森林帅哥除了戒糖之外 有没有戒粥、粉、面、饭? 俺没有戒粥、粉、面、饭 ,照吃~~~ :giggle:
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,798 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #481 顾楚 说: 森林帅哥除了戒糖之外 有没有戒粥、粉、面、饭? 点击展开... 俺没有戒粥、粉、面、饭 ,照吃~~~
月盈亏 月月盈 0$(VIP 0) 8,500 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #482 森林之歌 说: 俺早餐必吃,10 am - 4 pm ,三餐齐了! 持续18小时轻断食是瘦身关键,远比 16/8 强 当然,20/4 或 23/1 更超强 目前状况理想,就没必要太激进了! 点击展开... 哦,这个18小时要求这么严格? 俺早晨可以拖到10点吃东西,不过晚上也拖拖拉拉到6点,不行?
森林之歌 说: 俺早餐必吃,10 am - 4 pm ,三餐齐了! 持续18小时轻断食是瘦身关键,远比 16/8 强 当然,20/4 或 23/1 更超强 目前状况理想,就没必要太激进了! 点击展开... 哦,这个18小时要求这么严格? 俺早晨可以拖到10点吃东西,不过晚上也拖拖拉拉到6点,不行?
阳光沙滩 234$(VIP 0,#9) 35,167 $105.00 $13,339.05 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 2.23 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #483 森林之歌 说: 俺早餐必吃,10 am - 4 pm ,三餐齐了! 持续18小时轻断食是瘦身关键,远比 16/8 强 当然,20/4 或 23/1 更超强 目前状况理想,就没必要太激进了! 点击展开... 10点才吃早餐吗?那平均2-3小时一餐了。家里都统一一个作息时间还可以。
森林之歌 说: 俺早餐必吃,10 am - 4 pm ,三餐齐了! 持续18小时轻断食是瘦身关键,远比 16/8 强 当然,20/4 或 23/1 更超强 目前状况理想,就没必要太激进了! 点击展开... 10点才吃早餐吗?那平均2-3小时一餐了。家里都统一一个作息时间还可以。
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,798 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #484 阳光沙滩 说: 10点才吃早餐吗?那平均2-3小时一餐了。 家里都统一一个作息时间还可以。 点击展开... 持续18小时轻断食好处多多 自行修炼就是了!
阳光沙滩 234$(VIP 0,#9) 35,167 $105.00 $13,339.05 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 2.23 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #485 森林之歌 说: 持续18小时轻断食好处多多 自行修炼就是了! 点击展开... 我以后争取磨蹭到9点吃早饭
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,798 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #486 月盈亏 说: 哦,这个18小时要求这么严格? 俺早晨可以拖到10点吃东西,不过晚上也拖拖拉拉到6点,不行? 点击展开... 这巳经是16/8 了!对俺不管用 还是 18/6 适合俺 月月瘦不下来,意味:要加长断食時间哦! 没有可是...
月盈亏 说: 哦,这个18小时要求这么严格? 俺早晨可以拖到10点吃东西,不过晚上也拖拖拉拉到6点,不行? 点击展开... 这巳经是16/8 了!对俺不管用 还是 18/6 适合俺 月月瘦不下来,意味:要加长断食時间哦! 没有可是...
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,798 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #487 阳光沙滩 说: 我以后争取磨蹭到9点吃早饭 点击展开... 阳光量身定制:9 am - 3 pm 进食
月盈亏 月月盈 0$(VIP 0) 8,500 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #488 森林之歌 说: 这巳经是16/8 了!对俺不管用 还是 18/6 适合俺 月月瘦不下来,意味:要加长断食時间哦! 没有可是... 点击展开... Yes,Sir ! 刚才跳了一组Tabata,气喘如牛
阳光沙滩 234$(VIP 0,#9) 35,167 $105.00 $13,339.05 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 2.23 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #489 森林之歌 说: 阳光量身定制:9 am - 3 pm 进食 点击展开... 我一般早上起来就饿了 我们是睡得早起的早
阳光沙滩 234$(VIP 0,#9) 35,167 $105.00 $13,339.05 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 2.23 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #490 森林之歌 说: 这巳经是16/8 了!对俺不管用 还是 18/6 适合俺 月月瘦不下来,意味:要加长断食時间哦! 没有可是... 点击展开... 还必须配合运动吗?
