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阿吾

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一个月腹肌计划,给喜欢练腹肌的, :)

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一个月腹肌训练,基本出不来腹肌。
一个月不吃饭,绝对出来腹肌。
现在买东西不容易,我看可以实施减肥计划
 

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效果出来给和尚看看,让他妒忌下。
看见这么多生死,
你觉得还需要那么玩命的搞什么肌肉吗?
和尚还跑到海边冻自己,就为了多做几个俯卧撑,
 

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是,还减啥,该吃吃,该喝喝。不要学和尚那么辛苦。
和尚是被嫉妒心,
以及活在别人的目光里的个性,冲昏了头啊
而且还需要外力来鞭打他,才往前走,
比如找个目标追赶,
比如到海边冷冻一冻才做俯卧撑
活的真累,
 

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和尚会在睡梦中惊醒:ROFLMAO:
每次都说,等他半年,半年后他会一鸣惊人
估计梦中也在YY半年后别人的尖叫声,
其实谁在乎啊
 

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阿吾老师,节食和断食不同。
的确不同
节食是以前最传统的减肥办法
轻断食其实很好,168其实也算是一种轻断食,断食16个小时
 

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这次和尚是真的
海滩锻炼很辛苦
夏天,小暑,小乐都是他的偶像。
当年你就是这么忽悠鸡哥的,结果鸡哥,
 

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俺有这么坏吗,:sick:
和尚也是我朋友,鸡哥不是。
你对和尚跑到海边冻冷了自己做俯卧撑,如何看?
 

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