找你呢 听了你的三分练七分吃 并且注意 长距离走路分解蛋白质(肌肉)的问题 真的见成效 :LOL: 七分吃?:wdb5:真没救了:wdb4:
阳光沙滩 234$(VIP 0,#9) 35,167 $105.00 $13,339.05 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 2.23 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #21 小暑 说: 找你呢 听了你的三分练七分吃 并且注意 长距离走路分解蛋白质(肌肉)的问题 真的见成效 点击展开... 七分吃?真没救了
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #22 小暑 说: 你误解了 俺的意思是俺以前吃的不对 然后走路跑步有点多 现在取消晨跑了 每天跑5公里对长肌肉不利 点击展开... 是,身体是另外一个大脑,你跑多了就要减轻重量,所以无法增肌。HIIT是最好的。
小暑 说: 你误解了 俺的意思是俺以前吃的不对 然后走路跑步有点多 现在取消晨跑了 每天跑5公里对长肌肉不利 点击展开... 是,身体是另外一个大脑,你跑多了就要减轻重量,所以无法增肌。HIIT是最好的。
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #23 阳光沙滩 说: 这个还真从来没有过 压根儿就没饿着睡过觉 点击展开... 今晚试验以下,今夜无眠,就你一个人在论坛倩女幽魂。
阳光沙滩 234$(VIP 0,#9) 35,167 $105.00 $13,339.05 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 2.23 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #24 Thomastrain 说: 辛苦辛苦。 点击展开... 为一家老少服务
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #25 阳光沙滩 说: 七分吃?真没救了 点击展开... 应该是九分吃,除非是大量运动。 运动是锦上添花,不是雪中送碳。
阳光沙滩 234$(VIP 0,#9) 35,167 $105.00 $13,339.05 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 2.23 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #26 cncba 说: 今晚试验以下,今夜无眠,就你一个人在论坛倩女幽魂。 点击展开... 俺早早睡
小暑 火娃 0$(VIP 0) 15,301 $0.00 $0.40 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #27 cncba 说: 是,身体是另外一个大脑,你跑多了就要减轻重量,所以无法增肌。HIIT是最好的。 点击展开... 你知道怎么? 我以为我怎么练都不会有腹肌,因为我做腹部练习有好两年了,只有马甲线几乎没有腹肌,但自从不能Hiking 又停了刚刚开始的晨跑,注意吃, 俺吓一跳,腹肌形状出来了,清晰可见。
cncba 说: 是,身体是另外一个大脑,你跑多了就要减轻重量,所以无法增肌。HIIT是最好的。 点击展开... 你知道怎么? 我以为我怎么练都不会有腹肌,因为我做腹部练习有好两年了,只有马甲线几乎没有腹肌,但自从不能Hiking 又停了刚刚开始的晨跑,注意吃, 俺吓一跳,腹肌形状出来了,清晰可见。
小暑 火娃 0$(VIP 0) 15,301 $0.00 $0.40 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #28 cncba 说: 应该是九分吃,除非是大量运动。 运动是锦上添花,不是雪中送碳。 点击展开... 说明吃的重要性 好,认真的吃
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #29 小暑 说: 你知道怎么? 我以为我怎么练都不会有腹肌,因为我做腹部练习有好两年了,只有马甲线几乎没有腹肌,但自从不能Hiking 又停了刚刚开始的晨跑,注意吃, 俺吓一跳,腹肌形状出来了,清晰可见。 点击展开... 恭喜,哪天上照片开贴看成果。
小暑 说: 你知道怎么? 我以为我怎么练都不会有腹肌,因为我做腹部练习有好两年了,只有马甲线几乎没有腹肌,但自从不能Hiking 又停了刚刚开始的晨跑,注意吃, 俺吓一跳,腹肌形状出来了,清晰可见。 点击展开... 恭喜,哪天上照片开贴看成果。
Bingoye 2$(VIP 0,#277) 5,853 $1.59 $84.66 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.01 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #30 阳光沙滩 说: 今天又烤排骨了 关键俺真是吃啥补啥? 还烤了香蕉面包,从做法看其实就是烤馒头 因为同时用烤箱和电蒸锅,结果跳闸了,大面包少烤了多长时间也不知道,随便延长了几分钟,吃的时候发现中间的芯有生面,揭硬壳吃了,剩下的回炉再烤。又烤了一层硬壳出来,儿子说赚了,吃了两回脆壳 中午撑着的时候想晚上不吃饭了,这会儿消化一些了不知道能不能坚持? 点击展开... 哈哈,你也有走麦城的时候?
