（健身原创）女生福利，如何练出符合东方审美的蜜桃臀（背后看圆润，有微笑臀线，侧面看上翘，大小适中不夸张，加纤直细腿）

[cncba]

大师和小乐可以说双簧了。

 

[sabre]

再过几年，鞋带也不用勒

难道用圆珠笔画根线
你太有创意了

 

[Hexagon]

难道用圆珠笔画根线
你太有创意了

画线是最高境界

 

[STILLWELL]

视觉上没有十分明显的区别。拍照角度、姿势不同。
T-string那张确实有紧致感，不过真正看锻炼效果还得靠手感。

摸了摸电脑屏幕，手感一样。

 

[sabre]

大师和小乐可以说双簧了。

再找一位 可以说三句半

 

[eleclan]

楼歪了 咋就没有技术流认真讨论呢？

 

[Hexagon]

楼歪了 咋就没有技术流认真讨论呢？

我深蹲是为了增加腿部肌肉，配合类似下面的练习。
没有腿部力量支持，容易受伤。

这里有个做深蹲，现身说法的

 

[Hexagon]

摸了摸电脑屏幕，手感一样。

神回答

 

[eleclan]

我深蹲是为了增加腿部肌肉，配合类似下面的练习。
没有腿部力量支持，容易受伤。



这里有个做深蹲，现身说法的

不排除奇迹 但无负重深蹲是不会有明显效果的 尤其对于女生

 

[STILLWELL]

我深蹲是为了增加腿部肌肉，配合类似下面的练习。
没有腿部力量支持，容易受伤。



这里有个做深蹲，现身说法的

大腿也是要练的，没有长期练是练不出粗大腿的，还增肌还要配合饮食。

 

[STILLWELL]

神回答

我真的摸了摸图片，两次?

 

[STILLWELL]

不排除奇迹 但无负重深蹲是不会有明显效果的 尤其对于女生

我深蹲不了十几次就受不了了，别说负重了。
我一个懒人，就想了个懒人的办法，在hot tub和泳池里练深蹲，轻松地一次练上百个，效果么差多少就不知道了。

 

[Hexagon]

不排除奇迹 但无负重深蹲是不会有明显效果的 尤其对于女生

健身房开的时候有负重，现在自重。

 

[玖儿]

腿不会那么容易长粗的 放心练吧 下肢力量足是好事

 

[cncba]

腿不会那么容易长粗的 放心练吧 下肢力量足是好事

没有足够的雄性激素，肌肉很难练大。
如果能随便练粗，那是千年不遇的天才。

 

[dragonsakura]

又是关于健身的贴子，我就等着每天过来看看这楼能歪到什么程度！！！

 

[eleclan]

又是关于健身的贴子，我就等着每天过来看看这楼能歪到什么程度！！！

还好 歪了一点点

 

[Long Vacation]

还好 歪了一点点

你把你小屁屁亮一亮，比什么都有说服力，
我上次见过你侧身，翘臀是你为数不多的骄傲项目。

 

[eleclan]

你把你小屁屁亮一亮，比什么都有说服力，
我上次见过你侧身，翘臀是你为数不多的骄傲项目。

小和尚，你每年夏天的光膀子骄傲游行是你唯一的傲娇项目

 

[hua54]

深蹲是提升睾酮分泌最好的动作，睾酮分泌增加才能更好的长肌肉

健身哥是说深蹲翘臀但粗腿
感觉腿没那么容易粗，特别是女人。