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,798 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #491 阳光沙滩 说: 还必须配合运动吗? 点击展开... 每周最少五次 持续 20分钟 Tabata 必须的
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,798 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #492 月盈亏 说: Yes,Sir ! 刚才跳了一组Tabata,气喘如牛 点击展开... 一组八式 4分钟 X 4次,持续 20 分钟才算
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #493 森林之歌 说: 俺早餐必吃,10 am - 4 pm ,三餐齐了! 持续18小时轻断食是瘦身关键,远比 16/8 强 当然,20/4 或 23/1 更超强 目前状况理想,就没必要太激进了! 点击展开... 森林你一直是易受体质,减肥比我这种肥胖体质还是容易点。 司机必须生酮加OMAD,就这样还有胖。
森林之歌 说: 俺早餐必吃,10 am - 4 pm ,三餐齐了! 持续18小时轻断食是瘦身关键,远比 16/8 强 当然,20/4 或 23/1 更超强 目前状况理想,就没必要太激进了! 点击展开... 森林你一直是易受体质,减肥比我这种肥胖体质还是容易点。 司机必须生酮加OMAD,就这样还有胖。
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,798 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #494 cncba 说: 森林你一直是易瘦体质,减肥比我这种肥胖体质还是容易点。 司机必须生酮加OMAD,就这样还有胖。 点击展开... 俺瘦子瘦身,着实庆幸不用生酮加 One Meal A Day 大胸侠从200磅中狂甩40磅,已经很厉害很厉害了!
cncba 说: 森林你一直是易瘦体质,减肥比我这种肥胖体质还是容易点。 司机必须生酮加OMAD,就这样还有胖。 点击展开... 俺瘦子瘦身,着实庆幸不用生酮加 One Meal A Day 大胸侠从200磅中狂甩40磅,已经很厉害很厉害了!
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #495 森林之歌 说: 俺瘦子瘦身,着实庆幸不用生酮加 One Meal A Day 大胸侠从200磅中狂甩40磅,已经很厉害很厉害了! 点击展开... 你瘦身容易点,但增肌难点。 大家都不容易,身体不想改变设定点。
森林之歌 说: 俺瘦子瘦身,着实庆幸不用生酮加 One Meal A Day 大胸侠从200磅中狂甩40磅,已经很厉害很厉害了! 点击展开... 你瘦身容易点,但增肌难点。 大家都不容易,身体不想改变设定点。
月盈亏 月月盈 0$(VIP 0) 8,500 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #496 cncba 说: 森林你一直是易受体质,减肥比我这种肥胖体质还是容易点。 司机必须生酮加OMAD,就这样还有胖。 点击展开... 咋滴?体质不同,方法不同? 俺可能和你一个体质 一天只能吃一顿?
月盈亏 月月盈 0$(VIP 0) 8,500 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #497 森林之歌 说: 一组八式 4分钟 X 4次,持续 20 分钟才算 点击展开... 刚才跳了那个20分钟的,估计保质保量完成只有70%。 已经瘫软如泥了
comeback 天若有情 0$(VIP 0) 25,340 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #498 月盈亏 说: 刚才跳了那个20分钟的,估计保质保量完成只有70%。 已经瘫软如泥了 点击展开... 不要太折磨自己,该咋样就咋样,只要别太胖就好。。。 ?
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,798 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #499 月盈亏 说: 刚才跳了那个20分钟的,估计保质保量完成只有70%。 已经瘫软如泥了 点击展开... 没关系,循序渐进 俺跳了几个月,才跟上持续20分钟的Tabata
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,798 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2020-06-15 #500 cncba 说: 你瘦身容易点,但增肌难点。 大家都不容易,身体不想改变设定点。 点击展开... 大侠精辟!