阳光沙滩 说: 今天又烤排骨了 关键俺真是吃啥补啥? 还烤了香蕉面包,从做法看其实就是烤馒头 因为同时用烤箱和电蒸锅,结果跳闸了,大面包少烤了多长时间也不知道,随便延长了几分钟,吃的时候发现中间的芯有生面,揭硬壳吃了,剩下的回炉再烤。又烤了一层硬壳出来,儿子说赚了,吃了两回脆壳 中午撑着的时候想晚上不吃饭了,这会儿消化一些了不知道能不能坚持? 点击展开... 哈哈,你也有走麦城的时候?
阳光沙滩 234$(VIP 0,#9) 35,167 $105.00 $13,339.05 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 2.23 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #31 cncba 说: 应该是九分吃,除非是大量运动。 运动是锦上添花,不是雪中送碳。 点击展开... 我一朋友一家3口,现在每人每天都是一顿饭,她家饭点时间各不同。据说都有不同程度的掉秤。我如果那么做一定会疯狂反扑
cncba 说: 应该是九分吃,除非是大量运动。 运动是锦上添花,不是雪中送碳。 点击展开... 我一朋友一家3口,现在每人每天都是一顿饭,她家饭点时间各不同。据说都有不同程度的掉秤。我如果那么做一定会疯狂反扑
阳光沙滩 234$(VIP 0,#9) 35,167 $105.00 $13,339.05 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 2.23 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #32 Bingoye 说: 哈哈,你也有走麦城的时候? 点击展开... 一直
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #33 阳光沙滩 说: 我一朋友一家3口,现在每人每天都是一顿饭,她家饭点时间各不同。据说都有不同程度的掉秤。我如果那么做一定会疯狂反扑 点击展开... 司机就这样,没啥。根本不反扑。
小暑 火娃 0$(VIP 0) 15,301 $0.00 $0.40 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #34 cncba 说: 司机就这样,没啥。根本不反扑。 点击展开... 非饿死不可 一天三顿决不可少
阳光沙滩 234$(VIP 0,#9) 35,167 $105.00 $13,339.05 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 2.23 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #35 cncba 说: 司机就这样,没啥。根本不反扑。 点击展开... 你的伙食杠杠滴,我那个朋友她不敢也无福享受
阳光沙滩 234$(VIP 0,#9) 35,167 $105.00 $13,339.05 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 2.23 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #36 小暑 说: 非饿死不可 一天三顿决不可少 点击展开... 你没事啊,俺跟着放飞可就自食其果了
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #37 阳光沙滩 说: 你的伙食杠杠滴,我那个朋友她不敢也无福享受 点击展开... 我一顿吃够一天的量了,你那朋友坚持多久了?
小暑 火娃 0$(VIP 0) 15,301 $0.00 $0.40 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #38 阳光沙滩 说: 你的伙食杠杠滴,我那个朋友她不敢也无福享受 点击展开... 司机逗你呢 人是铁饭是钢
阳光沙滩 234$(VIP 0,#9) 35,167 $105.00 $13,339.05 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 2.23 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #39 小暑 说: 司机逗你呢 人是铁饭是钢 点击展开... 司机应该是一天一顿大肉
阳光沙滩 234$(VIP 0,#9) 35,167 $105.00 $13,339.05 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 2.23 当前赞力 100.00% 2020-06-03 #40 cncba 说: 我一顿吃够一天的量了,你那朋友坚持多久了? 点击展开... 可能有一个多月吧,她才跟我说的,那天我看她脸尖了问的。