月板严重受伤磨损积水
现在就是健身跑 排酸跑 休闲跑 小越野和半马结合 不勉强了 冬天刚下完雪 开开地下室窗子 在跑步机上快走十公里也很舒服的；）

你现在所做的一切都是在加速半月板的磨损

 

[cncba]

佩服楼主的毅力
但马拉松这种长距离跑步
对身体弊病多多。
不止是半月板。

 

[鱿鱼卷卷]

你现在所做的一切都是在加速半月板的磨损

我知道 已经在努力控制减量了

 

[天路行者]

最好的装备其实是年龄，因为年龄决定了半月板退化的程度

手工点赞！

 

[天路行者]

佩服楼主的毅力
但马拉松这种长距离跑步
对身体弊病多多。
不止是半月板。

谢谢鼓励！

 

[天路行者]

楼主厉害！我的一个赞送楼主的好帖从$19上到$30。

谢谢谢谢！

 

[fierysteed]

I like "好汉也提当年勇"
I like long running.

 

[jf9781054]

感觉先天条件很重要，有一个朋友平时也就跟我一样打打羽毛球网球，有一天告诉我他上周跑了全马，腿酸得躺了两天。而我一生中跑的最长距离不超过6000米，现在更是走几公里膝盖就开始发痛。

 

[天路行者]

感觉先天条件很重要，有一个朋友平时也就跟我一样打打羽毛球网球，有一天告诉我他上周跑了全马，腿酸得躺了两天。而我一生中跑的最长距离不超过6000米，现在更是走几公里膝盖就开始发痛。

我以前1500米都是不及格，一是当时三餐只能吃饱，没什么营养，二是没有掌握好跑步中吸气呼气的节奏，直到后来因为体重确实超标太历害，下定决心通过跑步减肥，突然有一天开窍了，掌握了呼吸的技巧，然后就发现跑步一点都不累，反而是很享受……

 

[天路行者]

我曾经也很痴迷马拉松
训练半年 就连续跑全马 发现半月板严重受伤磨损积水
现在就是健身跑 排酸跑 休闲跑 小越野和半马结合 不勉强了 冬天刚下完雪 开开地下室窗子 在跑步机上快走十公里也很舒服的；）

您很历害了！我来加拿大后，只有夏天这段时间每周跑2-3次，每次跑50分钟左右。也买了一个跑步机放在家里，只坚持用了几个星期就再也没碰过，一个人在家里跑没意思！

 

[fierysteed]

I keep running on treadmill for almost 6 years.
2-3 times a week. each time from 20 min to now 60 min

 

[天路行者]

I keep running on treadmill for almost 6 years.
2-3 times a week. each time from 20 min to now 60 min

 

[啊美]

c&d是建发， 好熟悉。 厦门国际马拉松赛每年都限车限道， 出行很不方便， 楼主居然2004年就参赛了

 

[天路行者]

c&d是建发， 好熟悉。 厦门国际马拉松赛每年都限车限道， 出行很不方便， 楼主居然2004年就参赛了

您也在厦门住过？

 

[啊美]

您也在厦门住过？

哪天我发一段视频出来挣银子，你就知道了

 

[卡城西北]

我有一块卡马小牌子。

 

[Mayeye]

前两天上海刚跑死一个...最近国内城市貌似很流行办马拉松赛事，很多人也赶这个风一样...

 

[天路行者]

前两天上海刚跑死一个...最近国内城市貌似很流行办马拉松赛事，很多人也赶这个风一样...

不幸！
现在国内的马拉松赛事非常非常多